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Devo indossare un reggiseno sportivo per gli allenamenti a casa? L'opinione di un mammologo

Qualsiasi attrezzatura da fitness o da corsa da donna include un reggiseno sportivo. Sostiene il torace e non provoca disagio. A casa, le ragazze tendono molto spesso a sbarazzarsi di capi di abbigliamento che limitano il movimento. Questo di solito include un reggiseno. Ma devo indossarlo di nuovo quando si tratta di allenarsi tra quattro mura? Insieme alla dottoressa del Centro Medico Europeo Elena Sitko capiamo come scegliere un top speciale per lo sport e quanto è sicuro farne a meno.

Supporto delicato: dovresti indossare un reggiseno a casa?

Numerosi studi condotti da mammologi di tutto il mondo sull'effetto di un reggiseno sulle ghiandole mammarie hanno dimostrato che non è consigliabile indossarlo costantemente. Compreso non è necessario indossare un'applique a casa. Ma se non puoi abbandonare completamente il corpetto, anche in un appartamento, è meglio sostituirlo con modelli più comodi.

Questa domanda è più rilevante per le ragazze e le donne con il seno grande. Consigliamo loro di sostituire il reggiseno con un top in materiali naturali o un reggiseno sportivo - senza fili e coppe. I modelli che scegli dovrebbero fornire un supporto sufficiente ma non spremere il seno. È importante ricordare che, indipendentemente dalle sue dimensioni, è assolutamente sconsigliato dormire in una lampada da parete.

Devo indossare un reggiseno sportivo per gli allenamenti a casa? L'opinione di un mammologo

Foto: istockphoto.com

Posso fare sport senza un top speciale?

Si sconsiglia di fare sport senza reggiseno. È necessario anche per gli allenamenti domestici a bassa intensità poiché il torace richiede protezione e supporto dall'attrito. Con lo sforzo fisico, sperimenta molte più vibrazioni che a riposo. A questo proposito, possono verificarsi sensazioni dolorose senza supporto, soprattutto se i seni sono grandi e di conseguenza pesanti. Ma anche se sei piccolo, lo sfregamento contro la maglietta non può essere evitato senza un reggiseno. Questo può danneggiare la pelle delicata del seno.

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Come scegliere il reggiseno sportivo giusto per l'allenamento?

In teoria, può essere un reggiseno normale, ma con tutte le funzioni di un reggiseno sportivo: forte sostegno, assenza di parti dure, tessuto che evapora l'umidità, aspetto elegante. Ma è abbastanza difficile trovare modelli normali con tali proprietà, quindi ti consigliamo di acquistare maglie sportive speciali.

L'aspetto successivo è associato a una maggiore sudorazione durante l'esercizio. In un normale applique, l'umidità non evaporerà rapidamente e questo è irto di un effetto serra. Inoltre, sul bagnatoun semplice corpetto scivola più di uno sportivo.

Devo indossare un reggiseno sportivo per gli allenamenti a casa? L'opinione di un mammologo

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Quando scegli un reggiseno da allenamento, tieni presente che dovrebbe avere le stesse dimensioni del tuo reggiseno di tutti i giorni ben aderente. Dai la preferenza ai modelli con cinturini regolabili o fibbia. Cerca di non acquistare un capo di cotone, poiché questo materiale assorbe l'umidità e non si secca.

Esistono diversi tipi di reggiseni per le attività sportive.

  • Per allenamenti a bassa intensità è adatto un reggiseno con supporto leggero. Può essere indossato per lo yoga e semplici esercizi a casa.
  • Per allenamenti ad alta intensità hai bisogno di un reggiseno ad alto sostegno. Si tratta di corsa e allenamento per la forza.

Inoltre, la scelta di un top sportivo dipende direttamente dalle dimensioni del seno della ragazza.

  • Se hai il seno piccolo o stai facendo un allenamento a bassa intensità, un reggiseno a compressione va bene.
  • Per i seni grandi è più comodo un reggiseno incapsulante con spalline larghe.
  • Per il miglior supporto scegli un reggiseno sportivo con spalline annodate sul retro. Con un tutore si adatterà meglio al corpo.

La scelta dell'attrezzatura sportiva deve essere presa sul serio e tenere conto di tutte le caratteristiche individuali, in modo da non commettere errori con l'acquisto. Se ti fa male il petto alla fine di un allenamento, questo è il segno principale che il reggiseno non è ancora indossato correttamente.

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