Come sostituire i supercibi? Varianti di analoghi economici, ma non per questo meno utili

Probabilmente hai sentito più di una volta che i supercibi sono molto utili per la salute e anche molto efficaci per perdere peso. Si parla delle loro incredibili proprietà in ogni angolo, ma molti sono respinti dal costo elevato di aggiungerli alla loro dieta. Di recente, gli specialisti di Roskachestvo hanno condotto uno studio e hanno scoperto che questi prodotti sono davvero così unici e se possono essere sostituiti con qualcosa.

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Cosa sono i supercibi?

Questo nome viene dato a prodotti con un'alta concentrazione di nutrienti, vitamine, minerali e antiossidanti, che in combinazione aiutano a condurre uno stile di vita sano e proteggono il corpo da qualsiasi danno. I Superfood non sono un integratore alimentare creato e coltivato in laboratorio, ma bacche, radici, semi, foglie, alghe che crescono sul nostro pianeta da centinaia di anni e sono sempre esistite tra noi. Per molto tempo non hanno nemmeno saputo della possibilità del loro utilizzo, fino a quando i crudisti ei vegetariani non sono arrivati ​​a questo, cercando ciò che avrebbe permesso loro di sostituire completamente i prodotti animali.

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Importante da sapere: dal 2007 tutti i produttori che desiderano etichettare i superalimenti sugli imballaggi devono fornire prove scientifiche appropriate. Cioè, non puoi iniziare a vendere una colonna vertebrale sconosciuta e promuoverla in questa categoria di prodotti senza una base di prove.

Come sostituire i supercibi? Varianti di analoghi economici, ma non per questo meno utili

Foto: istockphoto.com

Cosa sono i supercibi?

Bacche di Acai. Contengono un'incredibile quantità di aminoacidi, acidi grassi, fibre, vitamine e minerali. Le bacche migliorano la funzione intestinale, purificano il corpo dalle tossine e rafforzano il sistema cardiovascolare. Vengono vendute in polvere, perché è impossibile consegnarle fresche: dopo la raccolta, l'acai perde le sue proprietà benefiche in un paio d'ore.

Bacche di Goji. Un cucchiaio di bacche contiene il 36% dell'apporto giornaliero di vitamina E un grammo di proteine, centinaia di volte più vitamina C degli agrumi, così come gli aminoacidi necessari per il corpo. Il goji tonifica, ringiovanisce, aumenta l'immunità e si ritiene che le bacche prevengano il cancro.

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Semi di Chia. Ci sono così tanti acidi grassi contenuti nella chia, in nessun altro natura. Inoltre, i semi sono ricchi di potassio, zinco, ferro e altri minerali. La Chia migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale e riduce la fame.

Spirulina. In acquaSlime contiene vitamina B12, A, C, D ed E, oltre a aminoacidi essenziali per il corpo. La spirulina non è solo buona per la dieta, ma può anche ringiovanire il corpo.

Fave di cacao. Sostituto naturale del cioccolato, ma con proprietà benefiche. I fagioli contengono ferro, magnesio e molti antiossidanti.

Come sostituire i supercibi? Varianti di analoghi economici, ma non per questo meno utili

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Cosa sostituire?

Secondo una ricerca di Roskachestvo, le bacche di acai hanno davvero proprietà benefiche e sono in grado di ringiovanire il corpo, ma non puoi mangiare troppo a causa della grande quantità di fruttosio. Puoi sostituirli con analoghi più economici ed economici, ma non per questo meno utili: barbabietole, mirtilli rossi, mirtilli rossi, mirtilli, banane, noci, pesce e avocado.

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Bacche di Goji, secondo i ricercatori, utile, ma solo nella rimozione del grasso in eccesso dal fegato. Sostituzione per superfood costosi: arancia, mora, mirtillo rosso essiccato e corniolo.

I semi di chia, che riducono la fame, sono molto ricchi di calorie e il loro uso eccessivo può avere l'effetto opposto, non per migliorare il funzionamento del tratto digestivo, ma per sconvolgerlo. Puoi sostituirli con noci, semi di sesamo e pesce.

La Spirulina, secondo i ricercatori, può sostituire qualsiasi alga, il che è molto più economico.

Inoltre, i ricercatori notano che crusca, zenzero, uova e miele non sono meno utili dei supercibi e il segreto principale per perdere peso e il mantenimento della giovinezza è una dieta equilibrata e un'attività fisica.

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