Irina Sashina: Voglio che i miei figli sappiano che sono i migliori!

Intervistare un giornalista è di per sé un compito molto responsabile. E ora aggiungete a tutto questo che questa non è solo una giornalista, ma un'affascinante madre di quattro (!) Bambini con una figura splendida e un sorriso affascinante.

L'altro giorno abbiamo incontrato il presentatore televisivo del programma mattutino Mood on TV Center Irina Sashina per capire cosa le permette di rimanere in ottima forma e ispirare ogni giorno milioni di russi dall'altra parte dello schermo blu.

Irina Sashina: Voglio che i miei figli sappiano che sono i migliori!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Irina, raccontaci come inizia la tua giornata?

- Giorno inizia molto presto, perché devi alzarti e accompagnare i bambini a scuola, dar loro da mangiare la colazione. Dopodiché vado a lavorare o porto mia figlia ad allenarmi. Sono abituato da tempo a questa routine, vivo in questo modo da molti anni: il figlio maggiore è in terza media. Certo, mi alzavo sempre con lui la mattina, e ora devo dargli da mangiare cinque in una volta: i bambini e mio marito (sorride). Dopodiché, mentre sei in movimento, prendi qualcosa da solo e corri per incontrare un nuovo giorno!

- Cosa ti aiuta ad essere allegro fin dal primo mattino?

- Per essere allegro Al mattino, il mio atteggiamento interiore mi aiuta. Mi sveglio sempre di buon umore. Grazie ai genitori, l'hanno instillato fin dall'infanzia. Anche se fuori dalla finestra è nuvoloso, ho ancora molte emozioni positive al mattino. Sono contento di avere bambini nelle vicinanze, felice che mio marito sia vicino. Mi sembra che essere tristi nel nostro tempo sia una sorta di lusso inammissibile. Ci sono molte ragioni per la tristezza su scala globale e quindi, in generale, devi rallegrarti per le piccole cose. Ho questa caratteristica e mi aiuta molto nella mia vita.

- Hai dei rituali mattutini obbligatori con cui iniziare la giornata?

- Certo, non posso fare a meno di una tazza di caffè e di una doccia di contrasto. Inoltre un asciugamano a contrasto sul viso: mi aiuta a rallegrarmi e a sentirmi più divertente. L'umore aumenta, sul viso appare un bagliore sano. La chiave per una buona giornata per me è un sorriso! Quindi, quando vado in bagno a lavarmi i denti, sorrido sempre a me stesso. Se prima vedo mio marito, poi gli sorrido, se vado a svegliare i bambini, poi li bacio e mi assicuro di sorridere loro. È molto importante caricarsi a vicenda di cose positive al mattino. Abbiamo avuto un periodo in cui al mattino litigavamo e imprecavamo tutti, ci affrettavamo ... l'atmosfera era semplicemente orribile. Ad un certo punto ho detto: diamoci emozioni positive da oggi. Se non lo facciamo da soli, nessuno ci aiuterà. Non roviniamoci l'umore a vicenda, ma diciamo solo cose buone. Naturalmente non subito, ma gradualmente i bambini si abituano.

- Quale sarebbe il tuo inizio ideale di giornata? Sogniamo ...

- Se parliamo della ricetta per una mattinata perfetta, allora questa, ovviamente: lentamentealzati, fai esercizi, appenditi alla barra orizzontale, bevi un bicchiere d'acqua con il limone. Dopodiché, assicurati di mangiare qualcosa di leggero a colazione: muesli o porridge, frullati, yogurt, frutta. Almeno una mela al giorno, un cucchiaio di olio di lino e un cucchiaio di miele sono i must have.

- Come riesci a mantenere una forma così straordinaria?

- Grazie per il complimento! Innanzitutto, è la genetica, grazie alla nonna da cui sono andato. È sempre stata attiva, snella, carina, magra. Pertanto, anche dopo la nascita dei bambini, ho ripreso rapidamente la forma. Indosso la stessa taglia da 20 anni ormai. Certo, è impossibile senza sport. Vado in palestra almeno due volte a settimana. Non sono venuto subito ai simulatori, all'inizio mi è sembrato che gli esercizi di gruppo fossero più utili, interessanti ed efficaci. Ma a un certo punto mio marito mi ha portato in palestra e si è offerto di fare alcuni complessi sui simulatori. All'improvviso ho visto che puoi ottenere risultati rapidamente se lavori in modo mirato con quelle zone che vuoi metterti in forma.

Ora ho un allenatore con cui siamo amici ed è stato grazie a Tanya che mi sono tonificato ... Sono sempre stato magro, ma non c'era elasticità, ora c'è proprio l'elasticità che stavo cercando. Non sto dicendo che ho costruito dei muscoli grandi, ma, tuttavia, se li sforzi, si fanno sentire (ride). Mi rende felice. Un altro vantaggio è che la palestra si trova accanto a casa mia. Ha un aspetto modesto, ma mi va bene, perché non ci vado per mostrarmi, ma per lavorare sul mio corpo. Ho 30 minuti, a volte 40 o un'ora, ma durante quest'ora riesco a spremere il massimo.

- Hai provato alcune tendenze moderne di tendenza nell'allenamento fitness?

- Ho provato diversi tipi di sport: ero impegnato in Pilates, yoga, ma in qualche modo non hanno ancora messo radici con me. Una massaggiatrice familiare consigliava di fare jogging per rinvigorire i glutei, tonificarli per l'estate.

- Come ti senti quando corri e fai una corsa massiccia?

- Messa le gare sono diventate una moda ed è fantastico! L'anno scorso abbiamo partecipato alla gara amatoriale di Natalia Vodianova su Vorobyovy Gory. Prima di tutto questo è stato fatto per scopi caritatevoli, ma mi sembra che questa sia un'azione molto buona, unisce le persone e, tra le altre cose, aiuta a rimettersi in forma. Pertanto, sostengo sempre tali eventi e rispondo con gioia a tali proposte. Spero che quest'anno parteciperemo anche noi, almeno abbiamo già inviato una candidatura.

Irina Sashina: Voglio che i miei figli sappiano che sono i migliori!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- In uno degli episodi del programma, un'insegnante di yoga è venuta da te e ti ha mostrato asana che favoriscono la crescita dei capelli. Funziona davvero? Come ti senti riguardo allo yoga in generale?

- A proposito di yoga per capelli, a dire il vero non lo so( ride ). Il nostro ospite mi ha detto che esiste una tale tecnica. Potrebbe funzionare, ma probabilmente deve essere fatto tutto il tempo. In generale, ho una buona attitudine allo yoga, ma questa è una filosofia ben definita. Con il mio ritmo di vita folle non sono ancora pronta per questo.

Una volta che siamo andati con lei alle Maldive e abbiamo avuto lezioni sulla spiaggia, ha anche provato a fare qualcosa lì, sebbene fosse molto piccola.

- Cosa significa per te una corretta formulazione nutrizionale?

- Questo è l'atteggiamento che dovrebbe essere instillato fin dall'infanzia. Mia madre mi ha sempre insegnato le regole del mangiar sano. Non ci sono prodotti raffinati nel nostro frigorifero, solo cibo naturale. E ho sempre noci, una mela o yogurt da bere nella mia borsa per gli spuntini. Queste sono le piccole cose a cui cerco di attenermi e di spiegare ai miei figli.

- E se non c'è tempo per cucinare a casa? Cosa ordini di solito nei bar o nei ristoranti per non danneggiare la tua figura?

- Se mi trovo in un ristorante o in un bar e ho bisogno di qualcosa da mangiare, scelgo spesso un'insalata con rucola e gamberetti ... È molto nutriente e salutare, ci sono molte fibre e allo stesso tempo il pesce è ricco di vitamine e minerali che hanno un effetto benefico sulla nostra pelle e sui nostri capelli. Se è ora di pranzo, ne prendo sicuramente uno caldo. Non importa che tipo di zuppa sia, cerco di mangiare il primo piatto ogni giorno.

Irina Sashina: Voglio che i miei figli sappiano che sono i migliori!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Come ti senti riguardo alle diete? Hai mai dovuto perdere peso con un programma serrato?

- Mi sembra che le diete non funzionino, una corretta alimentazione funziona, che sta gradualmente diventando uno stile di vita. Ma se hai urgente bisogno di perdere peso per qualche evento, allora perché no. Ho avuto un periodo dopo il parto in cui dovevo tornare a lavorare il prima possibile. Facevo diete che si alternavano: grano saraceno, cetriolo, proteine. Ma tutto questo deve essere sotto la supervisione di un medico e di un nutrizionista, in modo da non nuocere alla tua salute.

- Come ti rilassi abitualmente con i bambini? Hai delle attività familiari preferite?

- È successo che tutti i bambini siano vivaci e senza riposo attivo semplicemente appassiscono, quindi preferisco creare attività diverse per loro, tra cui a riposo. Se questo è il mare, allora andiamo a nuotare, a sciare in discesa in inverno e a loro piace passare il tempo con nuovi amici.

- Cosa devi fare per riavviare e recuperare velocemente?

- Per fare questo, devo andare da qualche parte almeno due volte l'anno per diversi giorni - da solo o con mio marito, se possibile, senza Internet e telefono. Basta passeggiare per la città, lavorare a maglia o guardare il mare. Questi momenti mi danno molta forza. Dopodiché torno e sono pronto a spostare di nuovo le montagne! Se sento di essere mentalmente devastato e fisicamente stanco, allora dico a mio marito come scappare da qualche parte. In qualche modo è andatouno, anche se non lontano, alla dacia. Un paio di giorni in pace e tranquillità mi bastano per ricaricare le batterie.

Irina Sashina: Voglio che i miei figli sappiano che sono i migliori!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Come riesci a mantenere un equilibrio tra carriera e famiglia?

- Penso che esista una ricetta universale per tutti. Se vuoi concentrarti su un compito, allora in questo momento dovresti essere qui e ora. Ad esempio, se vengo a lavorare e, ad esempio, ho difficoltà a casa, allora scarto tutto e penso solo all'aria, al pubblico, al compito attuale che ho di fronte. Nei momenti successivi, quando sono a casa, cerco di non conciliare vita personale e lavoro. Mi disconnetto, cerco di non uscire nemmeno sui social network a casa e faccio solo la mia vita di tutti i giorni, mio ​​marito e i miei figli.

Vero, se devo scrivere un articolo per alcuni portali o alcune pagine di un libro su cui sto lavorando ora, allora io Scelgo la notte, quando è tranquillo e posso concentrarmi.

Il fatto che riesca a combinare molto nella mia vita è, prima di tutto, merito dei miei genitori. Sono un energizzante nella vita, sono un Ariete, sono un fuoco e appassisco se non ho più cose in corso allo stesso tempo. Due bambini sono andati al campo e io mi annoio, sembra che manchi qualcosa. Vivevo in un ritmo frenetico, quando non c'è tempo per esitare, devi risolvere un sacco di cose allo stesso tempo, chiamare scuole, insegnanti, giornalisti, dirigenti o, ad esempio, rispondere a domande come adesso.

- Cosa ti motiva e ti dà forza per nuovi traguardi?

- La felicità delle donne - sarebbe bello il prossimo. Forse questo è ancora vero. Se hai una persona che ami molto da molti anni, ascoltala, rispettala, ammira lui e sei orgoglioso di lui, allora tutto funzionerà. Quindi puoi permetterti un po 'di debolezza. Se all'improvviso questo muro ha tremato o ti ha guardato con dispiacere, dovresti immediatamente orientarti, sostituire un supporto per sostenere questa persona forte. Mi sembra che questa sia la cosa principale, quindi i bambini sono felici e le cose funzionano, perché hai la forza e una fonte di ispirazione. Capisci che sei un tutt'uno e tutto il resto si adatta.

Se marito e moglie guardano in una direzione, allora questo è molto buono, allora c'è un'opportunità per essere d'accordo, e non per organizzare una competizione, che è più cool e più forte. Mi sembra che questo sia generalmente inaccettabile, perché se c'è amore tra le persone, i bambini lo vedono e lo assorbono. Anche se a volte vedono che i loro genitori litigano o litigano, questa è anche la capacità di trovare compromessi. È positivo se lo imparano e poi cercano anche un compagno di vita o un compagno, concentrandosi sui loro genitori. E ovviamente cercherò di dare loro tutto il mio amore in modo che si sentano i migliori bambini del mondo.

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