COME PREPARARE UN IRONMAN - La programmazione e i requisiti

Il triathlon è costoso? Quanto costa la preparazione e la partecipazione alla gara?

Il triathlon sta guadagnando popolarità in Russia. Gli inizi principali raccolgono centinaia di partecipanti. Allo stesso tempo, c'è un'opinione secondo cui il triathlon è uno sport per persone benestanti e non tutte le persone possono permettersi di andare all'inizio del triathlon. Abbiamo calcolato quanto costerà partecipare alla partenza del triathlon e prepararci. L'importo è abbastanza abbordabile.

Il triathlon è costoso? Quanto costa la preparazione e la partecipazione alla gara?

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L'addetto stampa di IRONSTAR, una triatleta principiante Alexandra Zakharova , ci ha aiutato a rispondere alla domanda su quanto costa una partenza di triathlon.

Nella fase iniziale, quasi tutta l'attrezzatura può essere noleggiata e per prepararsi a una breve distanza, ad esempio, uno sprint per una persona che conduce uno stile di vita attivo, sarà sufficiente un mese di formazione mirata.

Lo sprint è la metà della distanza del triathlon olimpico. Include 750 m di nuoto, 20 km in bicicletta e 5 km di corsa. La distanza totale del triathlon Ironman è di 226 km: nuota 3,86 km, pedala 180 km e corri 42,2 km (maratona).

Nuoto

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Triatleta di nuoto

Foto: iron-star.com

Allenamenti

Il triathlon inizia con il nuoto. Imparare a strisciare per superare da 500 a 1000 m in un mese è abbastanza realistico. Puoi andare a una scuola di nuoto, dove ti danno la garanzia che nuoterai abbastanza tollerabilmente entro un mese. Certo, tutto è individuale, ma la maggior parte ha successo.

  • Corso presso la scuola I Love Swimming (3 volte a settimana per un mese) - 19.500 rubli.

Attrezzatura

Per nuotare, avrai bisogno di un costume intero / pantaloncini da bagno, pantofole, un berretto, un asciugamano e occhiali.

  • Costume da bagno / costume da bagno: da 1000 rubli.
  • Punti: da 1000 rubli.
  • Cappello: circa 500 rubli. (I Love Swimming è gratuito)

Per cominciare, puoi acquistare tutto in un normale negozio di articoli sportivi. Ad esempio, il marchio economico MadWave. Anche le migliori marche come Speedo e TYR possono trovare buoni affari.

Biciclette

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Triatleta in marcia durante il ciclismo

Foto: iron-star.com

Allenamento

Allenamento in bicicletta - una delle più grandi spese in preparazione per l'inizio, ma non puoi farne a meno. Devi imparare a sederti correttamente, entrare e uscire, girare, frenare, cambiare marcia. È meglio fare tutto subito per davvero e imparare con i pedali automatici. Sentirai subito la differenza di pedalata nei contatti. Vale la pena investire in scarpe da ciclismo, che si possono trovare a prezzi convenienti. Ce ne sono anche di molto budget.

  • Un corso di formazione a tempo pieno con un formatore costerà da 2000 rubli.

Un'alternativa - gruattività npovyh, quindi ancora più divertente. I Love Cycling ha una scuola di ciclismo, dove concede i diritti sulla bicicletta in base ai risultati del loro allenamento.

Attrezzatura

Se nessuno dei tuoi amici triatleti è pronto a rinunciare alla sua vecchia bicicletta, l'opzione migliore per iniziare è noleggiarla per allenarsi e inizio. Ci sono noleggi di biciclette, ad esempio, a Krylatskoye.

  • L'affitto costerà da 700 rubli. per allenamento.
  • Acquisto di una bicicletta - da 20 mila rubli.

Puoi acquistare una bicicletta usata con telaio in alluminio per $ 20.000. Questo può essere trovato, ad esempio, in un mercatino di triathlon su Facebook o tramite servizi di vendita di cose usate. Per la prima volta, una bici del genere andrà sicuramente bene. La tecnica e la resistenza sono spesso molto più importanti del modello della bici.

Trucco per la vita: acquista gradualmente l'attrezzatura per il ciclismo. Dovrai sborsare tutto in una volta.

Devi assolutamente acquistare:

  • Scarpe da ciclismo: da 3000 rubli.
  • Casco: da 2000 rubli. Prezzo medio: 5-6 mila rubli.
  • Pantaloncini da ciclismo da 2000 sfregamenti. Prezzo medio: 4-5 mila rubli.
  • Maglia (bici) da 2000 sfregamenti. Nella fase iniziale, puoi farlo con una normale maglietta sportiva.

Opzionale:

  • I punti possono essere trovati per 1000 rubli. I marchi costeranno da 7 mila rubli.
  • Calzini: circa 1000 rubli.

È consuetudine che i ciclisti acquistino calze lunghe speciali fino a metà polpaccio, ma puoi farne a meno.

Corsa

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Triatleta che corre

Foto: iron-star.com

Corsi di formazione

Puoi, ovviamente, imparare a correre da solo, ma è meglio ottenere il supporto di professionisti.

  • Corso mensile della scuola I Love Running - da 8900 rubli.
  • Corso online su 5 km di corsa - da 1290 rubli.

Attrezzatura

Per correre hai solo bisogno di scarpe da ginnastica, ma non risparmiare su di loro. Cerca scarpe da corsa economiche per evitare infortuni inutili e sentirti a tuo agio a distanza.

  • Scarpe da corsa: buoni modelli possono essere trovati per 3-4 mila rubli.
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Inizia

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Foto: iron-star.com

Per iniziare è meglio acquistare un abito da principiante o un body da ginnastica. Si tratta di un abito intero o separato, in cui è molto comodo affrontare l'intera gara dall'inizio alla fine, senza perdere tempo a cambiarsi. Anche se al tuo primo avvio puoi prenderti il ​​tuo tempo, ma aggiungerà comodità.

  • Puoi trovare una tuta di partenza per 5mila rubli.

Se il tempo è fresco , per la fase di nuoto avrai bisogno di una muta. È meglio noleggiarlo.

  • Acquisto di una muta - da 10 mila rubli. Puoi cercare quelli usati.
  • Affitto - circa 500 rubli. al giorno.

Orario di partenza

Orario di partenza dipende dall'organizzatore e dalla gara. Va ricordato che più vicino è l'inizio, più costosi sono gli slot e meno sono gli slot. È meglio scegliere e prenotare in anticipo un punto di partenza.

  • Slot Titan sprint - da 1500 rubli
  • Sprint slot Thunder: circa 3500 rubli.
  • Sprint slot IRONSTAR - circa 5000 rubli.
  • Slot su Ironman (226 km) - da 10 mila rubli.

Certificato medico e assicurazione

Per partecipare alla partenza del triathlon, sarà necessario un certificato medico di ammissione alla competizione. Può costare in modi diversi. Vale la pena concentrarsi su 800-1500 rubli. L'assicurazione è anche un documento richiesto per accedere alla partenza.

  • Certificato di ammissione al concorso: circa 1000 rubli.
  • Assicurazione: da 400 rubli.

Strada

Se scegli di correre lontano da casa, devi considerare i costi di viaggio e alloggio. Per cominciare, è meglio trovare un inizio più vicino per risparmiare quei soldi.

Conclusione

Lo spread dell'importo finale può essere enorme. Tutto dipende dalle tue capacità e dai tuoi desideri. Se ti avvicini alla questione in modo responsabile, ma allo stesso tempo economicamente, quindi con preparazione, attrezzatura e uno spazio di partenza per uno sprint, puoi mantenere un importo vicino a 70 mila rubli. Un inizio di triathlon ti costerà circa così tanto. Questo è molto, ma non così costoso come sembra a molti. Ovviamente puoi allenarti da solo, comprare uno slot, venire all'inizio con le scarpe da ginnastica, noleggiare una bicicletta e tenerti entro 10 mila rubli, ma è improbabile che un tale inizio ti dia piacere.

  • Importo totale: da 70 mila rubli.
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