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L'australiano Norton, 43 anni, sembra il doppio della sua età. Come si può ottenere questo risultato?

L'australiana Belinda Norton ha 43 anni. Lavora come insegnante di educazione fisica e ha sviluppato il suo programma di dimagrimento e ringiovanimento, grazie al quale la sua popolarità su Instagram sta crescendo rapidamente. Una madre di due bambini ha raccontato come è riuscita a invertire il processo di invecchiamento e riportare il suo corpo in perfetta forma.

Qual è il segreto del ringiovanimento?

Cibo. afferma Belinda quello che devi mangiare in determinati orari. In generale, consiglia di mangiare 5-6 volte al giorno e le porzioni dovrebbero essere grandi come un pugno. Ad esempio, la sua colazione consiste in farina d'avena con mirtilli, burro di arachidi, un cappuccino con latte di mandorle e due bicchieri d'acqua. Già a scuola, alle 9:15, la donna australiana mangia una lattina di muesli e yogurt al cocco con lamponi, e beve anche un'altra tazza di caffè. Alle 11:30 mangia insalata di tonno e carote, senza dimenticare di lavare tutto con l'acqua. Il pranzo tardivo alle 15:00 da Belinda's consiste in gallette di riso con burro di arachidi e banana, e per cena Norton prepara tacos di salmone Teriyaki con insalata.

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Niente affatto come mostrato nel film Sto perdendo peso, dove l'attrice ha interpretato il ruolo principale.

Norton ha rifiutato completamente da cibo spazzatura e zucchero, sostituendoli con frutta e verdura. Consiglia di mangiare mirtilli, spinaci, mandorle, salmone e verdure il più spesso possibile.

Acqua. Come avrai notato, la dieta di Belinda contiene molta acqua. Crede che dovrebbe essere assunto in grandi quantità, non solo dopo estenuanti allenamenti, ma anche durante i pasti. A volte l'acqua potabile può essere sostituita con acqua di cocco.

Esercizio. Norton consiglia di rinunciare alla corsa su lunghe distanze e di concentrarsi sull'allenamento della forza. Secondo lei, una corsa eccessiva non contribuisce a una migliore forma del corpo. Continua a correre per brevi distanze, ma consiglia di più sulle passeggiate mattutine per aiutarla a riprendersi.

Tempo libero Belinda pensa che il tempo libero sia lo stesso importante, così come la formazione. Oltre a questo, preferisce visitare un massaggiatore una volta al mese.

Questa è una misura preventiva per evitare lesioni. Il massaggio ti rende più mobile e rimuove le tossine indesiderate dal corpo, ringiovanendo il corpo e la pelle ", afferma Norton.

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Gli scienziati hanno definito semplici regole che possono aumentare in modo significativo l'aspettativa di vita.

Consiglia yoga settimanale per alleviare lo stress, ascoltare musica rilassante, fare un bagno, e dormi almeno 7 ore al giorno.

Cura della pelle . Belinda consiglia di non addormentarsi con il trucco, ma di applicare l'olio di rosa canina intorno agli occhi e sul décolleté. Si sottopone anche a microdermoabrasione facciale ogni tre mesi.

Oggi, la 43enne Norton ha un bell'aspetto. Essendo riuscita a rimettere il suo corpo in perfetta forma, l'australiana continua a condividere le sue esperienze e i suoi segreti con i suoi follower.

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