Tiroide: la verità nascosta

Una pausa sobria. Come cambierà il corpo in 30 giorni senza alcol

Chi non beve? Nominalo! No, sto aspettando !, - l'osservazione indignata del satirico Veliurov dai Pokrovskiye Gates andò immediatamente alla gente. Un paio di bicchieri al tavolo delle feste, un bicchiere di vino a cena dopo una dura giornata o una birra al bar con gli amici: cosa c'è di sbagliato in questo? Quindi gli esperti dicono che il consumo di alcol in dosi moderate per il corpo non è fatale e talvolta addirittura benefico.

Tuttavia, sempre più persone scelgono di abbandonare completamente l'alcol. In primo luogo, rende più facile mantenere il controllo su se stessi. In secondo luogo, il consumo regolare anche di piccole quantità di alcol riduce gradualmente la qualità della vita. Per esserne convinti, è sufficiente escludere bevande forti dalla dieta per almeno un mese.

Quindi cosa succederà al corpo se non tocchi affatto l'alcol per 30 giorni? Ecco sette motivi per smettere di bere per un mese. Proprio come un esperimento.

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Dormire senza ansia

È risaputo che l'alcol favorisce un addormentamento più veloce, tuttavia, il sonno di una persona ubriaca non può essere definito sereno. La presenza di alcol nel sangue porta a una violazione dell'ordine e della durata delle fasi del sonno. Un ubriaco che si è addormentato entra immediatamente in un sonno profondo, ma nella seconda metà della notte il corpo inizia a rimuovere attivamente le tossine, motivo per cui la durata della fase del sonno profondo si riduce. Di conseguenza, il corpo non ha il tempo di completare i processi di recupero. Una persona si sveglia stanca, letargica e disidratata.

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Inoltre Inoltre, anche piccole dosi di alcol possono causare incubi. Ciò è dovuto a una diminuzione dell'attività cerebrale, nonché a una violazione della respirazione, a causa della quale il corpo avverte una mancanza di ossigeno ed è in uno stato di stress. Nella prima settimana dopo aver smesso di alcol, diventerà più difficile addormentarsi e anche chi non ha mai sperimentato questo problema può fare brutti sogni. È così che il corpo reagisce al rifiuto dei soliti sonniferi. Tuttavia, entro il decimo giorno dell'esperimento, il sonno migliorerà, gli incubi scompariranno e il risveglio diventerà più facile e più positivo.

Benefici per le cellule grigie

Il consumo di alcol a lungo termine, anche a piccole dosi, influisce negativamente sul funzionamento della testa cervello. Con le libagioni sistematiche, il lavoro della corteccia cerebrale viene interrotto, le cellule di massa muoiono a causa della carenza di ossigeno. Yana Fry , nutrizionista e nutrizionista, è convinta che semplicemente non esista una dose sicura di alcol per il nostro cervello. Lo specialista ha condiviso la sua opinione sul suo blog personale su Instagram.

Yana: Quando l'alcol entra nel flusso sanguigno, distrugge le pareti degli eritrociti. Diventano sciolti e appiccicosi, crescono gradualmente insieme e formano coaguli di sangue. Questi coaguli di sangue ostruiscono i piccoli vasi sanguignicervello di ariete. Le cellule cerebrali iniziano a morire, si verifica una mancanza di ossigeno, ci si sente piacevolmente rilassati, ma in questo momento il cervello muore letteralmente. Ecco perché non ci possono essere dubbi sui benefici dell'alcol. Semplicemente non esiste una dose sicura di alcol! Anche dopo aver bevuto un bicchiere di vino, perderai alcune delle tue cellule cerebrali. Con il consumo regolare di alcol (anche una volta alla settimana), le funzioni cerebrali sono compromesse: la memoria si deteriora, l'attenzione diminuisce, il pensiero rallenta.

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L'astensione dall'alcol consente di ripristinare il sistema circolatorio, che a sua volta garantisce il flusso di ossigeno alle cellule cerebrali. Inoltre, la memoria migliora, aumenta la capacità di percepire nuove informazioni.

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Grazie di cuore

Gli scienziati hanno dimostrato che un bicchiere di vino rosso secco al giorno migliora il flusso sanguigno e riduce il rischio di aterosclerosi. Tuttavia, questo vale solo per bevande di alta qualità a dosi moderate. Secondo l'esperto, molti vini perdono le loro proprietà benefiche a causa del contenuto di conservanti.

Yana: Si dice che il vino rosso sia ricco di antiossidanti. E la birra contiene vitamine del gruppo B. Ma ti esorto a considerare qualsiasi prodotto o fenomeno in modo completo! Hai mai letto la composizione di un vino? Il 99% dei vini contiene anidride solforosa, un conservante. Distrugge completamente le vitamine del gruppo B. Inoltre, l'anidride solforosa provoca gravi reazioni allergiche, soprattutto negli asmatici. Può anche causare mal di testa e indigestione. A proposito, viene persino aggiunto ai vini analcolici.

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In generale, l'alcol ha un effetto dannoso sul sistema cardiovascolare. Le tossine derivanti dalla degradazione dell'alcol causano disturbi del ritmo cardiaco. Anche la pressione sanguigna aumenta e si formano coaguli di sangue a causa dell'ispessimento del sangue.

Evitare l'alcol per 30 giorni ridurrà significativamente il carico sul cuore, aiuterà a ridurre il rischio di sviluppare ipertensione e aterosclerosi e normalizzerà il polso.

Sobrietà della pelle luminosa

Entro la quarta settimana di sobrietà, i cambiamenti nel corpo saranno evidenti allo specchio. Le irritazioni e le eruzioni cutanee scompariranno, le macchie dell'età svaniranno e la carnagione diventerà più uniforme e sana. Naturalmente, puoi dimenticare le spiacevoli conseguenze del divertimento tempestoso come le borse sotto gli occhi e il gonfiore sul viso. Come bonus, la pelle acquisirà un bagliore attraente. Tutto questo avviene grazie alla normalizzazione del bilancio idrico del corpo, nonché al ripristino della circolazione sanguigna.

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Denti sani

Potresti essere sorpreso, ma l'alcol distrugge non solo organi interni, ma anche denti. La bocca secca, familiare a chiunque abbia bevuto, si verifica a causa di una ridotta salivazione. La mancanza di saliva distrugge lo smalto dei denti e aumenta il rischio di carie. Questi sono processi lenti, ma anche un mese senza alcol è sufficiente per ripristinare la salute dentale.

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Perdere peso sarà più facile

Le persone in sovrappeso hanno una motivazione in più a dire no all'alcol. L'alcol aumenta notevolmente l'appetito poiché stimola i neuroni cerebrali responsabili della sensazione di fame. Inoltre, una persona ubriaca sceglie spesso cibi malsani e l'alcol stesso è un prodotto ad alto contenuto calorico. Ad esempio, un bicchiere di vino contiene lo stesso numero di calorie di una ciambella dolce.

L'alcol stesso può influenzare la tua figura. Probabilmente hai notato che gli uomini che mangiano birra tendono ad avere una pancia più rotonda e un seno più grande nel tempo. Il nutrizionista spiega questi cambiamenti dagli ormoni contenuti nella bevanda.

Yana: I fitoestrogeni contenuti nel luppolo, da cui viene prodotta la birra, hanno un effetto deprimente sulla produzione di ormoni sessuali maschili. Per gli uomini, questo è irto non solo di una figura femminile, ma anche di impotenza e infertilità. Questo vale anche per la birra analcolica.

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All'inizio del sobrio esperimento, il corpo cercherà di compensare la mancanza di alcol con il cibo, che causerà un aumento dell'appetito. Tuttavia, gradualmente il cibo tornerà alla normalità e le porzioni saranno circa il 40% più piccole rispetto a quando si beve. Pertanto, rifiutarsi di bere aiuta le persone obese a perdere in media 3-4 kg al mese. E se trascorri il tempo libero facendo esercizi fisici, il risultato sarà piacevolmente sorpreso!

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Vita di buon gusto

Papille gustative dovute all'alcol opaco, il che rende difficile riconoscere sottili sfumature di gusto. Inoltre, l'olfatto soffre dell'assunzione di alcol. Entro la terza settimana dell'esperimento, puoi sentire la pienezza di sapori e aromi che in precedenza non erano disponibili.

Ma non dimenticare che qualsiasi esperimento con il tuo corpo è meglio eseguire sotto la supervisione di specialisti, altrimenti potresti trovarti in situazioni pericolose di alcuni dei personaggi del video sopra.

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