Vivi sano. Malysheva generalmente fornisce consigli adeguati?

Recentemente, in un'intervista con Rambler News Service, la dottoressa televisiva capo del paese Elena Malysheva ha affermato che la natura cerca di sbarazzarsi delle donne di età superiore ai 50 anni con l'aiuto dell'obesità. Si suppone che le persone maggiorenni non siano necessarie per natura, e questa escogita i propri meccanismi per sbarazzarsene. Uno di questi è l'eccesso di cibo. Gli scherzi sono scherzi, ma ha un senso in questo. Abbiamo raccolto alcuni altri suggerimenti da un famoso programma che puoi utilizzare.

Non mangiare troppo

Iniziamo con la stessa cosa e scopriamo cosa c'è di buono in questo consiglio. Il presentatore televisivo ha sottolineato che ci sono il doppio delle donne obese di età superiore ai 50 anni rispetto agli uomini. Ciò è dovuto alla mancanza di testosterone nelle donne, che è il principale ormone bruciagrassi.

Inoltre, ci sono due fasi più importanti nella vita delle donne in cui sono più inclini all'obesità. Il primo è associato al periodo postpartum e il secondo è associato alla menopausa. Durante questi periodi, lo stato ormonale del gentil sesso cambia, motivo per cui il loro corpo affronta molto peggio l'eccesso di peso.

Vivi sano. Malysheva generalmente fornisce consigli adeguati?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Non fare affidamento sugli sport

Gli sport bruceranno tutte le calorie, - credono molte persone che perdono peso. E questo è in parte vero, ma vale la pena ricordare il contenuto calorico, ad esempio, di un panino al formaggio (350 kcal), che viene bruciato in un intenso allenamento. Ma questo è solo un panino, ma che dire del pezzo di torta che hai mangiato dopo? Lo sport è indubbiamente una cosa importante, ma rimanendo fedele al tuo obiettivo, non dimenticare l'alimentazione.

Abbraccio

Malysheva consiglia di usare il contatto pelle a pelle più spesso nella lotta contro lo stress quotidiano, che ridurrà tutte le esperienze al minimo. Questo metodo ha una posizione abbastanza ben argomentata: questo è un riflesso che ci viene lasciato dalla parte intrauterina della vita.

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Distruggi i piatti

L'esercizio, la camminata veloce, il nordic walking lungo la costa o nel parco, il nuoto e il jogging aiuteranno anche a far fronte allo stress. Se questo non è possibile o la tua forma fisica non lo consente, hai bisogno almeno di un po 'di attività muscolare per buttare via l'emozione: batti un cuscino o una pera, strappa i giornali, batti i piatti, fai 10 squat, sali al tuo appartamento non con l'ascensore, ma salendo le scale; almeno urla, non solo ai tuoi cari, ma in un barattolo di vetro vuoto.

Vai al bagno!

Si è scoperto che quando visiti un bagno, il corpo umano produce proteine, che furono prima chiamate proteine ​​del calore shock e quindi stress proteine. Essendo nei vasi, rilevano le cellule tumorali nel sangue, si attaccano a loro e le trascinano verso le cellule killer dei macrofagi, che semplicemente le divorano. Inoltre, queste proteine ​​dello stress producono una sostanza speciale che combatte l'infiammazione nel corpo.

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Nodormire più di 7 ore

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che da 4,5 a 7 ore di sonno sono normali e sufficienti per un adulto. Dormire per più di 7 ore aumenta i rischi di varie malattie. Elena consiglia di non dormire troppo, ma anche la mancanza di sonno è inutile.

Sii ottimista

Malysheva dice: Gli scienziati israeliani sono giunti alla conclusione che una visione positiva della vita prolunga la vita dei pazienti che hanno avuto un attacco di cuore ... In effetti, secondo numerosi studi, è l'ottimismo che aiuta a riprendersi più velocemente dalla malattia. In precedenza, scienziati del Regno Unito hanno dimostrato che un secondo attacco di cuore nelle persone con un atteggiamento positivo verso la vita si verifica molto meno spesso.

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