Come Emelianenko si è sbarazzata della pancia. I migliori esercizi per gli addominali di un combattente di MMA

Il combattente Alexander Emelianenko anche nei suoi anni migliori aveva la pancia piccola. L'atleta ha gareggiato nella divisione dei pesi massimi ed era ben costruito. Ora è in ottima forma e brilla di cubetti in rilievo rari per il suo peso. Su Instagram, Emelianenko ha condiviso il segreto del suo successo.

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Il combattente ha pubblicato una foto in cui puoi vedere come è cambiata la sua forma. L'atleta è diventato notevolmente più arido e prominente.

Successivamente Alexander ha pubblicato un post con una selezione di esercizi che lo hanno aiutato a raggiungere il successo:

Il combattente esegue sollevamenti del corpo: appendendosi alle gambe, con pesi, su fitball, sollevamenti laterali e torsioni. L'atleta fa anche il bilanciere e solleva le gambe piegate nell'hang.Inoltre, secondo Emelianenko, controlla l'alimentazione e non mangia tutto.

Nei commenti, la maggior parte supporta Alexander e chiede come ottenere lo stesso risultato, ma c'è chi sospetta che la metamorfosi non sia avvenuta senza sostanze chimiche. Il corpo di Alexander ha subito cambiamenti troppo drammatici dopo essere stato rilasciato dalla prigione e addestrato in Cecenia. Dopodiché, Alexander molte altre volte, poi perse, quindi riprese forma abbastanza rapidamente. Comunque, ora ha un aspetto migliore che mai, il che non si può dire della sua carriera sportiva.

Prendi in parola il combattente!

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Emelianenko ora è un uomo con le uova. Lo scandalo caucasico ha davvero cambiato il combattente?

Ora Alexander si aggrappa in posti diversi e minaccia di spogliarsi nudo, ma inganna. E non dimentica di registrare tutto questo in video.

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