Margot Robbie nel ruolo di Harley Quinn Come l'attrice si è preparata per le riprese

Il pubblico ha attirato l'attenzione su Margot Robbie nel 2013, quando l'attrice interpretava una spettacolare bionda birichina in The Wolf of Wall Street. E nel 2016, ha finalmente conquistato il pubblico, apparendo sullo schermo come un'audace pazza di Gotham, l'amante del Joker Harley Quinn. Sebbene la ragazza potesse vantarsi di una figura snella prima delle riprese in Suicide Squad, non è sempre stata così abile e flessibile. Per adattarsi all'immagine, Robbie ha dovuto non solo migliorare la sua forma fisica, ma anche padroneggiare acrobazie ed elementi di ginnastica aerea. Raccontiamo come è cambiata l'attrice negli ultimi anni e cosa la sua formazione ha incluso nel periodo pre-riprese.

Non tutti i ruoli sono uguali: come è cambiata Margot Robbie?

Sembra che Margot non abbia ha avuto problemi con la figura. La ragazza si distingue per le forme sofisticate e non ha ancora dovuto perdere peso o aumentare di peso radicalmente per il ruolo. Ma questo non significa che tutte le immagini siano state date all'attrice altrettanto facilmente. Ad esempio, prima di girare il film The Wolf of Wall Street, non ha dovuto esaurirsi con l'allenamento. La figura era abbastanza adatta per la moglie trofeo del personaggio principale, una bionda stereotipata e dalla mentalità ristretta, ma diabolicamente sexy.

Margot Robbie nel ruolo di Harley Quinn Come l'attrice si è preparata per le riprese

Foto: ancora dal film Wolf with Wall Street

Ed ecco il film Tarzan. La leggenda, apparsa sugli schermi nel 2016, doveva ancora prepararsi. Per il ruolo di Jane Porter, l'attrice ha perso un po 'di peso per sembrare più una sofisticata eroina Disney. Tuttavia, anche allora, Robbie non si è negata le piccole gioie. Dice che potrebbe mangiare dolci durante le riprese.

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Foto: foto dal film di Tarzan. Leggenda

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Come si è allenata Margot Robbie per il ruolo di Harley Quinn?

Squadra il suicidio è uscito lo stesso anno di Tarzan. Tuttavia, nel film della Warner Bros. e DC Films Robbie è apparso non solo in un'immagine completamente diversa, ma anche come con una nuova figura. Nonostante il fatto che l'immagine abbia ricevuto recensioni molto controverse, la maggior parte degli spettatori ha apprezzato il talento recitativo di Margot e il suo approccio serio alla preparazione. Per ottenere flessibilità e forza, l'attrice ha trascorso molto tempo in palestra.

L'abito principale di Harley Quinn nel film sono pantaloncini ultracorti e un top corto, quindi Margot doveva farloallungare, ma adattare l'immagine senza perdere troppo peso. Questo non era l'unico e lontano dal compito principale. In Suicide Squad, la regina del criminale Gotham possiede magistralmente il corpo e mostra le meraviglie delle acrobazie e della ginnastica aerea (che è solo una scena nella prigione). Per eseguire tutti i trucchi necessari e trasmettere adeguatamente la plasticità del personaggio, Robbie ha lavorato duramente in palestra, ha preso lezioni di body ballet, ha fatto stretching sui loop e boxato.

Secondo l'allenatore Andy Hacker, che ha lavorato con l'attrice, su la preparazione è stata assegnata pochissimo tempo - solo tre settimane. Per rispettare un lasso di tempo così breve, Hacker ha deciso di caricare solo i gruppi muscolari giusti e di non sprecare giorni preziosi in esercizi non necessari. Margot si è concentrata sui muscoli della parte esterna della coscia, preferendo esercizi con peso ridotto, ma con molti approcci.

Margot Robbie nel ruolo di Harley Quinn Come l'attrice si è preparata per le riprese

Foto: Frame dal film Suicide Squad

Per mostrare le spaccature e la flessibilità di Harley Quinn, l'attrice ha dovuto prestare particolare attenzione allo stretching. Robbie ha fatto yoga con un'enfasi sullo stretching e sul balletto del corpo. E per rendere l'allenamento ancora più efficace, il trainer ha aggiunto pesi sulle gambe agli esercizi sulla macchina. Così puoi stringere perfettamente i glutei, dice Hacker.

Un altro ingrediente segreto del successo è il nuoto. Aiuta a lavorare bene diversi gruppi muscolari e fornisce anche un carico utile per il cuore. Per una delle scene, l'attrice ha dovuto prendere lezioni non proprio tipiche. La ragazza si è rivolta a un nuotatore professionista per imparare a trattenere il respiro per molto tempo. Margot ha imparato a meditare sott'acqua e rallentare il suo metabolismo, e ha fatto esercizi per aumentare la capacità polmonare.

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Foto: Foto di Suicide Squad

Per mantenersi in forma nel tempo libero dalle riprese e per prepararsi ad alcuni ruoli, l'attrice si allena in palestra. Alcuni degli esercizi del piano di allenamento che le piacciono particolarmente. Tra questi:

  • Squat a corpo libero: 4 serie da 20 ripetizioni;
  • Estensione tricipiti - 3-4 x 25 per ogni braccio;
  • Sollevamento laterale con manubri - 1 x 30;
  • Rotazione del manubrio in piedi - 1 x 40 (20 rotazioni in avanti e 20 indietro);
  • Curl con manubri - 1 x 20 per ogni braccio;
  • Riccioli dritti - 1 x 25;
  • Shell: 1 x 25 per lato.
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Come Robbe hai mangiato durante l'allenamento?

È logico aspettarsi che un insieme così voluminoso di allenamento sia accompagnato da un rigoroso piano nutrizionale. Ma non è così. Secondo la stessa Margot, le diete sono estremamente difficili per lei e cerca di non aderire a regole particolarmente rigide: può permettersi fast food, dolci e un bicchiere di vino a cena.

L'attuale allenatore dell'attrice, David Higgins, ha dichiarato in un'intervista che l'impostazione del pasto principale della colazione non ha nulla a che fare con una corretta alimentazione ed è solo una reliquia della campagna di marketing degli anni '40, quando il bacon era fortemente pubblicizzato negli Stati Uniti. Pertanto, Robbie salta la colazione: il suo primo pasto è intorno alle 12:00 e la sua cena è alle 20:00. Così l'attrice riesce a prendersi una pausa di fame di 16 ore. Durante questo periodo, il corpo riesce ad assimilare il cibo e a riprendersi, ha detto Higgins.

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Foto: ancora dal film Birds of Prey

Nel 2020, Margot Robbie è tornata nel ruolo della pazza e spettacolare Harley Quinn nel film Birds of Prey. Sicuramente ha dovuto passare di nuovo ore in palestra per tornare a tonificare e combattere di nuovo gli avversari sugli schermi dei cinema. Nonostante l'allenamento a volte duro - balletto, esercizi di respirazione estremi, acrobazie - in generale, la routine di allenamento dell'attrice è abbastanza universale. Questi esercizi possono essere messi in servizio in sicurezza per diversificare le proprie attività. Ma ricorda, è importante adattare il tuo carico di lavoro in base alle tue capacità e al tuo livello di abilità.

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