2 anni di Dieta Carnivora: la mia esperienza

Grasso per dimagrire. Cos'è la dieta cheto e perché le star la scelgono

Mangiare cibi grassi e perdere peso allo stesso tempo? Sembra qualcosa di fantastico. Non sorprende che la dieta cheto, che presuppone questo approccio alla composizione della dieta, raggiunga il suo apice di popolarità ogni pochi anni. Se riesci a perdere calorie evitando il digiuno intenso e l'esercizio fisico estenuante, perché sono necessari tutti gli altri metodi di perdita di peso? Pertanto, molte star dello spettacolo adorano la dieta cheto. Ma non è così semplice.

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Tuttavia, esagerare con un prodotto proteico è anche rischioso.

Cos'è la dieta cheto?

L'essenza della dieta cheto è ciò che escludi dalla dieta carboidrati. E non solo veloce, ma anche lento. Cioè, stiamo persino parlando di rinunciare a grano saraceno e farina d'avena. E poi il corpo viene ingannato, che, senza carboidrati, inizia indipendentemente a cercare una fonte di energia. E lo trova nella combustione dei grassi, che aiuta a ridurre il peso.

L'ironia è che per bruciare i grassi con una dieta cheto, devi mangiare grassi. Sono i grassi che costituiscono il 75% di questa dieta. Si consiglia di mangiare più carne, pancetta, anche fritta e salata. Uova, verdura e burro, noci, funghi, verdure: tutto questo sarà un vantaggio per te.

Grasso per dimagrire. Cos'è la dieta cheto e perché le star la scelgono

Foto: istockphoto.com

Ma i prodotti a base di farina dovranno essere completamente abbandonati. Così come dallo zucchero, che è categoricamente controindicato nella dieta cheto. Quindi questo può essere un problema per i dolci amanti. A proposito, le regole escludono anche mais e patate. E l'uso di qualsiasi alcol deve essere ridotto al minimo, idealmente eliminato dalla dieta.

Nonostante una serie di divieti, la dieta cheto consente di creare un'ampia varietà di menu per una persona. Non è affatto necessario seguire i principi della nutrizione separata con questo approccio, in modo che la carne fritta possa essere mangiata con funghi e coperta con un uovo. E, forse, l'indulgenza più importante è che non esiste un quadro chiaro per l'ultimo pasto. Non c'è bisogno di limitarsi dopo le 18:00 standard, puoi mangiare più tardi. Ovviamente, entro limiti ragionevoli e non dieci minuti prima di andare a letto.

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Popolarità grazie alle sorelle Kardashian

La dieta cheto è diventata un vero successo grazie alle sorelle Kourtney e Kim Kardashian. Kim ha parlato attivamente di questo metodo per perdere peso dopo il parto, quando ha guadagnato quasi 30 kg. La dieta cheto ha funzionato come dovrebbe e le ha permesso di tornare in forma. Courtney si è messa a dieta quando si è scoperto che il suo corpo aveva alti livelli di piombo e mercurio. La ragazza preferisce un'insalata di avocado, a cui aggiunge pollo e salmone. A volte la stella cuoce la carne sulla griglia e aggiunge la toud broccoli o cavolfiore. Courtney ammette che, se combinata con il digiuno intermittente, la dieta cheto è più efficace.

Megan Fox è rimasta senza biscotti

La star di Hollywood è stata dipendente dalla dieta cheto dal 2014 e spesso la usa per prepararsi a varie riprese ... L'attrice afferma che il segreto del successo risiede esclusivamente nel rigoroso rispetto di tutte le norme. Non si concede indulgenze sotto forma di cosiddetti cheat meal, quando puoi permetterti di mangiare qualcosa di gustoso una volta. Megan è una grande motivazione per se stessa:

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Alcuni pregiudizi sembrano così credibili da essere facili da credere.

Fried bacon di Vanessa Hudgens

Molti sostenitori del cibo sano sono rimasti scioccati quando hanno scoperto cosa mangia l'attrice a colazione. Prima di girare Give Me a Shelter, Vanessa ha iniziato ogni mattina con pancetta fritta e salata e avocado. E ha perso fino a 9 kg! A pranzo, Hudgens preferiva un'insalata al curry e l'ultimo pasto consisteva in una bistecca di dimensioni solide e insalata di verdure.

Elisir di giovinezza di Halle Berry

Halle è forse la fan più devota della dieta cheto. E c'è una ragione per questo: l'attrice ha il diabete di tipo 2, quindi per lei anche rifiutare i carboidrati è una necessità. Berry ha reso la dieta cheto uno stile di vita e, a 50 anni, la star sembra 30 e inoltre si è praticamente sbarazzata di qualsiasi manifestazione della malattia.

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Alicia Vikander in secca

È stata Alicia a sostituire Angelina Jolie nel film su Tomb Raider Lara Croft. Per questo ruolo, Vikander ha dovuto perdere 6 kg. L'allenatore dell'attrice ha suggerito di asciugarla sotto forma di una dieta cheto. Alicia usava pesce e altri frutti di mare per proteine, avocado e olio di cocco riempivano il corpo di grasso. E l'assunzione giornaliera di carboidrati non superava i 25 grammi.

Effetti collaterali della dieta cheto

Sembra tutto troppo perfetto. In realtà, la dieta cheto ha una serie di effetti collaterali. In primo luogo, non puoi sederti costantemente su di esso. L'effetto a breve termine sembra promettente, ma il peso a lungo termine può tornare. Pertanto, è importante dopo una dieta cheto constudiare le regole di base di una corretta alimentazione. In secondo luogo, il trucco della dieta cheto è che brucia principalmente i grassi dal cibo, non il grasso che hai risparmiato nel corso degli anni. Pertanto, ancora una volta, c'è un'alta probabilità che torni da te.

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Prima di decidere di perdere peso, si consiglia di consultare un medico. Perché la dieta cheto ha effetti collaterali come nausea, vomito e calcoli renali. Quindi questa è una vera minaccia per la salute. Naturalmente, non tutti possono avere questi sintomi, ma è importante tenerlo presente ed essere all'erta.

The Efficacy of Oloproteic Diet for Localized Fat Reduction / Dr. Giuseppe Castaldo

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