Quello che credi di sapere su DIETA ed OBESITÀ è SBAGLIATO!!! - La scienza del dimagrire
Miti sulla dieta. Perché il principio "mangia di meno" non ti aiuta?
Continuiamo a distruggere gli stereotipi più popolari sulle diete. Nei post precedenti abbiamo parlato di troppe proteine nella dieta e del motivo per cui il digiuno non è sempre un modo efficace per rimettersi in forma.
Miti sulla dieta: più proteine nel cibo, meglio è
Sfatare i miti sulla buona alimentazione.
Oggi arriviamo al terzo mito, che, forse, è quasi sui più comuni. Chiunque dimagrisca è già così abituato che non sarà facile abbandonare questa affermazione indiscutibile. Ma credimi, è molto più difficile attenersi a questa regola tutto il tempo.
Come il Web è sbagliato: rompere i miti della dieta
Non ti verrà insegnato questo nei racconti dei fito-bambini.
Mito numero 3 - per perdere peso, devi mangiare di meno
Questo è ciò che ha detto il famoso Philip Kirkorov in una delle sue interviste. Molti hanno preso la sua risposta alla domanda su come mantenersi in forma come guida all'azione. Tuttavia, siamo pronti a sfidare questo consiglio! Ciò che conta non è la quantità di cibo consumato, ma il suo contenuto calorico. Non dimenticare che le calorie sono l'energia di cui il nostro corpo ha bisogno, ma il loro eccesso può essere immagazzinato nel grasso.
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In Occidente esiste uno stile alimentare popolare chiamato Dieta Flessibile. Il suo significato è rispettare l'apporto calorico giornaliero, consumando qualsiasi alimento. Si presumeva che una persona potesse permettersi un po 'di cibi dolci o ricchi di amido.
In effetti, le persone iniziano a mangiare fast food e cioccolato, giustificando ciò mantenendo l'apporto calorico. Allo stesso tempo, dimenticano che questo tasso è costituito quasi interamente da grassi e carboidrati leggeri. Certamente non avanza sulla strada per un corpo sano e bello.
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La linea di fondo è questa: il tasso calorico deve essere osservato se non si vuole aumentare di peso. Se questo peso è grasso flaccido o muscoli sodi dipende dalla qualità del cibo che mangi e dall'attività fisica.
