Jessica Simpson ha perso 45 kg in sei mesi dopo il parto. 4 segreti di fitness del cantante

La famosa cantante americana Jessica Simpson ha lottato con il sovrappeso per tutta la vita. Ma dopo la nascita del suo terzo figlio, è rimasta inorridita: la freccia della scala si è fermata a circa 108 chilogrammi! La ragazza ha deciso di abbandonare i metodi precedenti per perdere peso, ha iniziato a praticare attivamente sport e alla fine ha perso 45 kg in soli sei mesi. Come ha fatto?

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I fan adoravano l'artista nella sua forma precedente, ma questo non ha influenzato la sua decisione intenzionale.

Le pillole dietetiche hanno portato a problemi mentali

Jessica aveva 17 anni quando ha attirato l'attenzione del presidente di Sony Music Tommy Mottola. Il produttore è stato spietato:

Simpson è rimasta sorpresa, perché pesava già solo 53 kg con un'altezza di 160 cm, ma obbediva comunque. Ho subito seguito una dieta rigorosa e ho iniziato a prendere pillole dimagranti. Questa è stata la mia vita per i prossimi 20 anni, - ha detto il cantante.

Tali esperimenti non sono passati inosservati - Simpson ha perso peso, ma allo stesso tempo era esausto dalla fame. Mentre aspettavo che i sonniferi facessero effetto, ho sognato delle voci.

Quando è stato pubblicato il primo singolo del mio secondo album, avevo perso fino a 46 kg e tutti dicevano quanto fossi in forma. Ma questo non mi piaceva. Avevo una fame tremenda, ammette Simpson.

Jessica Simpson ha perso 45 kg in sei mesi dopo il parto. 4 segreti di fitness del cantante

Foto: Chris Weeks / Getty Images

Non appena ha guadagnato almeno un paio di chilogrammi, la ragazza ha subito iniziato a prendere in giro i tabloid. A Jessica sembrava costantemente che tutti la guardassero con condanna e dietro i suoi occhi la chiamassero una vacca grassa. Di conseguenza, i problemi di peso si sono sovrapposti a un'infanzia difficile, il peso della fama e dell'ansia costante, con tutto questo Jessica ha cercato di combattere con alcol e pillole.

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Solo nel 2017, la ragazza è riuscita a riprendersi completamente. Il pubblico ha seguito da vicino il peso della ragazza, ma è rimasta comunque affascinante e ha vinto il riconoscimento come diva alla moda e sexy. Nel 2010, ha incontrato il suo attuale marito, l'ex giocatore di football americano Eric Johnson. La coppia ora ha tre figli: Jessica ha dato alla luce il loro primo figlio nel 2012 e un anno dopo è nato il loro secondo figlio. Entrambe le volte, la ragazza è riuscita a perdere peso dopo il parto.

Terzo bambino e -45 kg in sei mesi

Le maggiori sfide di Jessica sono state durante e dopo la sua terza gravidanza. Sensazione di malessere, mal di schiena, bronchite, insonnia, reflusso acido e terribile gonfiore che non era timida nei confronti del demoneingannare gli iscritti su Instagram e persino deridere se stessa.

Io Voglio tutto gustoso: torte, focacce, marmellata, ciliegie. Dammi tutto in una volta. Non mi limito, non appena ho saputo della gravidanza, ho subito scaricato la pancia, allargato i fianchi e ho iniziato a dondolare, ha scherzato Jessica.

Il vero lavoro è iniziato subito dopo il parto a marzo 2019 e sei mesi dopo Simpson ha dimostrato risultati sorprendenti.

Jessica è stata assistita dal personal trainer Harley Pasternak, che ha lavorato con cantante. Il messaggio principale non era solo la perdita di peso, ma i cambiamenti nello stile di vita. Era importante non solo sbarazzarsi del peso in eccesso dopo il parto, ma adottare completamente nuove abitudini. Il fatto che si sia liberata di 45 kg allo stesso tempo è solo un effetto collaterale.

Dopo i primi due parto, l'ho appena aiutata a rimettersi in forma, ma ora era tutto diverso. Voleva apparire di nuovo splendida, essere calda, sicura di sé ed energica, - dice Pasternak.

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La cantante è sicura che una buona cifra è merito del 70% del suo lavoro, non della genetica.

Simpson è stata paziente e ha iniziato a sviluppare abitudini sane. Ecco i quattro principali segreti del fitness delle dive pop:

14 mila passi al giorno

La principale attività fisica di Jessica era camminare, cioè 14mila passi al giorno. Ma non immediatamente: il cantante ha iniziato con 6 mila e ha gradualmente aumentato il carico. Cercava di fare una passeggiata con i bambini il più spesso possibile e si alzava anche sul tapis roulant quando guardava la TV o parlava al telefono.

Allenamento regolare in palestra

Jessica ha lavorato tre volte a settimana per 45 minuti. Non le ho chiesto di fare qualcosa di troppo difficile o doloroso perché sapevo che non avrebbe sviluppato una buona abitudine in quel modo. Abbiamo iniziato con un allenamento leggero per tutto il corpo, eseguendo una serie per ogni esercizio e aumentando gradualmente il volume e l'intensità, lavorando ogni volta su diversi gruppi muscolari, spiega Pasternak.

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Indulge Diet

Jessica conosce molto bene diete diverse, ma questa volta ha adottato un approccio più equilibrato alla nutrizione. Parsnip ha sviluppato un piano alimentare per lei, in cui predominano proteine ​​magre e verdure, e ha anche trovato un'alternativa ai dolci preferiti di Jessica. La dieta non dovrebbe essere troppo rigida: tre pasti completi e altri due spuntini al giorno (ad esempio, piselli con parmigiano o una manciata di mandorle)... Allo stesso tempo, Jessica poteva permettersi piccole indulgenze e di tanto in tanto mangiare qualcosa di gustoso, ma non molto salutare. La cosa principale è trovare un equilibrio in modo che non sia difficile abbandonare il vecchio modo di vivere, - dice l'allenatore.

Sonno adeguato

Uno dei compiti più semplici nel processo di dimagrimento è dormire a sufficienza. Molte persone sottovalutano l'importanza del sonno per la perdita di peso o il controllo del peso, afferma Pasternak. In serata, Jessica ha scritto all'allenatore via e-mail, in cui ha raccontato i risultati della giornata, messo da parte tutti i gadget e si è riposata.

È andata a letto con un senso di realizzazione. Era molto motivata e ha mantenuto un atteggiamento positivo. Ha detto che negli ultimi 10 anni il suo corpo non le apparteneva. Certo, in senso positivo, perché il corpo di una donna è stato creato per creare nuova vita. E ora il suo corpo le appartiene di nuovo, ed è felice di lavorare per renderlo fantastico '', conclude Pasternak. A 39 anni, Simpson sembra incredibile e brilla di felicità.

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