10 trucchetti per DIMAGRIRE che NESSUNO vi dice!

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Si possono solo invidiare le ragazze coreane: mangiano e non ingrassano. Camminando in Corea, incontri raramente persone grasse. Qual è il segreto dell'armonia: genetica, dieta speciale o duro lavoro su te stesso?

Le celebrità coreane sono in forma e magre. Lavorano duramente per mantenere il loro bell'aspetto. Ad esempio, l'attrice Ha Ji Won ritiene che la combinazione di cardio e allenamento della forza sia essenziale per ottenere un corpo perfetto. Ma i coreani hanno un paio di segreti in più.

Cibi e verdure al forno

La cucina coreana è piccante e varia. I piatti principali sono riso, noodles, zuppe e snack. I coreani cercano di ridurre al minimo l'assunzione di cibi trasformati, grassi o zuccherini e non usano molti grassi nella loro cucina, preferendo cibi cotti al forno.

Ci sono molte verdure a tavola: i loro pasti sono generalmente ricchi di fibre, che aiutano la digestione. È interessante notare che i coreani non mangiano quasi mai il pane. Inoltre, non hanno una colazione tradizionale, ma il primo pasto dovrebbe essere nutriente e soddisfacente. Molto spesso la colazione consiste in zuppa e verdure.

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Cosa mangiano le donne francesi e perché sono così magre?

Come restare magri nella terra dei croissant e dei cibi grassi.

Andare in bicicletta al posto dei taxi

Le passeggiate quotidiane fanno bene al corpo. I coreani adorano passeggiare per la città. Nella maggior parte dei casi, è più facile camminare da qualche parte che chiamare un taxi.

I braccialetti e gli orologi fitness sono molto popolari in Corea e monitorano lo stato di salute: contano i passi, analizzano la distanza percorsa e determinano la frequenza cardiaca. Ma hanno anche un'infrastruttura ciclistica ben sviluppata. Una rete di moderne piste ciclabili è stata realizzata in quasi tutto il Paese. E molte ragazze preferiscono andare in bicicletta nel tempo libero. Questo è sia interessante che molto utile!

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Foto: istockphoto.com

Corretto dolci

In Corea, il cioccolato, i pasticcini e le torte non sono così popolari come i nostri. Le donne coreane preferiscono sbizzarrirsi con frutta o gelatina, dove non c'è molto zucchero. Non dimentichiamo che i dolci per molti versi danno origine a eccesso di peso, quindi, seguendo l'esempio delle ragazze coreane, è meglio escluderle dalla propria dieta.

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Come mangiare meno zucchero e come sostituire i dolci?

Ecco perché brami i dolci e cosa mangiare per resistere alle tentazioni.

Fast food alternativo

Il fast food è un altro problema nella lotta contro l'obesità, ma le donne coreane ci fanno un ottimo lavoro. Ci sono abbastanza fast food in Corea e sono richiesti da un pubblico giovane. Ma ci sono anche alternative salutari: gimbap e involtini di riso. Kimbap lo èrotolo di riso con varie verdure e carne. Sembra un rotolo di sushi solo in coreano e senza pesce crudo.

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Foto: istockphoto.com

Alimenti senza latticini

Ci sono prodotti di latte di origine animale in Corea. Puoi trovare kefir, ricotta, formaggi sugli scaffali dei negozi, ma non sono molto richiesti. Come, ad esempio, in Russia o in Bielorussia. Se escludi il latte dalla dieta (almeno entro limiti ragionevoli), puoi rimuovere qualche chilo in più e ottenere una pelle chiara se hai intolleranza al lattosio.

In che modo le donne coreane perdono peso? I segreti della magrezza delle ragazze asiatiche

Cosa succede al corpo se si rinuncia ai latticini per un mese

L'esperimento ha sia sostenitori che ardenti oppositori. Ognuno ha i propri argomenti.

Acqua ai pasti

Le ragazze coreane bevono molta acqua oltre a tè e caffè. Questo ha solo un effetto positivo sulla loro bellezza, magrezza e salute. In generale, in varie diete capita spesso che sia necessario bere più acqua. Idealmente ancora. E le donne coreane seguono questi suggerimenti. Hanno sempre acqua potabile pulita sulle loro tavole durante i pasti. Assicurati di prestare attenzione a questo e prendi un esempio!

Spingi il Naso all’insù Per 10 Secondi, Guarda Cosa Succede

Messaggio precedente Come funzionano i frullati proteici e vale la pena berli
Post successivo C'è tutto e non è possibile ingrassare. Gli scienziati hanno scoperto il gene della magrezza