Fitness con Cindy Crawford. Perché l'aerobica degli anni '90 è più interessante degli allenamenti moderni

Chiedi a tua madre o alle tue sorelle se avevano delle videocassette di aerobica da Cindy Crawford negli anni '90 e sicuramente molte donne le ricorderanno. Super modella sensuale dalla figura perfetta ha mostrato nel video semplici esercizi che potrebbero essere facilmente ripetuti a casa. Shaping, fitness, aerobica: queste parole sono entrate nella nostra vita quotidiana 30-40 anni fa. Oggi, i complessi di esercizi una volta sensazionali stanno vivendo un nuovo periodo di massimo splendore.

Fitness con Cindy Crawford. Perché l'aerobica degli anni '90 è più interessante degli allenamenti moderni

Flessibilità senza rivali. La ginnasta Soldatova migliora lo stretching anche in quarantena

E la capacità di sedersi sullo spago la aiuta nelle faccende domestiche.

Come è iniziata l'aerobica?

Jane Fonda Non è solo una famosa attrice americana, ma anche il principale ideologo dell'aerobica. Quando si è rotta una gamba sul set di uno dei film e non poteva più frequentare il solito studio di danza, è passata all'aerobica. A quel tempo, le palestre negli Stati Uniti erano orientate ai bodybuilder, ma alla fine degli anni '70 la Fondazione iniziò la sua rivoluzione del fitness. Ha iniziato ad aprire fitness club in tutto il paese, in cui si sono allenati secondo il metodo del suo nome. Nel 1981, l'americano pubblicò il libro Training with Jane Fonda e l'anno successivo - i primi video tutorial del libro.

L'attrice compì 45 anni quando iniziò a rendere popolare gli allenamenti femminili e diede alla luce la moda per leggings, leggings e body sportivi ... Le ragazze in body e leggings luminosi hanno mostrato semplici esercizi di musica ritmica che richiedevano attrezzature minime: un tappeto, una sedia e un paio di manubri. Gli esercizi erano universali e allo stesso tempo non noiosi, allo stesso tempo si allenavano tutti i muscoli del corpo, si sviluppava la flessibilità, si rinforzava il sistema cardiovascolare, si bruciavano le calorie.

Negli anni '90 le idee della Fondazione furono riprese da supermodelle, che allora erano considerate l'ideale della bellezza ... Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Christy Turlington, Cindy Crawford: questi nomi hanno tuonato in tutto il mondo. E anche se molti modelli hanno rilasciato tutorial video sul miglioramento del corpo, sono state le lezioni di Crawford a diventare estremamente popolari.

Formazione con Crawford. Qual è il segreto della popolarità?

Gli esercizi mostrati da Crawford sono stati sviluppati dal suo personal trainer Radu Teodorescu. Il fatto è che il modello era incline al sovrappeso, non amava la dieta e la corsa e altri sport abituali per mantenersi in forma e cercava altri modi per adattarsi al famigerato standard 90-60-90.

Grazie agli esercizi di Radu Cindy. è stato facile mantenere le proporzioni desiderate: con un'altezza di 176 cm, pesava 56 kg. Nel 1992, uno dei modelli più popolari ha rilasciato la prima cassetta per esercizi, che è rimasta un bestseller per 10 anni.

Ci sono diversi motivi per la popolarità della figura ideale del Segreto di Cindy Crawford. Innanzitutto, la bellissima Cindy stessa, che vuoi ammirare senza fermarti. La sua figura perfetta e la femminilità con cui esegue gli esercizi servono come motivazione aggiuntiva.

In secondo luogo, è abbastanza facile. Gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo moderato, che anche un principiante impreparato può gestire, e sono suddivisi in diversi brevi complessi. La maggior parte degli esercizi viene eseguita solo con il proprio peso, ovvero possono essere eseguiti ovunque: a casa, in campagna, nella natura o, come la stessa Cindy, sulla riva dell'oceano.

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Fare esercizio con un neonato, un esempio utile e altre idee per coinvolgere i bambini nello sport a casa.

Un altro grande vantaggio degli allenamenti di Cindy è l'equilibrio cardio ed esercizi di forza che aumentano l'efficacia dell'esercizio. La resistenza si sviluppa, lo stretching migliora, sono coinvolti grandi gruppi muscolari, il corpo diventa gradualmente più stretto e magro.

Infine, uno dei principali vantaggi del fitness con Cindy Crawford, per sua stessa ammissione, è che lo sport non sembra noioso esercizi che dovrebbero essere eseguiti sotto il bastone, ma come un'attività che porta un vero piacere.

Il video può essere visualizzato su YouTube.

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Un set efficace con un espansore farà lavorare i muscoli anche a casa.

Questo è il motivo per cui il fitness con Cindy Crawford era così popolare negli anni '90. x, ed è per questo che sta rinascendo oggi. Gli esercizi disponibili sono adatti a tutti: sia impiegati impegnati, madri in congedo di maternità, sia studenti che hanno fretta di andare a lezione e persone che lavorano a distanza.

Per apprezzare la semplicità e la grazia del fitness con Cindy, bastano 10 minuti - tanto dura una serie di esercizi. E una volta che sei coinvolto, puoi aumentare il ritmo ed eseguire diverse serie di esercizi contemporaneamente e aumentare la difficoltà (dopo il segreto della figura ideale, Crawford ha rilasciato altri due video: Una nuova dimensione per le giovani madri che non hanno tempo per le palestre e il corso avanzato Come raggiungere la perfezione) .

Anche se tieni già d'occhio la tua figura e ti alleni regolarmente, il fitness con Crawford può diversificare le tue attività durante la quarantena, quando i soliti esercizi sono già al limite e vuoi qualcosa di nuovo.

Crawford ha dimostrato di essere efficace. A 54 anni, sta ancora facendo queste serie di esercizi ed è dentroforma straordinaria.

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