Ansia: I 5 errori più gravi

Puoi migliorare la tua visione attraverso lo sport?

Essere in buona forma fisica è molto di moda oggi. Questo non è solo un buon modo per migliorare la salute, ma anche una tendenza che ha spazzato la maggior parte del mondo.

È possibile praticare sport con problemi di vista?

La vita di una persona moderna sembra incompleta senza sport. Cosa dovrebbero fare, quindi, le persone con ipermetropia, miopia e altre patologie visive? È possibile praticare sport con problemi di vista? In precedenza, tutti potevano saltare una lezione di educazione fisica. Fortunatamente, la diagnosi di un oftalmologo non è più una condanna per le persone con problemi di vista. Possono anche dedicare la loro vita allo sport o semplicemente trascorrere le vacanze attivamente e con benefici per la salute.

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Foto: istockphoto.com

L'attività fisica migliora la circolazione sanguigna, grazie alla quale gli organi vengono costantemente nutriti con ossigeno e altre sostanze importanti per l'uomo. Pertanto, l'educazione fisica aumenta l'efficienza di tutti i sistemi del corpo. Ovviamente non possono curare completamente la vista. Tuttavia, questa è una buona prevenzione e un'opportunità per rafforzare e migliorare la funzione visiva. La cosa principale è che l'attività fisica è moderata. Se è già stata diagnosticata una malattia agli occhi, la scelta a favore di questo o quello sport dovrebbe essere fatta con maggiore attenzione.

Quali sport sono pericolosi per i disturbi visivi?

Per i problemi visivi gravi, l'attività fisica dovrebbe sii piccolo. Dovremo rinunciare alla boxe e alle varie arti marziali, sollevamento pesi, calcio, ecc. Tutte queste attività contribuiscono ad un aumento della pressione, compresa quella intraoculare. Non è necessario abbandonare completamente l'educazione fisica anche nelle ultime fasi della miopia. Hai solo bisogno di scegliere un'attività che non sia associata a sollevamento di carichi pesanti o movimenti improvvisi che possono causare un aumento della pressione o causare lesioni meccaniche alla testa o agli occhi. Puoi fare aerobica, yoga, nuoto. Sono sicuri e adatti a quasi tutti.

Per quanto riguarda gli atleti professionisti, vengono periodicamente testati. L'oftalmologo rileverà un disturbo agli occhi nel tempo e prescriverà un trattamento, dopodiché sarà possibile ricominciare l'allenamento. Gli atleti dilettanti dovrebbero anche visitare regolarmente l'ufficio di un oftalmologo per aiutare a prevenire la disabilità visiva. Uno specialista ti aiuterà a decidere il tipo di sport. Il medico consiglierà il tipo di attività fisica più appropriato per una particolare condizione degli occhi.

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Qual è lo sport migliore per le persone con miopia?

La ricerca medica mostra che non tutti gli sport sono adatti a pazienti con miopia. I più utili per loro sono la corsa, il nuoto e attività fisiche simili di intensità non molto elevata, quando il polso non supera i 140 battiti al minuto. Durante l'allenamento, la circolazione del fluido intraoculare è normalizzata e il lavoro del ciliare noishtsy migliora. L'esercizio fisico regolare può fermare lo sviluppo della miopia. Se, inoltre, fai ginnastica oculare, la tua acuità visiva aumenterà.
Inoltre, con la miopia di primo e secondo grado, è utile praticare sport che richiedono un cambio di attenzione (pallavolo, badminton, tennis da tavolo). Spostare lo sguardo durante il gioco da un oggetto distante a uno vicino (quando la palla è in movimento) migliora la capacità di accomodamento dell'obiettivo e fornisce allenamento per i muscoli oculari.

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I carichi intensi, in cui il polso sale a 150-180 battiti, sono controindicati nelle persone con miopia. Acrobazie e sollevamento di carichi pesanti possono rompere la retina. Questa patologia, se il trattamento non viene avviato in tempo, termina in cecità completa e irreversibile.

Molto attenti alla miopia, è necessario eseguire esercizi di forza. Molti giovani oggi vanno in palestra per costruire massa muscolare. Spesso si allenano da soli, senza l'aiuto di un istruttore. Questo può essere pericoloso poiché gli atleti alle prime armi tendono a lavorare troppo. È meglio consultare un oftalmologo prima di visitare un centro fitness. Se la miopia è in una fase iniziale, il sollevamento pesi non porterà a complicazioni. Ma è necessario aumentare il carico più lentamente rispetto a una persona con una buona vista.

Fisioterapia per la miopia.

  • massaggio della parte posteriore del collo e dell'occipite;
  • movimenti circolari della testa;
  • movimenti circolari dei bulbi oculari (eseguiti per un minuto, prima a sinistra e poi a destra);
  • massaggio agli occhi;
  • lampeggiamento rapido per 25-30 secondi.

È necessario fare ginnastica, automassaggio del collo e degli occhi tutti i giorni. Tutti questi esercizi mirano a rilassare e rafforzare il muscolo ciliare. Non richiedono molto tempo e noterai l'effetto positivo entro poche settimane. Gli occhi si affaticheranno meno e l'acuità visiva aumenterà.

Quali tipi di sport hanno un buon effetto sulla vista con ipermetropia?

Per le persone con ipermetropia, gli esperti consigliano anche di giocare a pallavolo, tennis (tennis da tavolo), basket. Aiutano a rafforzare i muscoli oculari. Le lezioni dovrebbero essere tenute più volte alla settimana per mezz'ora. Tuttavia, queste raccomandazioni si applicano ai pazienti con ipermetropia di primo grado.
Nella seconda fase della malattia, per evitare complicazioni, dovrai abbandonare salti alti e lunghi, così come altre discipline in cui aumenta il carico sui muscoli. Gli sport intensi (corsa, canottaggio, nuoto, calcio, pattinaggio artistico, tennis) non sono controindicati, ma la frequenza cardiaca deve essere costantemente monitorata.

Puoi migliorare la tua visione attraverso lo sport?

Quindi, un'attività fisica moderata con miopia e ipermetropia fornisce:

• arricchimento del corpo con l'ossigeno;
• afflusso di sangue agli occhi;
• normale circolazione del fluido intraoculare;
•rafforzare i muscoli degli occhi.

Sport dopo la chirurgia dell'occhio del laser

I pazienti che decidono di sottoporsi a un intervento chirurgico al laser per ripristinare la vista sono interessati a sapere se è possibile praticare sport dopo la procedura. Quasi ogni operazione sugli occhi è accompagnata da danni allo strato superficiale della cornea. La guarigione avviene molto rapidamente, entro uno o due giorni. Durante questo periodo, non solo sono vietati gli sport, ma anche qualsiasi carico sugli occhi, anche leggere e lavorare al computer. Nelle due settimane successive alla correzione, il paziente può tornare alla vita normale, ma devono essere evitate situazioni in cui l'occhio può essere ferito. Un corpo estraneo o un impatto possono spostare il lembo corneale, rendendo nuovamente necessaria l'assistenza medica. Durante il periodo di riabilitazione, la persona operata può esercitare, correre su un tapis roulant o andare in bicicletta. La piscina e le saune non sono consentite durante questo periodo, poiché i germi possono entrare negli occhi.

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Se hai problemi di vista, devi affrontare lo sport in modo più responsabile. Assicurati di essere esaminato da un oftalmologo. Mostrerà se hai controindicazioni, assolute o relative. Scopri qual è lo sport giusto per te. Ricorda che anche camminare all'aria aperta migliorerà la salute degli occhi. Uno stile di vita sedentario è accompagnato da un rallentamento dell'afflusso di sangue agli organi della vista e da un calo dell'acuità visiva. L'influenza dello sport sulla visione è molto forte, ma con un approccio competente a questo problema sarà estremamente positivo.

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