Superman vs Justice League | Behind The Scenes

Batman ritorna: come appare Ben Affleck ora

Il regista, attore, sceneggiatore e produttore Ben Affleck avrà presto 48 anni. A quanto pare, è tornato alla formazione attiva e ha iniziato a rimettersi in forma. Mentre il supereroe, come lo era in Batman v Superman, è ancora lontano, ma ora l'attore si è notevolmente gonfiato, ha perso peso, si è tinto i capelli e la barba e ha iniziato a sembrare molto più giovane. Affleck ha ripetutamente dimostrato ai fan che la trasformazione del corpo è una cosa comune per lui. E come lo fa?

Batman ritorna: come appare Ben Affleck ora

Pompato per il ruolo. 7 attori che si sono allenati duramente prima delle riprese

Per le star del cinema, il torso perfetto sullo schermo è costato ore di formazione.

Un cambiamento drammatico

Ad aprile Affleck sembrava molto più solido e vecchio: anche una barba con i capelli grigi. I paparazzi lo hanno visto mentre passeggiava a Los Angeles con la sua attuale fidanzata, l'attrice Ana de Armas (la fidanzata di Bond in No Time to Die). La coppia portava a spasso i cani insieme.

Allora la differenza di età di 15 anni sembrava abbastanza evidente, ma ora Affleck sembra molto più giovane. Non è solo che si è tinto i capelli e la barba, rimuovendo i capelli grigi. I principali cambiamenti sono nel suo corpo. L'attore ha perso circa 10 kg, si è gonfiato e ora sembra lo stesso di cinque anni fa quando si è messo in forma per il film Batman v Superman.

Nel 2015 Affleck ha avuto difficoltà ad allenarsi: aveva seri problemi con alcol sullo sfondo di un procedimento di divorzio con Jennifer Garner. Poi un'intera squadra di allenatori e nutrizionisti ha aiutato Ben a trasformarsi in un vero supereroe.

Ora, nonostante la sua mezza età, va regolarmente in palestra, corre la mattina e generalmente conduce uno stile di vita sano.

Batman ritorna: come appare Ben Affleck ora

Il principale ormone maschile. Cosa mangiare per aumentare i livelli di testosterone

Alimenti che non solo aumentano l'attrattiva, ma aiutano anche nello sport e nella vita di tutti i giorni.

Allenamenti di Batman

Durante le riprese di City of Thieves, l'attore ha iniziato ad allenarsi con Walter Norton. La collaborazione si è rivelata molto fruttuosa. Il trainer ha sviluppato un programma speciale per Affleck, che ha tenuto conto di tutte le sue caratteristiche. Ma poi Ben aveva 36 anni e il corpo ha preso il carico molto più facilmente.

Sette anni dopo, durante i preparativi per le riprese di Batman v Superman, l'attore ha avuto un periodo molto più difficile. Il programma di allenamento è stato costruito in modo tale da allenare un certo gruppo muscolare ogni settimana e, in generale, si sono concentrati sul bodybuilding. Affleck ha fatto forza tre giorni alla settimana e il resto del tempo si è concentrato su cardio e recupero.

Il piano di allenamento per l'eroe di Gotham era simile a questo:

Primo giorno - muscoli pettorali e tricipiti.

Secondo giorno - riscaldamento, corsa 40-60 minuti, defaticamento.

Terzo giorno - muscoli della schiena e bicipiti.

Quarto giorno - riscaldamento, corsa 40-60 minuti, defaticamento.

Quinto giorno - deltoide e muscoli delle gambe.

Sesto giorno : riscaldamento, corsa per 40-60 minuti, defaticamento.

Settimo giorno - recupero.

Grazie ad esercizi ben pianificati, Affleck è stato in grado di asciugare rapidamente e sostituire lo strato di grasso con massa muscolare, perdendo leggermente peso. Di conseguenza, all'inizio del processo di ripresa, l'attore non solo sembrava un supereroe, ma poteva facilmente tirarsi su con un peso aggiuntivo di 30 kg. Nel ruolo del cavaliere oscuro, l'attore pesava 102 kg con il 7,5% di grasso corporeo e sei mesi prima - 105 kg con il 12%.

Batman ritorna: come appare Ben Affleck ora

Stampa in 21 giorni: una sfida audace da Arina Skoromnaya

Istruttrice di fitness e conduttrice televisiva condivide il segreto dei preziosi cubi.

La nutrizione di Bruce Wayne

Come sai, e il miglior programma di allenamento non darà un effetto wow senza il giusto piano nutrizionale. Il compito dei nutrizionisti era creare una dieta che aumentasse la forza e allo stesso tempo eliminasse il grasso sottocutaneo.

Il nutrizionista Rehan Jelati è stato coinvolto nello sviluppo della dieta di Batman. Ha tenuto conto del fatto che a quel tempo l'attore non poteva rinunciare completamente all'alcol: Affleck aveva un giorno speciale per scaricare.

In preparazione per il ruolo di un supereroe, Ben ha mangiato 6-7 volte al giorno in piccole porzioni ... Inoltre, proteine, grassi e carboidrati sono entrati nel suo corpo esattamente al momento giusto.

Dopo la fine delle riprese Affleck si è rilassato un po 'e per un po' ha smesso di seguire la figura con tanta attenzione. Tuttavia, ora sembra aver deciso di tornare alla sua forma migliore. Forse presto i fan aspetteranno un nuovo film di supereroi con la minaccia del crimine di Gotham.

The Final Battle [Part 1] | Justice League

Messaggio precedente Acquagym: tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento in acqua
Post successivo 90-60-90 non sono più in voga. Come appare la figura perfetta oggi