C'è una dieta ideale? impara le cose importanti da sapere sul cibo e la nutrizione

Miti sulla dieta. Il vegetarianismo ti aiuterà a perdere peso?

Ancora una volta, siamo pronti a distruggere un altro mito sull'alimentazione, che continua a diffondersi rapidamente di giorno in giorno. L'ultima volta abbiamo sostenuto che il contenuto calorico di una porzione è molto più importante delle sue dimensioni.
Passiamo ora al mito, o meglio, a un intero gruppo di stereotipi associati a un certo principio di nutrizione.

Mito n. 5 - vegetarismo

Tutti si sono improvvisamente interessati a uno stile di vita sano. Su questa ondata, l'industria del commercio, insieme agli inserzionisti, non si è fatta attendere. In tutti i tipi di articoli sono apparsi un mucchio di miti, irragionevoli e in alcun modo supportati dai fatti. Quindi, diamo uno sguardo più da vicino. Il vegetarianismo non è una dieta, ma un'ideologia che ci è arrivata dalla lontana India. È associato ai movimenti religiosi indiani ed è costruito sul principio dell'ahimsa, un comportamento che porta alla riduzione del male nel mondo. Secondo questo principio, qualsiasi distruzione rovina il tuo karma e il tuo destino nelle prossime rinascite. Questo vale non solo per un animale ucciso, ma anche, per esempio, un mazzetto di prezzemolo mangiato o una zanzara inchiodata. Pertanto, anche i cibi vegetali devono essere elaborati attraverso rituali per poter mangiare qualsiasi cosa.

Miti sulla dieta. Il vegetarianismo ti aiuterà a perdere peso?

Foto: istockphoto.com

Pertanto, se non sei immerso nell'induismo, il rifiuto immediato della carne è molto probabilmente solo un'influenza di marketing. Il Vegetarianismo non significa solo rinunciare ai prodotti a base di carne. La convinzione che il corpo umano non digerisca male la carne non è stata confermata scientificamente. Per lo meno, tutto il nostro apparato digerente, a cominciare dalla bocca, è preparato per mangiare verdura, frutta e carne. L'idea di rinunciare alla carne nel vegetarianismo è su un piano completamente diverso. Aderendo all'idea di non violenza, dovrai rinunciare non solo alla carne, ma, ad esempio, al 90% dei formaggi e così via. Qui tutto è molto più serio di quanto sembri a prima vista.

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Ricorda che la vitamina B12 è essenziale per il corpo umano. La sua assenza interrompe notevolmente l'equilibrio del BJU e la costruzione muscolare. Per normalizzare la nutrizione limitata, dovrai usare un sacco di tutti i tipi di additivi: vitamine, cibo arricchito con sostanze biologicamente attive e altri.
Il vegetarismo dovrebbe essere un passo estremamente consapevole. Devi lottare per l'armonia con il corpo e la testa, non con le ideologie pubblicitarie.

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In generale, per un breve periodo, il passaggio al vegetarianismo può essere utile come allenamento della forza di volontà. Tuttavia, questo deve essere affrontato con attenzione, senza diventare vegani e con una stretta aderenza alla BJU.

Tutti i fatti sono presi in prestito dal libro Una corretta alimentazione per il processo di formazione dell'autore del popolare progetto Internet Pazza essiccazione di Vasily Smolny.

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