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Cola, tofu e 6 ore di corsa: come le star del K-Pop mantengono la loro forma

La musica popolare coreana, o semplicemente K-Pop, ha conquistato milioni di fan in tutto il mondo in pochi anni ed è diventata un'industria enorme. La concorrenza è così feroce che una bella voce e un buon repertorio non sono sufficienti per una carriera di successo.

Gli idoli devono soddisfare standard di bellezza coreani molto specifici. Questi includono, tra le altre cose, una figura snella, persino sottile. Alla ricerca dell'aspetto perfetto, artisti famosi si allenano per ore in palestra e seguono diete rigorose.

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Ecco alcune delle abitudini alimentari più insolite che aiutano le star del K-Pop a mantenere una figura snella.

Perché imitare le star del K-Pop è pericoloso per la salute

Quasi ogni idolo ha i propri segreti nutrizionali, che condividono felicemente con i propri fan. Tuttavia, la maggior parte delle ricette per perdere peso delle celebrità coreane si basa sul principio di ridurre al minimo le calorie. E alcune diete sembrano davvero estreme.

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Gli esperti avvertono che l'imitazione cieca degli idoli e il desiderio di sembrare stelle magre Il K-Pop può portare a effetti negativi sulla salute. Gravi restrizioni dietetiche possono portare all'esaurimento del corpo, provocare disturbi alimentari, inclusa l'anoressia. Gli adolescenti dovrebbero prestare particolare attenzione alla riduzione delle calorie, poiché sono il target di riferimento di questa industria musicale.

Dieta all'esaurimento

Il gruppo coreano più popolare è senza dubbio la boy band BTS. Detengono la leadership non solo nel loro paese d'origine, ma in tutto il mondo. Il cantante Park Jimin ammette di ingrassare facilmente, quindi si rivolge spesso alle diete. La dieta del cantante in questo momento consiste in pesce, frutti di mare, pan di zenzero, cetrioli e cavoli, e il numero totale di calorie non supera le mille calorie al giorno.

L'artista non nasconde il fatto che spesso a causa delle restrizioni non ha abbastanza energia per prove e addestramento alla danza. Ci sono stati casi in cui è caduto a terra per esaurimento proprio durante le lezioni. Tuttavia, questo approccio ti consente di perdere circa 7 chilogrammi durante la settimana.

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Nientetranne il tofu

La star di 2AM Lee Changmin è stata fuori moda per molto tempo e pesava più di 100 kg. Tuttavia, il desiderio di corrispondere ai colleghi lo ha costretto a prendersi seriamente cura di se stesso. L'idolo ha ammesso che una dieta e uno sport rigorosi lo hanno aiutato a perdere peso. Secondo il cantante, non mangiava più di due pacchetti di tofu al giorno e correva per sei ore.

Pasti una volta al giorno

Un pasto al giorno è anche un metodo comune per perdere peso tra le star coreane. Difficilmente può essere definito corretto ed efficace. Tuttavia, Song Gain di Brown Eyed Girls e Sistar's Soyu insistono sul fatto che un piano alimentare una tantum le aiuta a rimanere piccole.

È interessante notare che le dimensioni della porzione e i prodotti stessi non sono limitati in alcun modo: puoi mangiare qualsiasi cosa e quanto vuoi.

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Frullato di mele, patate e proteine ​​

Una delle dive pop più famose della Corea del Sud, Ai Yu è anche un cane da guardia delle calorie. Inizia con una mela ogni giorno, mangia patate dolci a pranzo e beve un frullato proteico la sera. I fan si chiedono come, con una tale dieta, il cantante riesca a trovare la forza per ballare, filmare video musicali e concerti.

Cibo per conigli

Apprezzato dalle star del K-Pop e dalle diete vegetali. Il partecipante al progetto Sistar Dasom ha perso 7 chilogrammi grazie a questo metodo. La ragazza mangiava solo cetrioli, pomodori, carote e frutta. Tale cibo le dava solo 290 kcal al giorno. Aveva anche riso integrale e pane biologico nel suo menu.

Coke Diet

L'essenza di questo metodo sono tre pasti al giorno. Inoltre, il set di cibo per colazione, pranzo e cena è lo stesso: un pezzo di pane, due uova sode e un bicchiere di cola dietetica. Il valore energetico di un tale menu è basso: solo 650 kcal. Anche se questa dieta sembra strana, ha attratto molti artisti e fan coreani.

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