Yoga - Per eliminare il gonfiore addominale

Un massaggio che ridurrà le tue forme. Stai semplicemente sdraiato e perdi peso

Molte persone pensano che il massaggio sia una procedura per rilassarsi, alleviare l'affaticamento muscolare e la disintossicazione emotiva. Ma poche persone si rendono conto che un massaggiatore può diventare il tuo migliore amico nel processo di scolpire un corpo ideale. Il fatto è che è durante il massaggio che puoi indicare quelle aree su cui è difficile concentrarsi durante l'allenamento in palestra.

Ovviamente nessuno sosterrà che in un viaggio al massaggio brucerai l'incredibile il numero di calorie e buttare via un paio di taglie, ma in combinazione con una corretta alimentazione e fitness in palestra, il risultato non tarderà ad arrivare.

Insieme agli specialisti della clinica di osteopatia e medicina classica OSTEOPOLYCLINIC noi ha deciso di capirlo: il drenaggio linfatico è così utile, come si dice a riguardo, e quanto si può effettivamente perdere stando sdraiati sul lettino da massaggio?

Un massaggio che ridurrà le tue forme. Stai semplicemente sdraiato e perdi peso

Foto: istockphoto.com

Il massaggio di cui hai sentito parlare. Il famoso drenaggio linfatico

Il drenaggio linfatico è un vero generatore di bellezza, giovinezza e salute. Questo massaggio ha effetti sia estetici che terapeutici e profilattici sul corpo. Dopo diverse sedute, le condizioni generali dei clienti migliorano, i processi metabolici nelle cellule vengono attivati, la pulizia del corpo viene accelerata, le tossine vengono rimosse, la pelle è satura di ossigeno. Oggi, il massaggio linfodrenante viene utilizzato con successo per ridurre il peso, alleviare il gonfiore, migliorare le condizioni di tutto il corpo.

  • il massaggio del corpo con drenaggio linfatico può accelerare il flusso della linfa;
  • il massaggio linfodrenante anticellulite aiuta a rimuovere il fluido intercellulare in eccesso, portando alla comparsa e alla manifestazione della cellulite;
  • utilizzando questa procedura, è possibile migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti, eliminare l'edema, nonché eliminare più rapidamente i processi infiammatori, ripristinare il tessuto muscolare

Come si manifesta l'effetto? Quando si esegue il massaggio linfodrenante sia hardware che manuale, vengono eseguiti movimenti massaggianti lungo le vie del flusso linfatico, che migliora il flusso sanguigno ai tessuti. Di conseguenza, non solo il tono muscolare è migliorato, ma anche la circolazione linfatica.

Dolore: indolore.

Effetto della prima procedura: volume visivamente diminuito, il gonfiore mattutino del viso e le borse sotto gli occhi sono scomparsi. Per un corso di massaggio linfodrenante, è possibile perdere fino a 5 cm di volume.

Costo: da 6000 rubli.

Un massaggio che ridurrà le tue forme. Stai semplicemente sdraiato e perdi peso

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Massaggio di cui non hai mai sentito parlare. Linfodrenaggio con bastoncini di bambù

Il massaggio con bastoncini di bambù è una delle principali attrazioni di Bali, Goa e Thailandia. Il materiale per creare bastoncini non è stato scelto a caso, nei paesi asiatici il bambù è associato alla giovinezza e alla bellezza. Oggi, questo massaggio esotico può essere provato non solo in vacanza, ma anche nei saloni di bellezza del nostro paese (ad esempio, in classeosteopatia inike e medicina classica OSTEOPOLYCLINIC ).

Questo è interessante: vengono utilizzati steli di bambù di diverse dimensioni e diametri quando si creano bastoncini. Più sono grandi, i tessuti ei muscoli più profondi vengono allenati. Il massaggio con bastoncini di bambù combina diverse tecniche orientali: massaggio thailandese, shiatsu, ayurveda e drenaggio linfatico.

Come si manifesta l'effetto? Il massaggio inizia con l'applicazione di olio o crema idratante sul corpo. Quindi il medico inizia a fare la digitopressione con bastoncini di piccolo diametro. Quindi, stimolando i punti biologicamente attivi nel nostro corpo. La tecnica si basa sulla vibrazione e la pressione con bastoncini di diametro più ampio.

Dolore: tollerabile, leggermente più doloroso del massaggio classico.

L'effetto della prima procedura: -1,5 cm sui fianchi, - 1 cm in vita.

Costo: da 6000 rubli.

Dopo il drenaggio linfatico: bere o non bere?

Il regime alimentare è molto importante. Pertanto, è necessario osservarlo e ricordare una semplice regola: tutto ciò che non è acqua è cibo. Frullati, succhi, soda dolce, caffè e tè: anche se una di queste bevande disseta la tua sete, è solo per un po '. Prova a dare la preferenza all'acqua normale senza gas. Per quanto riguarda se vale la pena bere acqua subito dopo il massaggio linfodrenante, puoi farlo, ma con attenzione.

  • 15-20 minuti dopo il massaggio, potresti avere sete. Bevi un paio di sorsi, ma non bere più di un bicchiere alla volta. Per mantenere l'effetto, è altamente indesiderabile bere liquidi e fare uno spuntino per le prime 2 ore. Il fatto è che durante il massaggio di drenaggio linfatico, il fluido in eccesso viene rimosso dal corpo e le cellule adipose subiscono un grave stress. Se bevi acqua o mangi subito dopo la procedura, le cellule immagazzineranno ancora più acqua di prima.
  • Il giorno successivo alla procedura, è necessario osservare il regime di consumo: bere almeno 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno, preferibilmente prima delle 18:00.

Frequenza delle visite. Quante volte all'anno devi massaggiare?

Per ottenere un risultato stabile, si consiglia di eseguire il massaggio linfodrenante a cicli (circa 10-12 volte con intervalli di 1-2 giorni). Allo stesso tempo, è importante eseguire esercizi di supporto e fare un leggero automassaggio a casa (1-2 volte a settimana). Questo ti aiuterà a ottenere il massimo dai tuoi primi giorni.

Un massaggio che ridurrà le tue forme. Stai semplicemente sdraiato e perdi peso

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Con che tipo di carico è meglio combinare il massaggio linfodrenante?

Ovviamente, devi capire che il massaggio linfodrenante di per sé non è una panacea per tutti i problemi. E per non solo ottenere il risultato, ma anche mantenerlo qualitativamente per un lungo periodo, si consiglia di abbinare all'attività fisica massaggi e altre procedure cosmetiche (impacchi, scrub e trattamenti). Per questo, non è necessario scegliere allenamenti ad alta intensità, classi moderatem tempo, come:

  • Camminata lunga (da 40 minuti);
  • pilates;
  • yoga;
  • allungamento;
  • aerostretching (tela e amache);
  • classici esercizi mattutini;
  • aerobica in acqua.

Con un approccio integrato, viene attivata l'escrezione dei prodotti metabolici che si formano durante la scomposizione dei grassi, parallelamente vengono migliorate le funzioni di drenaggio del corpo. Ecco perché una combinazione di massaggio e attività fisica ti aiuterà a ottenere il risultato desiderato molto più velocemente!

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