MANGIARE CON 1€ | Idee per piatti sani, facili ed ECONOMICI

Quanto costa la salute e puoi risparmiare su uno stile di vita sano?

HLS, PP sono abbreviazioni popolari, la cui decodifica è nota a quasi tutti. Essere sani significa essere trendy. E in relazione agli ultimi eventi nel mondo, l'argomento è diventato più rilevante che mai. Tuttavia, molte persone credono che mangiare bene sia molto costoso e non disponibile per tutti. Cosa fare per coloro le cui risorse finanziarie sono limitate? Per un consiglio, ci siamo rivolti a uno specialista certificato in nutrizione funzionale, un nutrizionista esperto Vlada Grishkevich .

Come risparmiare su una corretta alimentazione?

Spesso devo fare i conti con l'opinione che una corretta alimentazione sia disponibile solo per i ricchi. E non meno spesso questo mito deve essere sfatato. Torniamo alla domanda su cosa sia il vero cibo. Prima di tutto, questo è cibo che non contiene ingredienti non necessari. Se hai un budget limitato, non pensare a cibi con etichette ecologiche, supercibi e cibi esotici. Scegli semplicemente cavoli, barbabietole, carote, rape, zucca, mele invece di un pacchetto di cereali, waffle, limonata e biscotti.

Quanto costa la salute e puoi risparmiare su uno stile di vita sano?

Foto: istockphoto.com

In estate, quando sono più disponibili erbe fresche, frutta e bacche, puoi fare i preparativi, congelarli per l'inverno. Non c'è la possibilità di acquistare carne selezionata: togli le frattaglie, sono molto più economiche e più sane. Porta tuo figlio per il fine settimana non da McDonald's, ma al parco, portando con te un cesto di mele e carote: sarà più economico di hamburger, patatine fritte e Coca-Cola.

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Il metodo giapponese aumenta la produttività nello sport, regola l'alimentazione e altri ambiti della vita.

Come rendere la salute più economica?

Il sonno non costa nulla e, se potesse assumere la forma di una medicina, sarebbe la medicina numero uno al mondo. È lo stesso con l'attività fisica. Non è necessario acquistare costosi pass per la palestra. La migliore attività fisica è camminare. Parcheggia l'auto nel parcheggio più lontano, scendi dall'autobus due fermate prima e cammina, non usare gli ascensori.

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Gli esercizi mattutini richiedono 10 minuti e possono essere eseguiti da tutti, indipendentemente dalle finanze.
La luce solare è disponibile per tutti. Aria fresca, anche passeggiate nella foresta o nel parco.

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Seguendo queste semplici regole, dopo un po 'inizierai a risparmiare sui medicinali e sarai in grado di risparmiare di più sui cibi sani. Invece di perdere tempo nelle visite dal dottore in clinica, puoi farloLo spendo con la famiglia e gli amici. Avrai più forza ed energia, dormirai meglio, inizierai a pensare in modo diverso. Avrai un aspetto migliore, ti sentirai meglio, smetterai di ammalarti - di nuovo, risparmia sui farmaci. E salvare i nervi è generalmente inestimabile.

Esistono molte strategie per le persone con un budget limitato. Il cibo e lo stile di vita veri e sani sono molto più convenienti di quanto molti pensano.

MANGIARE SANO CON 1€ - 3 PIATTI GUSTOSI, ECONOMICI e FACILI da realizzare

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