TOP 5 scarpe NON da CrossFit per fare CrossFit

Come scegliere le sneakers per fitness, running e crossfit

Molti probabilmente diranno che qui tutto è semplice. Vuoi fare sport? Metti quello che hai e corri in palestra. Ma se prendi sul serio la tua salute e vuoi ridurre al minimo il rischio di lesioni, è molto importante avvicinarti alle tue scarpe sportive in modo responsabile. Inoltre, avere il modello di scarpa giusto può migliorare notevolmente le tue prestazioni atletiche.

Come scegliere le sneakers per fitness, running e crossfit

Nike Breaking2. Maratona in due ore

Un esperimento al limite delle capacità umane. Gli atleti stanno sfidando il record del mondo.

Un piede correttamente bloccato in una scarpa da allenamento per la forza ti permetterà di concentrarti adeguatamente sugli esercizi e non sentire il disagio di una posizione instabile delle gambe. Le scarpe da corsa con un tacco spesso ridurranno lo stress sul piede, anche se la tua tecnica di corsa è tutt'altro che perfetta. L'elenco potrebbe continuare all'infinito, ma diamo uno sguardo più da vicino a ciascuna delle aree.

Scarpe da ginnastica CrossFit

CrossFit è un sistema di fitness generale estremo basato sull'alternanza, a volte casuale, movimenti di base eseguiti ad alta intensità.

Peculiarità nella scelta delle scarpe per il crossfit:

- una suola stabile. Durante l'esecuzione di esercizi di forza, la stabilità e il fissaggio affidabile del piede sono importanti. Ecco perché le sneakers con suola in schiuma o gel non sono adatte al crossfitting;
- frizione. Gli esercizi estremi di forza richiedono una buona presa;
- permeabilità all'aria. Per evitare che i tuoi piedi sudino durante gli allenamenti super intensi, le tue scarpe dovrebbero avere una tomaia in mesh che permetta il passaggio dell'aria.

Scarpe da ginnastica fitness

Ci sono molti tipi di fitness e ne appaiono costantemente di nuovi. La somiglianza di tutte queste aree è che includono esercizio aerobico, movimento veloce, rotazioni, salti a un ritmo intenso.

Caratteristiche per la scelta delle scarpe da fitness:

- leggerezza. Più le sneakers sono leggere, più è comodo muoversi, saltare, salire o fare esercizi di equilibrio al loro interno;
- permeabilità all'aria. In genere, le scarpe da ginnastica fitness hanno una tomaia in mesh, in quanto ciò non solo riduce il peso della scarpa, ma consente anche ai piedi di respirare;

- suola flessibile e morbida. La suola flessibile consente al piede di muoversi nel modo più naturale possibile. La scarpa fitness non ha bisogno di molta ammortizzazione poiché il carico d'urto nella classe è ridotto al minimo. Tuttavia, un po 'di morbidezza nella suola non farà male. In queste scarpe da ginnastica sarai molto più a tuo agio.

Scarpe da ginnastica per correre

Qui vale la pena distinguere che, come molti tipi di corsa, ci sono così tante scarpe da ginnastica. E scarpe da ginnasticaper il trail running in montagna sono radicalmente diverse dalle sneakers per la palestra o per le maratone leggere. Ma hanno ancora una serie di alcune caratteristiche simili, di cui parleremo di seguito.

Caratteristiche della scelta di scarpe da corsa per correre su una pista o su una superficie piana:

- ammortizzazione. Le scarpe da corsa (ad eccezione di alcuni modelli speciali) sono sempre ammortizzate. Dovrebbe essere nel tallone della suola, succede anche nella punta. Tutti i produttori di scarpe da corsa di qualità indicano la presenza e la posizione di inserti ammortizzanti;
- morbidezza e flessibilità. La suola e la tomaia della scarpa devono essere flessibili e morbide nell'avampiede;
- le scarpe da corsa non sono mai realizzate in pelle o altri materiali poco traspiranti;
- leggerezza. Il peso di un paio di sneakers non dovrebbe superare i 400 grammi.

Ma non è tutto. Solo perché una scarpa è buona per la corsa non significa che sia buona per te. Ci sono diversi fattori da considerare.

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Corretto posizione, atterraggio perfetto, respirazione e frequenza cardiaca sono tutti fattori che rendono una tecnica di corsa campione.

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