MANGIARE CON 1€ | Idee per piatti sani, facili ed ECONOMICI
Quanto costa la salute e puoi risparmiare su uno stile di vita sano?
HLS, PP sono abbreviazioni popolari, la cui decodifica è nota a quasi tutti. Essere sani significa essere trendy. E in relazione agli ultimi eventi nel mondo, l'argomento è diventato più rilevante che mai. Tuttavia, molte persone credono che mangiare bene sia molto costoso e non disponibile per tutti. Cosa fare per coloro le cui risorse finanziarie sono limitate? Per un consiglio, ci siamo rivolti a uno specialista certificato in nutrizione funzionale, un nutrizionista esperto Vlada Grishkevich .
Come risparmiare su una corretta alimentazione?
Spesso devo fare i conti con l'opinione che una corretta alimentazione sia disponibile solo per i ricchi. E non meno spesso questo mito deve essere sfatato. Torniamo alla domanda su cosa sia il vero cibo. Prima di tutto, questo è cibo che non contiene ingredienti non necessari. Se hai un budget limitato, non pensare a cibi con etichette ecologiche, supercibi e cibi esotici. Scegli semplicemente cavoli, barbabietole, carote, rape, zucca, mele invece di un pacchetto di cereali, waffle, limonata e biscotti.
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In estate, quando sono più disponibili erbe fresche, frutta e bacche, puoi fare i preparativi, congelarli per l'inverno. Non c'è la possibilità di acquistare carne selezionata: togli le frattaglie, sono molto più economiche e più sane. Porta tuo figlio per il fine settimana non da McDonald's, ma al parco, portando con te un cesto di mele e carote: sarà più economico di hamburger, patatine fritte e Coca-Cola.
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Come rendere la salute più economica?
Il sonno non costa nulla e, se potesse assumere la forma di una medicina, sarebbe la medicina numero uno al mondo. È lo stesso con l'attività fisica. Non è necessario acquistare costosi pass per la palestra. La migliore attività fisica è camminare. Parcheggia l'auto nel parcheggio più lontano, scendi dall'autobus due fermate prima e cammina, non usare gli ascensori.
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Gli esercizi mattutini richiedono 10 minuti e possono essere eseguiti da tutti, indipendentemente dalle finanze.
La luce solare è disponibile per tutti. Aria fresca, anche passeggiate nella foresta o nel parco.
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Seguendo queste semplici regole, dopo un po 'inizierai a risparmiare sui medicinali e sarai in grado di risparmiare di più sui cibi sani. Invece di perdere tempo nelle visite dal dottore in clinica, puoi farloLo spendo con la famiglia e gli amici. Avrai più forza ed energia, dormirai meglio, inizierai a pensare in modo diverso. Avrai un aspetto migliore, ti sentirai meglio, smetterai di ammalarti - di nuovo, risparmia sui farmaci. E salvare i nervi è generalmente inestimabile.
Esistono molte strategie per le persone con un budget limitato. Il cibo e lo stile di vita veri e sani sono molto più convenienti di quanto molti pensano.
