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Il pane non è il capo di tutto: cosa succederà se rinuncerai alla farina

Recentemente, molti hanno parlato dei pericoli del pane e di altri prodotti a base di farina. Tuttavia, questo non significa che devi abbandonare completamente la cottura. Molto utili sono invece il pane integrale e nero a base di farina di segale, farina d'avena o crusca. Ma il bianco non ha davvero l'effetto migliore sul corpo. Ciò è dovuto tra l'altro al fatto che nell'ultimo secolo la qualità della farina, da cui viene cotto il pane, è notevolmente diminuita. Il rifiuto di questo prodotto può giovare non solo al portafoglio, ma anche alla salute. Ecco cosa accadrà al tuo corpo se decidi di eliminare il pane bianco dalla tua dieta.

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Perderai peso

Il pane bianco è considerato un prodotto ipercalorico. Il suo valore energetico varia da 200 a 300 kcal per 100 grammi. Di questi, la fibra è di circa 2 grammi e il resto si deposita su cosce, fianchi e addome sotto forma di pieghe evidenti di grasso. Inoltre, il pane ha un indice glicemico abbastanza alto, molto più alto di quello delle barrette di cioccolato. Cioè, un po 'di tempo dopo aver consumato questo prodotto, sentirai di nuovo fame.

Il pane non è il capo di tutto: cosa succederà se rinuncerai alla farina

Foto: istockphoto.com

È noto che oltre il 70% delle persone che hanno rinunciato al pane bianco ha perso peso nelle prime due settimane. Se vuoi perdere peso, allora è il momento di rinunciare ai prodotti a base di farina.

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Le eruzioni cutanee scompariranno

Le condizioni della nostra pelle dipendono in gran parte dalla dieta e possono comparire eruzioni cutanee spiacevoli solo a causa di un'alimentazione scorretta. Acne e punti neri sono spesso la reazione del corpo al glutine di frumento presente nel pane bianco. Non viene escreto dal corpo, ma rimane sulle pareti intestinali.
Le eruzioni cutanee si formano principalmente sul viso, quindi non correre subito dall'estetista, prima rivedi il tuo piano nutrizionale. Dopo aver rinunciato a pane bianco e prodotti a base di farina, la pelle del viso sarà notevolmente chiara.

Il pane non è il capo di tutto: cosa succederà se rinuncerai alla farina

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La digestione migliorerà

Problemi con il sistema digestivo possono derivare da un eccesso di glutine, che interrompe l'integrità delle cellule nell'intestino e da una mancanza di fibra alimentare, un elemento particolarmente importante per il nostro corpo. Il pane integrale contiene una quantità sufficiente di fibre, mentre nei prodotti a base di farina premium questa componente è praticamente assente. Una quantità giornaliera di fibra può essere ottenuta da 5-6 fette di pane integrale.

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Apparirà l'energia

Se rinunci al pane bianco e aggiungi più frutta e verdura alla tua dieta, sentirai un'ondata di energia. Sarà anche utile aggiungere vari cereali alla dieta, siano essi farina d'avena o grano saraceno - ti aiuteranno Inoltre, tali cambiamenti avranno un effetto positivo sul lavoro del cervello. La memoria migliorerà e sarà molto più facile concentrarsi sul lavoro.

Il pane non è il capo di tutto: cosa succederà se rinuncerai alla farina

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Sbarazzati della dipendenza

Puoi diventare dipendente non solo dai dolci e dalla nocività, ma anche dal pane bianco. si ottengono enormi quantità di zucchero, da cui si ottiene poi l'ormone insulina.Se hai mangiato un pezzo di pane, dopo un po 'ne vorrai un altro n. E inoltre. E se non prendi un'altra porzione di farina, inizierai a sentire una fame letargica e prematura.

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Prolunga la giovinezza

Se studi attentamente la composizione del pane, puoi vedere che questo prodotto è praticamente privo di sostanze nutritive. Consumando prodotti a base di farina che non contengono vitamine, il nostro corpo non può rimanere fresco e giovane. Pertanto, gli amanti del pane, di regola, sembrano più vecchi dei loro coetanei, che un tempo hanno rinunciato a questo prodotto.

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