Ragazze in primo piano: come abbiamo creato la nostra giornata ad adidas BASEMOSCOW

Lo scorso fine settimana abbiamo deciso di visitare il weekend più femminile al sito adidas BASEMOSCOW a Gorky Park. Ti racconteremo come abbiamo bruciato calorie durante l'allenamento, ascoltato una lezione di fitness e scoperto dove sono i posti più redditizi per i selfie.

11:30. Ci siamo registrati per la formazione in anticipo sul sito, ora era solo una piccola questione: svegliarsi e arrivare in tempo. Abbiamo deciso di incontrarci all'ingresso principale del parco alle 12:00.

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Foto: Campionato

12:10. Beh, siamo ragazze, quindi 10 minuti di ritardo non contano. Il tempo oggi non ha deluso: caldo e soleggiato, il che significa che nulla ti impedirà di allenarti a pieno regime, chi lo desidera può anche visitare la piscina all'aperto e le lezioni di acquagym.

Oggi ci siamo iscritti Power Tri è un complesso di allenamento unico di tre parti, nel blocco finale tutte le ragazze potevano visitare la piscina o rimanere a terra e trascorrere 15 minuti di defaticamento, facendo stretching con un allenatore.

12:30. Prima di ricevere il tuo starter kit, esaminiamo il sito e consideriamo tutte le zone. Oggi qui si è riunito un numero enorme di attività per rendere perfetto il fine settimana.

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12:55. Cinque minuti prima della partenza, siediti comodo in prima fila. In generale, anche se sei un po 'in ritardo, ciò non significa che l'allenamento sia annullato. Sul sito PowerTri , gli slot di formazione iniziano ogni ora dalle 11:00 alle 17:00 e il processo stesso richiede solo 45 minuti.

Il PowerTri è svolgere l'allenamento più efficace e funzionale nel minor tempo possibile. Secondo la promessa dell'allenatore, in 45 minuti, se ti alleni a piena forza, puoi perdere fino a 1000 kcal.

13:00. Iniziamo il primo blocco di Power Fight . Questa è una sessione di allenamento con elementi di arti marziali.

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Foto: Championship

13: 10. Intenso e dinamico. Sento il mio respiro lentamente, poiché tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo abbastanza veloce per un principiante. Oltre al carico su braccia e gambe, viene prestata particolare attenzione alla coordinazione e all'equilibrio. Sì, sì, se pensavi che fosse facile battere i pugni, ti sbagliavi di grosso.

13:15 . Mancano ancora un paio di minuti alla fine del primo blocco, la forza sta gradualmente andando via, ma la cosa principale è lo scintillio negli occhi e la voglia di eseguire un altro paio di approcci. La ragazza accanto a me ti consiglia di chiudere gli occhi e di presentare qualcuno che non ti piace molto.

13:16 . In linea di principio, possiamo presumere che il life hack funzioni. Allo stesso tempo, risulterà non solo per pompare il culo dei sogni durante l'oscillazione delle gambe, ma anche per sprigionare energia negativa.

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Foto: campionato

13:20 . Nel frattempo stiamo attraversandoloro al blocco successivo della nostra formazione - Power Body . La forza circolare è ciò che meno ti aspetti di ottenere dopo un inizio così intenso. Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi continuiamo, ad esempio, a fare squat profondi e burpees.

13:25 . Sembra che si sia aperto un secondo vento, o che questo sole abbia cessato di sparare così spietatamente sul campo di addestramento. L'allenatore è molto motivante e la parola può essere molto evidenziata in maiuscolo e scritta altre quattro volte di seguito. Assicurati di iscriverti per il prossimo fine settimana a Gorky Park e vedere quanta energia ha questa persona, che riesce a mostrare sia l'esercizio che a cantare insieme alla canzone, e, sì, sì, tu personalmente, dai un commento prezioso.

13:30 . Gli esercizi finali nel blocco di potenza vengono eseguiti sul tappeto. Pompiamo la stampa e le gambe. Ancora un po ', e le proprietarie dei braccialetti blu (sono stati distribuiti nell'area di registrazione) andranno in piscina per continuare ad allenarsi nella zona acquatica e le ragazze restanti inizieranno a fare stretching.

13:35 . Per essere onesti, dirò che abbiamo scelto lo stretching classico, ma il nostro corrispondente è comunque andato in piscina per scattare la maggior parte degli scatti estivi e dire ai nostri lettori dove fare un fantastico selfie con un cerchio a forma di ciambella o fenicottero rosa.

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13:40 . Fare stretching, fare un intoppo dopo il nostro corso di fitness e pianificare la conquista dei siti rimanenti in adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Manca un'ora intera alla lezione con la fitness blogger Yulia Ushakova, e quindi andiamo al secondo piano della base per riscaldarci sotto il dolce sole di luglio e prendere il sole un po '.

14:15 . Abbiamo deciso di esaminare i nostri pacchetti di avviamento che ci sono stati dati durante la registrazione. Al suo interno abbiamo trovato tanti sconti dai partner dell'evento, un bar nutriente con lamponi, acqua e adesivi che vuoi solo attaccare su tutte le superfici che ti vengono a portata di mano.

14:50 . Riuniti nell'aula, impacchettiamo pouf e preparati per l'ora successiva per ascoltare attentamente la corretta alimentazione, la motivazione e i primi passi verso la creazione di un corpo ideale.

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16:00 . Carica di motivazione ed emozioni positive dalla bellissima Julia. A proposito, non perdere l'opportunità di chattare con lei durante la serie di conferenze di questo fine settimana. Nell'ambito dell'incontro, la campionessa mondiale di bodybuilding Yulia Ushakova ti spiegherà come rimetterti in forma allenandoti per mezz'ora al giorno, come preparare la giusta dieta e molte altre informazioni altrettanto utili.

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16:10 . Esploreremo le zone di bellezza che non abbiamo ancora esplorato. Dopo l'allenamento e il pompaggio del cervello in aula, è ora di fare un bellissimo styling da Redken, trucco da Urban Decay e persino (circa bla mia coclea) manicure di Shelly. Tutte le zone funzionano in modo assolutamente gratuito.

17:30 . Non sorprenderti se tutto questo ci ha messo un'ora e mezza, è solo che le ragazze non tengono conto del tempo quando si tratta di trattamenti di bellezza. Riposati e di buon umore, siamo saliti in allerta alla photo zone, che si trovava al terzo piano.

17:35 . Qui, ogni ragazza dovrà affrontare il tormento dell'autodeterminazione, perché avrà bisogno di capire: chi è e cosa sta creando in questa vita. Non siamo riusciti a scegliere un nome adatto per noi stessi, ma abbiamo trovato facilmente una descrizione per la sezione.

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Per registrarti e trascorrere il fine settimana attivi come noi, segui il link. Guarda il programma, scegli lo slot e la conferenza appropriati e vai a Gorky Park per crearti. Cerca altre foto sui social network utilizzando l'hashtag #you create yourself .

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