7 trucchi per sgonfiare la PANCIA
Costoso: quanto costano i cubetti di addominali?
Non solo gli uomini, ma anche molte ragazze sognano i cubetti sulla pancia. Non sono facili da realizzare. Per un sollievo ben definito, gli allenamenti da soli non sono sempre sufficienti. E poche persone pensano a quanto costa effettivamente la stampa, come quella di Emily Ratajkowski. Vi diciamo quanto possono costare i preziosi cubi e i muscoli obliqui.
Stampa in 21 giorni: una sfida audace da Arina Skoromnaya
Istruttore di fitness e presentatore televisivo condivide il segreto dei preziosi cubi.
Corsi di ginnastica e personal trainer
Costo a Mosca: 3000- 4000 rubli (abbonamento mensile) o circa 2000 rubli (formazione personale).
Risultato: in circa 1,5 mesi.
La prima cosa che viene a testa alla parola stampa, - una palestra. O meglio, allenamenti lunghi e persistenti da sudare. In effetti, fare sport prima o poi ti aiuterà ad acquisire un corpo di sollievo. Tuttavia, per ottenere rapidamente un buon risultato, non puoi fare a meno dell'aiuto di attrezzature speciali e di uno specialista esperto.
Foto: istockphoto.com
Nel caso del sollievo, non si tratta solo e non tanto dell'allenamento in sé, ma del grasso sottocutaneo. Qualcuno inizialmente ne ha poco e nel corso delle lezioni la stampa si manifesta da sola. Tuttavia, molti si trovano ad affrontare un problema: non importa quanto pompi i muscoli addominali, i cubi sul busto non vengono aggiunti. Se non hai tempo per cercare una soluzione da solo o non vuoi, l'opzione migliore è contattare un trainer professionista. Ti dirà quali esercizi sono giusti per te e creerà un programma di allenamento personale.
Lavorare con un nutrizionista
Costo a Mosca: 3000-4000 rubli (appuntamento iniziale) + 2000-3000 rubli (appuntamenti ripetuti).
Risultato: in circa 3 mesi.
Puoi ottenere un sollievo eccezionale non solo attraverso l'esercizio, ma anche scegliendo la dieta giusta. Un nutrizionista o un nutrizionista può aiutare in questo. Insieme a uno specialista, puoi elaborare un piano alimentare efficace e confortevole. Inoltre, se combinato con l'addestramento, questo metodo ti aiuterà a ottenere risultati ancora più velocemente.
I 7 migliori alimenti vietati che inibiscono la stampa perfetta
Cibi da dimenticare se sogni di ottenere i preziosi cubi.
Procedure da salone
Costo a Mosca: da 10.000 rubli al mese.
Risultato: in circa 1,5 mesi.
Meno costoso in termini di forza, ma più costoso: procedure hardware nel salone. Oggi la scelta è piuttosto ampia: endosfera, massaggio GPL, liposuzione laser, iniezioni lipolitiche. Puoi scegliere cosa si adatta ai nomima tu.
Foto: istockphoto.com
La maggior parte delle procedure ha lo scopo di lavorare con tessuto adiposo sottocutaneo. Ad esempio, nella liposuzione laser, i depositi di grasso vengono distrutti utilizzando lampi laser. E speciali preparati lipolitici aumentano il livello di un enzima naturale che accelera il metabolismo dei grassi e generalmente migliora le condizioni della pelle.
No cellulite: perché altrimenti hai bisogno di un massaggio in lattina e come farlo a casa
Non devi spendere soldi per trattamenti in salone per sbarazzarti delle bucce d'arancia.
Chirurgia plastica
Costo a Mosca: da 70.000 rubli.
Risultato: in circa 10 giorni.
Questo metodo è il più veloce, ma anche il più costoso. Due procedure aiuteranno a ottenere una stampa di soccorso. La prima è la famosa liposuzione, quando il grasso in eccesso viene letteralmente pompato fuori dalle aree problematiche. Il secondo è l'addominoplastica, nel qual caso non solo elimina i depositi di grasso, ma rassoda anche la pelle cascante.
Come dimostra la pratica, il metodo più accessibile per affrontare l'eccesso di peso è uno stile di vita sano: alimentazione e sport adeguati. Procedure e operazioni speciali, sebbene diano un risultato relativamente rapido e visivo, non sempre giustificano il denaro speso. Non è sufficiente pompare una volta la pressa. Per mantenere il tuo corpo magro e in forma, devi mantenerti in forma, ad esempio, con gli stessi allenamenti.
6 regole principali per questi chi vuole un corpo sollievo
Esperienza personale di un allenatore che ha perso 37 kg di peso in eccesso e ha aumentato la massa muscolare in due anni.
Scopri da solo di quali esercizi hai bisogno e come per pianificare meglio la tua dieta, gli articoli del Campionato ti aiuteranno. Ed è completamente gratuito.
