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Sperimentare. Come ho provato 4 sport in una settimana

Ci sono innumerevoli diversi studi, sale e altre attività a Mosca. Gli occhi si spalancano. Se vuoi iniziare a fare sport, ma ti sei perso nella varietà di offerte, forse l'iscrizione FITMOST sarà una buona soluzione. Ho provato un tale abbonamento per me stesso, ho provato 4 nuovi sport in una settimana e sono pronto a condividere le mie impressioni.

FITMOST è un unico abbonamento universale che dà accesso alla formazione in centinaia di studi e fitness -centri di Mosca, San Pietroburgo, Sochi, Kazan, Ekaterinburg e Novosibirsk. Acquisti punti, prenoti un allenamento che ti interessa nell'app e poi ti basta mostrare il codice di prenotazione all'ingresso. Puoi praticare un nuovo sport ogni giorno o scegliere una palestra che ti piace e pagare l'allenamento con i punti, ma non preoccuparti di non avere la possibilità di cambiare palestra in qualsiasi momento.

Ashtanga Yoga

Studio : Yoga Space
Stazione Metropolitana: Pushkinskaya, Tverskaya, Chekhovskaya
Tempo di formazione: 90 minuti
Completo: abbigliamento sportivo comodo

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Foto: Yoga Space

Ashtanga -yoga è una pratica piuttosto attiva, quindi l'ho scelta. C'è un gruppo per principianti in Yoga Space e mi sono iscritto. La sala stessa si trova in una posizione abbastanza comoda. All'interno non è molto grande, ma accogliente. Gli spogliatoi hanno tutto il necessario, compresi gli asciugamani puliti. È possibile gustare acqua o tè caldo nell'angolo cottura. Nella stessa palestra ci sono materassini che vengono trattati con una soluzione speciale prima dell'allenamento. L'allenamento stesso è piuttosto intenso. Questa è stata la mia prima esperienza nello yoga, quindi all'inizio non sempre capivo appieno cosa fare, ma mi sono subito unito e dopo un paio di consigli da un mentore mi sono sentito fiducioso. L'allenamento stesso combina molti esercizi per la flessibilità, il controllo della respirazione e la forza fisica. Devo dire che sono riuscito a stancarmi, ma mi sono steso bene ed ero felice come un bambino quando potevo avvolgermi in un'altra posa. Alla fine dell'allenamento, dovresti rilassarti completamente, mettendoti a tuo agio con una coperta e le luci spente. È stata la parte migliore, perché la piacevole stanchezza, il controllo del respiro e il rilassamento aprono il corpo in un modo nuovo, come se trovassi dentro di te isole inesplorate. Dopo l'allenamento, ho deciso che sarebbe valsa la pena imparare di più sullo yoga e forse tornare di nuovo in studio.

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Ciclismo

Studio : Rock the Cycle
Stazione della metropolitana: Belorusskaya
Tempo di formazione: 45 minuti
Attrezzatura : abbigliamento sportivo comodo, smartphone

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Foto: Rock the Cycle

Fare girare la bici in palestra è noioso? Non importa com'è! Allenamento Rock my Tripsi è rivelato molto incendiario e caldo! All'inizio dell'allenamento, il gruppo sceglie un percorso attraverso una delle città. Non solo pedalerai, ma guiderai attraverso questa città con tutte le sue caratteristiche di rilievo, ci saranno strade sul muro lungo le quali stai guidando e una playlist vigorosa stabilirà il ritmo desiderato. Comprovato: se prendi il ritmo della musica e pedali al ritmo, percorrerai comodamente la distanza alla giusta velocità. Per guidare correttamente il percorso, sotto la supervisione di un allenatore, regolerai il carico, manterrai il ritmo e utilizzerai la tecnica di guida desiderata. 45 minuti di allenamento risultano essere abbastanza faticosi, ma guidare. Ti consiglio di portare dell'acqua e un asciugamano. Se prendi il tuo smartphone e scarichi prudentemente l'app, i risultati del tuo allenamento rimarranno nel tuo gadget. Per me, una persona a cui non piace correre, il ciclismo è un'ottima alternativa all'allenamento cardio. Qualche parola sulla sala. Sono rimasto piacevolmente sorpreso dall'atteggiamento nei confronti del cliente. Lo studio stesso è molto accogliente ed elegante. All'ingresso sarete abbinati a scarpe da ciclismo, negli ampi spogliatoi ci saranno 2 asciugamani e tutto il necessario, gli uomini avranno anche un gel per lo styling dei capelli.

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Thai Boxe

Studio : MSK CrossFit
Stazione della metropolitana: Kropotkinskaya
Tempo di formazione: 90 minuti
Completo: abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica

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Foto: MSK Crossfit

I moscoviti amano divertirsi a Krasny Oktyabr, ma qui c'è anche un'ottima palestra. Molto elegante, nuovo e accogliente. Oltre alla Muay Thai, c'è anche il classico kickboxing femminile, così come il crossfit per diversi livelli di allenamento, stretching, ginnastica. Per quanto riguarda l'allenamento di Muay Thai, è abbastanza produttivo. Sarà meglio se hai già almeno una certa esperienza nelle arti marziali e nella tua attrezzatura. Tuttavia, se desideri da tempo iniziare ad andare alle arti marziali, dovresti assolutamente fermarti e dare un'occhiata più da vicino.

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Kalistenika

Studio : NINJAFIT
Stazione della metropolitana: Corsa
Durata della sessione: 60 minuti
Abbigliamento: abbigliamento sportivo comodo , scarpe da ginnastica

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Foto: NINJAFIT

La palestra NinjaFit è una pista di allenamento, una presa multipla ostacoli. Puoi unirti a un gruppo che si allena direttamente lungo questo percorso. Sono andato per la ginnastica ritmica - allenamento della forza con il peso corporeo, che ora è molto popolare. Allo stesso tempo, un gruppo lungo il percorso è stato coinvolto e posso dire che sembrava emozionante. Su Calisthenics siamo schiaviotali oltre l'uscita con forza su due mani e flessioni contro il muro. Non tutti ci sono riusciti. La lezione è stata interessante, il formatore ha mostrato un approccio individuale, ha dato preziosi consigli e incoraggiato. Per non demotivarti e imparare gli esercizi di forza in modo efficace, ti consiglio di iscriverti a un allenamento se hai un livello sufficiente di forma fisica e puoi tirarti su con sicurezza almeno 10 volte. Tuttavia, se c'è un desiderio, allora a un principiante verrà insegnato tutto. Nella mia formazione, c'erano 2 ragazze nel gruppo contemporaneamente e hanno affrontato, quindi la ginnastica non è solo per gli uomini. Ti consiglio di portare con te una bottiglia d'acqua e un telo doccia. Potresti anche aver bisogno di guanti da allenamento. Se le tue mani non sono abituate alla barra orizzontale, è probabile che otterrai dei calli. Se vai regolarmente alla ginnastica ritmica, in un paio di mesi sarai in grado di mostrare buoni risultati e fare esercizi efficaci.

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Consigli generali

La stessa esperienza di utilizzo dell'abbonamento FITMOST ha lasciato una piacevole impressione. Da un gran numero di studi puoi trovare ciò che ti piace, dare un'occhiata più da vicino a diversi sport e palazzi. Ti consiglierei di trovare gli studi che ti piacciono e di andare da loro, perché la regolarità è la cosa più importante nella formazione. Ogni volta che vieni in un nuovo gruppo è stress, la prima parte della formazione che approfondirai e integrerai nel processo di formazione.

Ecco alcuni consigli per rendere la formazione un'esperienza piacevole:

1. Vieni un po 'presto per poter adempiere alle formalità all'ingresso e cambiarti

2. Prima del tuo primo allenamento, contatta lo studio per scoprire se il livello di allenamento è quello giusto per te, in modo da non entrare in un gruppo troppo esperto o viceversa. Non ho potuto entrare nella scherma perché una delle sale non ha indicato nella domanda che il loro allenamento di gruppo non è per principianti.

3. Controlla nell'app per vedere se lo studio ha asciugamani gratuiti, acqua, se hai bisogno di attrezzature con te.

4. Sentiti libero di porre domande: al pubblico, al supporto in-app, al personale della lounge in loco o ad altri partecipanti. Se qualcosa non è completamente chiaro, è meglio chiarire, saranno felici di aiutarti.

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