DIETA FIT DA MCDONALD! CI SONO RIUSCITO!
Fast food per perdere peso. Cosa mangiare da McDonald's per chi è a dieta
Il fast food è diventato parte integrante della nostra vita. Chi non vuole concedersi un hamburger spazzatura o patatine fritte? Per qualche ragione, molti sostenitori di uno stile di vita attivo hanno la certezza che questo danneggerà sicuramente la salute o distruggerà completamente qualsiasi dieta. Ma non è così. Anche da McDonald's ci sono piatti che possono permettersi chiunque stia perdendo peso o seguendo una corretta alimentazione.
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Ingredienti semplici ed economici ti aiuteranno a rimanere in buona forma. Abbiamo finito senza zucchero.
Colazione
Farina d'avena
Calorie: 154 kcal. Di seguito, si intende il numero di calorie per 100 grammi di prodotto.
Certo, è impossibile parlare dei benefici di questo porridge. Dopotutto, McDonald's utilizza cereali istantanei che non richiedono cottura. Perché sono cattivi? Il grado di elaborazione. Nella produzione della farina d'avena, viene rimossa la cosa più preziosa: il grano. Vale a dire, contiene la maggior parte degli elementi micro e macro.
Foto: istockphoto.com
Pollo fresco McMuffin
Calorie: 325 kcal.
Se la colazione con farina d'avena non ti soddisfa affatto, allora puoi permettersi il pollo fresco. Ma vale la pena ricordare che contiene il doppio delle calorie. E al momento dell'ordine è meglio chiedere di rimuovere la salsa.
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Ora è chiaro come lo fanno.
Pranzo
Involtino di gamberetti, involtino di pesce o involtino caesar
Calorie: 445/444/472 kcal.
Queste opzioni per il pranzo al McDonald's saranno ottimali per coloro che stanno perdendo peso. L'unica regola: assicurati di escludere tutte le salse dalla composizione. Contengono grassi trans che aggiungono calorie al pasto.
Cena
Caesar Salad
Calorie 283 kcal.
La cena dovrebbe essere leggera, soprattutto se ti alleni la sera. Caesar at McDonald's include salse e burro. È meglio rifiutare tutto questo, per non rendere il piatto pesante e più ipercalorico.
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Insalata di verdure
Calorie: 68 kcal.
Le calorie nell'insalata di verdure sono quattro volte inferiori a Cesare. Quindi puoi ordinare sei McNugget di pollo per questo, se capisci che non sarai in grado di fare il pieno di verdure da solo. Ma ricorda che in questo caso il valore energetico aumenterà.
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Snack
Bastoncini di carote e fette di mela
Calorie: 28/38 kcal.
Questi articoli sono alcuni dei piatti più innocui di McDonald's. Sono ottimi per coloro che aderiscono a una corretta alimentazione e non interrompono nemmeno occasionalmente la propria dieta.
Cappuccino e latte 0,3 l
Calorie: 123/125 kcal.
Per uno spuntino leggero a metà giornata, una tazza di caffè è sufficiente per molti. Cappuccino e latte da McDonald's saranno un'ottima soluzione. Ma i piatti più popolari dell'istituzione dovrebbero essere abbandonati: hanno troppe calorie!
Ovviamente non ci sono molte scelte per perdere peso nei fast food. La maggior parte dei piatti, soprattutto quelli più popolari, saranno troppo pesanti durante la dieta. Pertanto, è meglio non lasciarsi trasportare anche dalle posizioni a basso contenuto calorico tra i fast food e mangiarlo raramente, piuttosto per eccezioni.
