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Pesce, carne o pollo: cosa mangiare in viaggio?

Durante un viaggio, è difficile aderire ai principi di una corretta alimentazione: snack costanti, negozi e caffè sconosciuti. È più conveniente pianificare i pasti e preparare i pasti in anticipo se si dispone di una routine quotidiana consolidata. Cercheremo di aiutarti a ridurre al minimo lo stress del mangiare mentre sei in viaggio.

Alcune semplici regole possono aiutarti ad alleviare lo stress.

● Pianifica in anticipo.
● Nessun cibo può nuocerti se lo mangi una volta. Potrebbe essere qualsiasi cosa.
● Non preoccuparti se l'intera giornata va storta, ma inizia quella successiva con farina d'avena e un bicchiere d'acqua.

A bordo

È importante considerare non solo l'ora esatta del volo, ma tutto intervalli di tempo prima e dopo. Se nella prima metà del viaggio puoi contare sul cibo cucinato in casa, allora devi fare affidamento sul menu di bar e ristoranti. Preparati al fatto che la tua dieta abituale potrebbe essere interrotta. Mangia prima di uscire di casa. Questo cibo dovrebbe soddisfarti, ma fai attenzione a non provare disagio lungo la strada. Il tuo obiettivo è sfruttare al meglio la tua giornata e non sprecare energie in cerca di cibo.

Pesce, carne o pollo: cosa mangiare in viaggio?

Foto: istockphoto.com

Porta con te almeno un pasto. Ad esempio, un panino o un uovo sodo con le verdure. Successivamente, devi agire a seconda della situazione. Alcune compagnie aeree consentono di portare cibo sull'aereo, mentre altre offrono la possibilità di scegliere un menu: dietetico, vegetariano o per bambini. Visita il sito web della tua compagnia aerea prima del volo e controlla i pasti offerti. Ci sono anche servizi che forniscono cibo virtualmente a bordo.

Pesce, carne o pollo: cosa mangiare in viaggio?

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Soprattutto, non sopportare troppo a lungo se il cibo giusto non è nelle vicinanze. Hai bisogno di energia, quindi qualsiasi cibo in grado di fornirla è giusto. Alcuni dettagli importanti.

● Rispetta le dimensioni della porzione. Cerca di non mangiare troppo.
● Scegli un piatto con più verdure.
● Ricorda che le salse contengono le calorie più dispendiose.
● Preferisci un piatto più soddisfacente. Questo è importante se hai molto tempo in viaggio.
● Bevi più acqua. Gli aeroplani di solito hanno aria secca, quindi è facile perdere molto fluido in modo impercettibile. Assicurati che il tuo corpo non abbia bisogno di acqua in primo luogo. Spesso tendiamo a confondere la fame e la sete.

Pesce, carne o pollo: cosa mangiare in viaggio?

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In auto o in treno

Se viaggi in auto o in treno, il compito diventa un po 'più semplice: puoi portare con te il cibo necessario nei contenitori. Prendi prodotti che non si deteriorano per molto tempo. Ad esempio, uova sode, petto di pollo, verdure tritate, lenticchie o pane integrale e panini al formaggio.

Pesce, carne o pollo: cosa mangiare in viaggio?

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Avere un piano d'azione, ma essere preparati per qualsiasi situazione. È importante godersi il viaggio e non soffermarsi su cibi sani.

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