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5 potenti modi per allacciare i lacci delle scarpe per rendere la corsa più confortevole

Per una corsa comoda e affidabile, non è sufficiente acquistare buone scarpe da ginnastica: è comunque necessario allacciarle adeguatamente. Ci sono molti modi diversi: per piedi larghi e stretti, per piedi piatti e collo del piede alto. Scegli quello che fa per te e goditi la corsa!

5 potenti modi per allacciare i lacci delle scarpe per rendere la corsa più confortevole

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L'80% dei corridori commette questi errori tutto il tempo.

Metodo 1. Anello

Questa allacciatura fornisce una vestibilità aderente che impedisce spostamento del piede nella scarpa durante la corsa, indipendentemente dalla copertura.

Come:

  • passa il laccio attraverso tutti i fori disponibili sulla sneaker tranne l'ultimo;
  • su ogni lato, passa il laccio attraverso il foro superiore, lasciando un piccolo cappio;
  • incrocia il laccio e fallo passare attraverso il passante a sinistra;
  • Stringere e annodare l'arco.

Metodo 2: diagonale

Questo metodo di allacciatura delle scarpe da ginnastica eviterà le unghie nere, un problema comune per i corridori causato dalla pressione della punta sull'unghia.

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Anche se Sobyanin insiste.

Come:

  • infila il laccio dal lato più vicino all'alluce (sulla gamba destra - questo è a sinistra, a sinistra - a destra);
  • lo tiriamo su e lo passiamo attraverso l'ultimo foro dal lato opposto;
  • prendi la seconda parte del pizzo (dovrebbe essere molto più lunga) e allacciala come al solito (in diagonale).

Metodo 3. Parallelo

Adatto a chi ha un arco plantare alto: tale allacciatura aiuterà a ridurre la pressione sulla parte superiore della scarpa durante la corsa.

Come:

  • passa il laccio attraverso i fori inferiori e porta la scarpa all'interno da entrambe le estremità;
  • solleviamo un'estremità del laccio verso l'alto da destra, lo estraiamo dal foro superiore e lo infiliamo nel foro sinistro;
  • solleva entrambe le estremità verso l'alto e fuori attraverso un foro, allunga sul lato opposto e tira più in alto.

Metodo 4. Con spazi vuoti

Questo metodo aiuterà a sbarazzarsi del disagio per chi ha i piedi larghi. Se correre dietro è ancora scomodo, allora devi cambiare le scarpe.

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Procedura:

  • allacciarsi come al solito, ma con due spazi vuoti.

Metodo 5. Blocco

Questo metodo aiuta a prevenire lo stiramento eccessivo della fascia plantare e dei tendini mediali, quindi è adatto a chi ha i piedi piatti.

Come:

  • zigzag fino al penultimo foro;
  • passare i lacci attraverso l'ultimo foro su ciascun lato parallelamente tra loro;
  • inserisci le estremità negli occhielli sul lato opposto;
  • annoda un fiocco sul lato.

Tutti questi metodi ti aiuteranno a mantenere la corsa comoda e molto più sicura. Scegli quello che fa per te.

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