Perdere peso senza sforzo. Dormire senza vestiti innesca la combustione dei grassi

Uno studio internazionale della US National Sleep Foundation afferma che un adulto su tre sulla terra dorme nudo. Inoltre, gli scienziati sono fiduciosi che questo sia uno dei migliori metodi di perdita di peso passivi. Sarai sorpreso, ma dormire senza vestiti innesca naturalmente il processo di bruciare i grassi nel corpo.

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Ora è chiaro come lo fanno.

Perché dormire senza vestiti è utile?

All'inizio potresti pensare che la presenza o l'assenza del pigiama può avere scarso effetto sul nostro corpo. Qui è forse una questione di comodità di ogni persona. Ma, come si è scoperto, dormire senza vestiti ha un effetto positivo sulla figura e sulla salute. Ecco come funziona.

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Foto: istockphoto.com

Mantiene la temperatura corporea ottimale

Dormire senza vestiti aiuta il corpo a mantenere la temperatura corporea ideale. Più fresco, meglio dormi. E un pigiama caldo può solo interrompere la termoregolazione naturale e persino causare problemi alla pelle. Più la pelle respira, meno spesso le persone avvertono irritazioni ed eczemi.

Questo sonno è utile anche per il normale apporto di sangue. Il sangue deve circolare liberamente in tutto il corpo. I pigiami stretti, d'altra parte, possono pizzicare alcune aree, impedendo così la libera circolazione del sangue.

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Migliora il metabolismo

Sembrava che perdere peso in un sogno non è realistico. Ma dormire nudi ha un effetto positivo sui processi metabolici. Senza vestiti, una persona spende più energia per riscaldare il corpo e durante il riposo notturno questo processo diventa ancora più attivo. Il metabolismo inizia ad accelerare, motivo per cui il grasso bianco viene sostituito dal grasso bruno: questo è un tipo di grasso sano che aiuta a bruciare calorie. I ricercatori hanno calcolato che durante l'esperimento i volontari hanno perso peso, accelerando il loro metabolismo del 10%.

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Riduce lo stress

Un altro fattore importante è che durante il sonno il nostro corpo lavora per ridurre l'ormone dello stress. Per questo motivo, le persone generalmente si svegliano piene di energia e forza. Si ritiene che chi dorme in pigiama semplicemente non permetta al corpo di rilassarsi completamente. Questo è il motivo per cui non riescono a ridurre i loro livelli di stress. E tutto il giorno dopo devi cogliere questo stesso stress, che potrebbe tranquillamente svanire in sogno.

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Anche se dormire senza vestiti fa bene, non farlot eliminare ogni responsabilità per la perdita di peso durante la notte. Dopotutto, sappiamo tutti che puoi ottenere risultati visibili solo con l'aiuto di un approccio integrato, che include una routine quotidiana ben funzionante, uno stile di vita sano, esercizio fisico regolare e una corretta alimentazione.

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