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10 abitudini di ragazze magre che impediscono loro di ingrassare
Una delle domande più popolari che le ragazze fanno quando perdono peso è: perché alcune persone mangiano e non ingrassano, mentre altre devono limitarsi? Ci sono molte ragioni: buon metabolismo, geni e altri fattori. Come mangiare e non ingrassare, seguendo le regole più semplici? Parliamo delle abitudini delle ragazze magre.
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Per alleviare lo stress, facoltativo vai al fast food.
Essere in continuo movimento
Le ragazze snelle amano muoversi. Camminano molto e trovano il tipo di sport che amano fare. Qualsiasi attività è un vantaggio enorme. Non devi andare in palestra. Puoi semplicemente fare yoga o andare in piscina.
Controllare te stesso
Non si tratta di limitazioni, ma di forza di volontà. Le ragazze snelle sono abituate a mangiare con moderazione, anche se vogliono davvero qualcosa di dolce dopo una cena abbondante.
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Mangia quando hai fame
Non si divertono con il cibo solo per noia. Per la compagnia possono bere un bicchiere d'acqua con il limone, ma non di più. Per noia, le ragazze snelle possono andare a correre o fare sport, ma non cogliere nella loro pigrizia.
Conosci l'assunzione di cibo
Hanno abituato il corpo a spuntini piccoli ma frequenti. Le ragazze magre tengono traccia delle loro porzioni. Molto spesso, fanno una ricca colazione e mangiano molto meno a cena.
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Non seguire mai diete rigide
Anche se la ragazza ha capito che ha guadagnato un paio di chili in più, cerca sempre di perderli in modo naturale, senza torturare il corpo con le diete. Le signore snelle mangiano quello che vogliono in questo momento, anche se è anche un pezzo di torta. Questo è sufficiente per dimenticarsi dei dolci per molto tempo.
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Dormi a sufficienza
Le ragazze magre non hanno un deficit di sonno e la mancanza di energia non deve essere reintegrata con il cibo. Anche se non hanno dormito abbastanza, perché sono andati a letto tardi e si sono alzati presto, si concedono di riposarsi dopo cena.
Prenditi il tuo tempo
Mangiare dovrebbe essere misurato e calmo. Devi mangiare lentamente, con costanza e piacere. Tutti sanno che il segnale di sazietà entra nel cervello dopo 20 minuti. Ma per qualche motivo se ne dimenticano.
Scegli cibi veri
Le ragazze snelle non mangiano solo a basso contenuto di grassi. Comprano cibi normali ma ne consumano piccole quantità. Lo zucchero vero, la ricotta, il latte intero sono tutti più gustosi dei prodotti sostitutivi. E i vantaggi sono molto più significativi.
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Gestisci lo stress nel modo giusto
Non tengono tutte le loro emozioni dentro, ma esprimono immediatamente insoddisfazione. E in nessun caso afferrano la tristezza con patatine o torta. La soluzione migliore in una situazione del genere è andare in palestra e alleviare la tensione lì.
Non negarti i piaceri
E trovano piacere non nel cibo, ma nel viaggiare, camminare, uscire con gli amici.Inoltre, si incontrano con gli amici non in un bar, ma, ad esempio, in una pista di pattinaggio o in un film.Quando hai molto divertimento, oltre al cibo, perdi Il tempo seduto in un ristorante è inutile e monotono.
Goditi la vita
Quando vuoi ricompensarti con qualcosa, non dovresti scegliere il cibo. aria o altro passatempo attivo La cosa più importante: non aver mai paura di imparare qualcosa di nuovo, quindi non c'è tempo per mangiare troppo senza senso. no.
