Comincia a Mangiare Pesce Ogni Giorno, Guarda Cosa Succede al Tuo Corpo

Esperimento: come facevo a mangiare bene con soli $ 2 al giorno?

L'opinione che mangiare bene sia molto costoso è saldamente radicata nella mente delle persone. In effetti, le ricette di PP spesso sembrano un elenco di ingredienti per preparare una pozione, molti dei quali sono chiaramente fuori dalla portata del residente metropolitano medio. Ma ci sono cibi eccezionalmente sani, ed è possibile non andare oltre l'apporto calorico giornaliero senza sprecare l'intero budget. La blogger di fitness Tanya TGYM lo ha dimostrato dalla sua esperienza.

La ragazza si è posta un obiettivo per soli $ 2 per acquistare cibo per la dieta per l'intera giornata ...

  • Coscia di pollo 2 pezzi * 19,01 = 45,22 rubli.
  • Uova 4 pezzi * 6,57 = 26,26 rubli.
  • Uvetta 40 gr. - 3,57 rubli.
  • Grano saraceno 80 gr. - 2,38 rubli.
  • Farina d'avena 80 gr. - RUB 4,28
  • Fagiolini 120 gr. - RUB 14.15
  • Carota - 2,19 rubli.
  • Cetriolo - 19,29 rubli.
  • Mela stagionale - 3,52 rubli.
  • Prezzemolo essiccato - 1,43 rubli.
  • Bustina di tè - 2,38 rubli.

Totale: 117,43 rubli (1,79 $).

Quindi, quali piatti possono essere preparati con un set di prodotti così modesto?

Colazione

Per una colazione sana avrai bisogno di:

  • 80 gr. farina d'avena
  • 17 gr. uvetta
  • 1 uovo
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Versa dell'acqua bollente sui fiocchi, aggiungi l'uvetta e lascia riposare per cinque minuti. Durante questo periodo, puoi avere il tempo di far bollire un uovo. Voilà: la colazione perfetta, ricca di tutto il necessario, è pronta.

Esperimento: come facevo a mangiare bene con soli $ 2 al giorno?

Foto: istockphoto.com

Pranzo

Il secondo pasto è un po 'più complicato. Prepareremo la zuppa e la seconda.
Per la prima taglieremo mezza carota e un uovo. Prendi dei fagiolini, la coscia di pollo, il prezzemolo e il sale.
Versare tutti gli ingredienti nel brodo preparato, aggiustare di sale e cuocere per qualche minuto finché sono teneri.

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Per il secondo, cuciniamo grano saraceno con pollo. Per fare questo, hai bisogno di 80 grammi di cereali, una gamba, le carote e il cetriolo rimanenti.

Friggere il pollo con le carote, a questo punto far bollire il grano saraceno. Possiamo aggiungere del prezzemolo per insaporire. Per la migliore combinazione di sapori e il massimo delle vitamine, servire con il cetriolo affettato.

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Cena

Friggere i fagioli rimasti con gli albumi e aggiungere il condimento. Leggero e facile da preparare, questo piatto è perfetto per la cena.

Inoltre, una mela rimane per gli spuntini durante la giornata. Può essere diviso o mangiato tutto in una volta.

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Questo il menu di 5 pasti contiene 1665 kcal, 122 gr. proteine, 64 gr. grasso e 192 gr. carboidrati. Tutto ciò rientra nella norma quotidiana e i prodotti contengono vitamine ed elementi utili che consentono al corpo di funzionare normalmente durante il giorno.

Quindi il mito che una corretta alimentazione è costosa è stato completamente sfatato. E se ancora non ci credi, prova a sperimentare tu stesso.

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