60 Incredibili Caratteristiche Del Corpo Umano Scoperte Solo Di Recente

C'è un osso largo e in che modo le caratteristiche scheletriche influenzano la perdita di peso?

Molte persone incolpano non uno stile di vita sedentario o la mancanza di attività per i loro chili in più, ma un osso mitico. Lo scheletro apparentemente pesante e il fisico massiccio sono ereditati e non si può fare nulla al riguardo. Insieme all'endocrinologo OSTEO POLY CLINIC Ekaterina Ivannikova stiamo esaminando se le caratteristiche delle ossa influenzano davvero la costituzione del corpo.

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Mito o realtà: cosa determina il peso dello scheletro

Punteremo immediatamente tutto su di esso, in qualsiasi libro di consultazione medica o non troverai un'ampia enciclopedia delle ossa. In medicina, semplicemente non esiste un termine simile: appartiene interamente al folklore.

C'è un osso largo e in che modo le caratteristiche scheletriche influenzano la perdita di peso?

Foto: istockphoto.com

Il peso dello scheletro si chiama massa ossea: è composto per il 60% da componenti minerali e per il 40% da organici. Come spiega il medico, gli indicatori di questa massa possono differire a seconda del sesso, dell'età e della dieta di una persona. Quindi, se una donna pesa fino a 50 kg, il suo scheletro è di circa 2 kg. Con un peso da 50 a 75 kg, la massa ossea è di 2,5 kg e oltre 75 kg - 3 kg. Per gli uomini, i numeri sono approssimativamente nella stessa gamma, ma i limiti di peso sono leggermente diversi: fino a 65 kg, da 65 a 90 kg e più di 90 kg.

Si può notare che più peso, più ossa peso. Il fatto è che un chilogrammo di tessuto adiposo rappresenta circa 16,5 g di minerali nello scheletro. Da qui deriva questa differenza, anche se minore.

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Perché le persone con lo stesso peso hanno un aspetto diverso?

Con circa lo stesso peso e altezza, una persona può sembrare snella e in forma, mentre l'altra può sembrare paffuta. Il fatto è che la stessa massa di tessuto adiposo e muscolare differisce in volume: un chilogrammo di grasso sembra più grande di un chilogrammo di muscoli, perché è meno denso.

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Ovviamente, il tuo aspetto dipende in gran parte dal tuo stile di vita: quanto spesso ti alleni, cosa e quanto mangi, se segui il regime, ecc. Tuttavia, anche la costituzione del corpo gioca un ruolo significativo: queste sono le caratteristiche dell'organismo, alcune delle quali vengono ereditate, mentre altre vengono acquisite durante la vita. Esistono tre tipi principali di costituzione umana:

Ectomorphic . È caratterizzato da un tronco corto, braccia e gambe lunghe, piedi e palmi lunghi e stretti, petto e spalle strettimi. I depositi di grasso sono molto piccoli, i muscoli sono generalmente sottili e allungati.

Mesomorfo. Torace ampio, tronco lungo, grande forza muscolare. Struttura muscolare densa.

Endomorfo. Viso arrotondato, collo corto, fianchi larghi. Muscoli morbidi, quantità significativa di grasso corporeo.

C'è un osso largo e in che modo le caratteristiche scheletriche influenzano la perdita di peso?

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Inoltre ci sono anche diversi tipi di corpo.

Ipostenico (o astenico). Con questo tipo, il diaframma è abbastanza basso, il torace è allungato dall'alto verso il basso, anche il collo è allungato, le spalle sono strette, gli arti sono lunghi e sottili. Di regola, gli ipostenici sono più alti della media. La loro massa muscolare è poco sviluppata e la quantità di tessuto adiposo è generalmente inferiore alla media.

Normostenica. Con questo tipo di muscolo c'è molto di più che con l'ipostenico e lo scheletro è più resistente e sviluppato. Il grasso corporeo è in linea con la media.

Iperstenico. Le persone con questo tipo di corporatura sono generalmente basse, con un collo corto. Le peculiarità della loro struttura interna sono dovute al petto arrotondato. E il tessuto adiposo, di regola, è più del solito.

In effetti, le persone con una costituzione endomorfa e un fisico ipersensibile sono più inclini all'obesità. Tuttavia, il punto qui, come si è scoperto, non riguarda affatto le ossa larghe.

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Il medico nota che è in qualche modo difficile per tutti tenere traccia del peso, ma la ricetta per perdere peso è ancora abbastanza semplice: devi dormire a sufficienza, ridurre al minimo lo stress situazioni, più spesso stare all'aria aperta, fare sport e monitorare l'alimentazione. Se non riesci a perdere chili in più, dovresti contattare un endocrinologo. Forse il sovrappeso è una conseguenza di problemi di salute più seri.

Come scoprire la costituzione del proprio corpo?

È abbastanza facile scoprire da soli la costituzione corporea approssimativa: è necessario afferrare il polso con due dita, pollice e indice dall'osso, appena sopra l'orologio da polso. Gli ectomorfi avranno le dita che si sovrappongono l'un l'altro, i mesomorfi si toccheranno quasi l'un l'altro e gli endomorfi avranno una notevole distanza tra loro.

C'è un osso largo e in che modo le caratteristiche scheletriche influenzano la perdita di peso?

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Se parliamo di celebrità, i proprietari di un fisico ectomorfo saranno Bruce Lee e Ryan Gosling. Arnold Schwarzenegger è un importante rappresentante dei mesofori, e Russell Crowe e Dwayne Johnson sono endomorfi espliciti.

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Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Che tipo sei?

Una parte importante del processo di allenamento è conoscere il tuo tipo di corpo. Ciò contribuirà ad aumentare l'efficienza del tuo allenamento e a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente.

Tuttavia, l'endocrinologonon consiglia di affidarsi a rimedi casalinghi. Se hai davvero bisogno di determinare la costituzione del corpo, dovresti consultare un medico e condurre la bioimpedansometria, una procedura durante la quale scoprirai qual è il rapporto tra grasso e tessuto muscolare nel corpo.

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