Frutta: tra miti è realtà

Miti sulla dieta: più proteine ​​mangi, meglio è

Continuiamo a distruggere fastidiosi miti! Il tuo corpo merita rispetto e il tuo corpo merita il giusto lavoro su di esso. Pertanto, ricorda che non tutti i consigli che si trovano in rete sono utili per te. Ricorda di avvicinarti a tutto con saggezza. Ecco perché ti aiutiamo a risolvere i miti che probabilmente hai già sentito.

Miti sulla dieta: più proteine ​​mangi, meglio è

Foto: istockphoto.com

Mito - Più proteine ​​

Si ritiene che la predominanza delle proteine ​​negli alimenti, cioè una violazione del sistema proteina-grasso-carboidrato, porti alla combustione dei grassi. E non è vero! I carboidrati sono i mattoni del muscolo. Forse una dieta proteica ti aiuterà a perdere qualche chilo, ma metà di quel peso proverrà dai muscoli e dall'acqua. Non grasso come inizialmente previsto.

Miti sulla dieta: più proteine ​​mangi, meglio è

Foto: istockphoto.com

A e allora?

Quindi il peso tornerà. E sfortunatamente, non con l'acqua e i muscoli, ma con il grasso, di cui ci siamo liberati così diligentemente.

Miti sulla dieta: più proteine ​​mangi, meglio è

Foto: istockphoto.com

Non interrompere mai il sistema proteina-grasso-carboidrato?

Lo squilibrio proteico è possibile solo in un caso: questo è l'essiccazione. Dovrebbe essere applicato sporadicamente e con una chiara comprensione delle ragioni e degli obiettivi. Altrimenti, l'essiccazione causerà molti problemi in futuro.

Tutti i fatti sono presi in prestito dal libro Una corretta alimentazione per il processo di formazione dell'autore del popolare progetto Internet Crazy Drying Vasily Smolny.

C'è una dieta ideale? impara le cose importanti da sapere sul cibo e la nutrizione

Messaggio precedente Non hai bisogno di zucchero: alimenti che sembrano essere sani
Post successivo Piano di allenamento: capire se una ragazza dovrebbe esercitarsi sulle barre orizzontali?