Brad Pitt e Mikhail Efremov hanno la stessa età. Qual è il segreto della superstar di Hollywood?

Recentemente, gli utenti di Internet sono rimasti colpiti da una selezione di fotografie, i cui autori hanno messo a confronto attori russi e hollywoodiani. Uno dei confronti è stato dedicato a Mikhail Efremov e Brad Pitt. Inoltre, non sono stati confrontati i loro premi per il lavoro nell'industria cinematografica o il numero di ruoli filmati, ma la loro età. Sorprendentemente, Mikhail si è rivelato più vecchio del suo collega occidentale di ... 1 mese e 8 giorni, il che non si può dire dal loro aspetto.

Brad Pitt compirà 56 anni questo dicembre. Non solo non smette di recitare nei film di maggior incasso, ma lo fa anche, mostrando al pubblico un corpo ancora in rilievo. In una lunga carriera, l'attore ha davvero fatto un ottimo lavoro sul suo stile di vita e sulle sue cattive abitudini. Parliamo di ciò che consente a Brad Pitt di rimanere in ottima forma, indipendentemente dall'età.

Rifiuto delle cattive abitudini

Devo ammettere che la star di Hollywood non poteva sempre vantare un atteggiamento negativo o addirittura neutro nei confronti di sigarette e alcol. Ma a differenza dei suoi coetanei, ha pensato di abbandonare una delle cattive abitudini - il desiderio di nicotina - anche prima di recitare nel film Troy, uscito nel 2004. Durante il periodo delle riprese, il fumo ha impedito a Pitt di guadagnare la massa muscolare necessaria per il ruolo di Achille, quindi ha dovuto smettere per un po '. Tuttavia, Brad alla fine ha smesso di fumare non molto tempo fa. Sposando Angelina Jolie nel 2014, si è liberato dell'abitudine di evitare di essere un cattivo esempio per i loro futuri figli.

Sfortunatamente, la lotta di Brad con l'alcol si trascinò molto più a lungo. L'attore stesso ha ammesso di non conoscere la misura e ha bevuto troppo anche durante la sua vita familiare. Solo dopo aver rotto con sua moglie Pitt pensò seriamente alla dipendenza. L'attore ha frequentato corsi di alcolisti anonimi per un anno e mezzo e alla fine ha smesso di bere.

Brad Pitt e Mikhail Efremov hanno la stessa età. Qual è il segreto della superstar di Hollywood?

Extreme and rock-n- roll!

Non è un segreto che la star di Hollywood Brad Pitt sia ben lungi dall'essere indifferente agli sport e agli sport estremi.

Diversi allenamenti in palestra

Ovviamente , abbandonare le cattive abitudini ci rende molto più sani, ma è necessario lavorare in modo mirato su un corpo di sollievo. In un'intervista prima della premiere di settembre di To the Stars, Brad ha dichiarato che trascorre regolarmente in palestra quattro giorni a settimana e non si concede indulgenze. Dopotutto, per natura, l'attore è incline alla magrezza.

Per la prima volta, Pitt ha iniziato a lavorare sul proprio corpo nel 1991, prima di girare il film Thelma e Louise. Il ragazzo naturalmente magro aveva bisogno di aumentare la massa muscolare e allenare gli addominali. Ma dopo l'uscita della foto nel noleggio di TransfoI feed non sono finiti.

Brad Pitt e Mikhail Efremov hanno la stessa età. Qual è il segreto della superstar di Hollywood?

Foto: fotogramma dal film di Thelma e Louise

Nel 1998 anno sono iniziate le riprese di Fight Club, il film che ha portato a Brad un'incredibile popolarità. Presenta una scena in cui il suo personaggio, Tyler Durden, mette a nudo il busto prima di combattere un alter ego. L'attore in quel momento è rimasto piuttosto magro, ma il suo corpo ha guadagnato sollievo e mobilità. Successivamente, Pitt ha condiviso con il pubblico un piano di formazione appositamente progettato. Consisteva in quattro giorni di allenamento della forza per un gruppo muscolare specifico e due giorni di allenamento cardio ogni settimana.

L'allenamento della forza di Brad Pitt includeva esercizi :

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lunedì
Esercizi per il petto:

  • flessioni dal pavimento;
  • panca;
  • panca in pendenza;
  • Incline Barbell Press;
  • mescolando le mani nel simulatore.

Martedì
Esercizi per la schiena:

  • pull-up;
  • Asta con barra a T;
  • trazione del blocco di seduta;
  • trazione del blocco superiore.

Mercoledì
Esercizi per le spalle:

  • pressa con manubri da seduti;
  • sollevamento di manubri davanti a te;
  • Sollevamento laterale con manubri.

Giovedì
Esercizi per le mani:

  • Scott Bench Curl;
  • sollevamento di manubri con un martello;
  • Macchina per l'estensione dei tricipiti;
  • Flessione della barra EZ

L'attore ha eseguito tutti gli esercizi 15-25 volte per serie: non era necessario costruire muscoli, ma ottenere sollievo dal corpo.

Brad Pitt e Mikhail Efremov hanno la stessa età. Qual è il segreto della superstar di Hollywood?

Foto: ancora da Fight Club

Più tardi, prima di girare nel film di Troy, Pitt doveva ancora lavorare sul peso corporeo e guadagnare almeno cinque chilogrammi di muscoli. Per il ruolo di Achille, è tornato al precedente sistema di allenamento, ma ha cambiato il numero di ripetizioni (sono diventate 10-12) e ha aggiunto esercizi per le gambe:

  • Squat / Leg Press;
  • estensione della gamba sulla barra;
  • piegare le gambe sulla barra;
  • Sollevamento della gamba da seduti e in piedi.
Brad Pitt e Mikhail Efremov hanno la stessa età. Qual è il segreto della superstar di Hollywood?

Foto: Still from Troy movie

Alimentazione e dieta adeguate per i ruoli

Ora Brad Pitt sta cercando di aderire a una corretta alimentazione: non abusa di fast food, snack, dolci e altri cibi raffinati ipercalorici. Lo fa durante la settimana lavorativa e si concede indulgenze nei fine settimana. Tuttavia, per il bene dei ruoli nei film, Pitt ha cambiato la sua dieta più di una volta e ha seguito diete rigorose.

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Ad esempio, Brad seguiva una dieta ricca di proteine ​​per il suo ruolo in Fight Club a base di carne, pesce, uova e latticini magri. L'attore ha consumato sei pasti al giorno e talvolta ha fatto ricorso a integratori sportivi sotto forma di frullati e barrette proteiche. I carboidrati venivano praticamente eliminati dalla dieta: c'erano solo cibi contenenti le fibre necessarie alla digestione. Ad esempio, cereali integrali e verdure.

I periodi di riprese e di attenti preparativi per un certo ruolo prima o poi finiscono, ma la star dei film hollywoodiani resta in forma nel tempo libero. Brad Pitt è la prova evidente che con uno stile di vita attivo e sano puoi avere un bell'aspetto a qualsiasi età.

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