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Nuova norma. Quanto dovrebbero pesare un uomo e una donna alla loro età?

Ogni persona, almeno una volta nella vita, si è chiesto quanto avrebbe dovuto pesare. Qualcuno se ne preoccupa ogni giorno. È chiaro che non può esserci una risposta specifica a questa domanda, perché ogni persona ha il proprio peso individuale ideale. Ciò è influenzato dall'altezza, dal sesso, dal rapporto grasso / muscolo, dal tipo di corpo e dalla tendenza alle malattie croniche.

Tuttavia, ci sono varie tabelle che ci consentono di sistematizzare la nostra conoscenza e portarla nella forma desiderata. E anche nuovi studi che portano a conclusioni molto interessanti sul peso ideale per uomini e donne. Anche qui c'è una nuova normalità.

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Formula di Lorenz

Uno dei modi più famosi per scoprire quanto dovresti pesare uomo, è il metodo Lorenz. La facilità d'uso non è l'unico vantaggio di questo metodo. Il concetto di peso corporeo ideale è sempre relativo, ma l'ovvio vantaggio della formula di Lorentz è che ti consente di ottenere un indicatore vicino a formule molto più complesse.

Nuova norma. Quanto dovrebbero pesare un uomo e una donna alla loro età?

Foto: istockphoto.com

Fondamentalmente, non hai nemmeno bisogno di cercare una calcolatrice per applicare la formula di Lorentz. Tutti i calcoli possono essere eseguiti nella mente. La formula è simile a questa: X - 100 - (X - 150) / 2; dove X è il valore numerico della crescita preso in centimetri.

Ad esempio, la tua altezza è 176 cm. Innanzitutto sottrai 100 dal numero X e ottieni 76. Quindi sottrai 150 da X e dividi il valore risultante per due. (176-150) / 2 = 13. E contiamo la differenza tra il primo e il secondo: 76-13 = 63. Quindi con un'altezza di 176 cm, il peso normale di una persona dovrebbe essere di 63 kg.

Esiste una formula di Lorentz ancora più semplificata, in cui è necessario sottrarre 25 dalla metà dell'altezza presa in centimetri. Per semplicità di calcolo, prendere l'altezza di 180 cm. 180/2 - 25 = 65. Con un'altezza di 180 cm, dovresti pesare 65 kg.

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Metodo di calcolo del peso avanzato

Tuttavia, il metodo Lorenz non tiene conto di parametri così importanti, come tipo di corporatura, età e altro. Per questo, vengono utilizzate tecniche più avanzate. Secondo la Metropolitan Life Insurance Co, il peso corporeo ideale è calcolato tenendo conto di tre tipi di corpo: astenico, normostenico e iperstenico.

Gli astenici hanno ossa strette, arti lunghi e un sottile strato di grasso sottocutaneo. Nella normostenica, le caratteristiche anatomiche si avvicinano ai parametri medi della norma. Gli ipersensibili, di regola, hanno una bassa statura e muscoli ben sviluppati.

Secondo questa tabella, negli uominiastenici con un'altezza di 180 cm, il peso ideale varia tra 65-69 kg. In normostenici - 67-74 kg, in ipersensibilità può essere vicino a 80 kg. Per le donne, prendi un'altezza di 170 cm Con tali indicatori, per le donne asteniche, il peso ideale dovrebbe essere nella regione di 53-57 kg e per gli iperstenici più potenti può raggiungere i 67 kg.

La differenza di 10 kg a parità di altezza è significativa. Quindi, quando si valuta una cifra, è necessario prendere in considerazione non solo i numeri nudi, ma fare affidamento su una serie di altri indicatori. Puoi essere magro, ma a causa dei muscoli pesi più di una persona che chiaramente ama mangiare a prima vista.

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E cosa cambia da età?

Ovviamente, un altro fattore importante è l'età di una persona. C'è una tabella secondo i dati di Egorov e Levitsky, che sistematizza e mostra la relazione tra l'età e il peso di un uomo e di una donna.

Quindi, un uomo dai 20 ai 29 anni con un'altezza di 180 cm dovrebbe pesare 85 kg. Una donna con gli stessi dati iniziali - 80 kg. Se prendiamo un uomo di età compresa tra 30 e 39 anni con un'altezza di 170 cm, otteniamo un peso corporeo stimato di 77,7 kg. Per le donne della stessa età e altezza, il peso dovrebbe essere di 75 kg.

Nuova norma. Quanto dovrebbero pesare un uomo e una donna alla loro età?

Probabilmente sei sorpreso da questi dati, soprattutto per le donne parti. Ma secondo la ricerca, le donne moderne pesano in media 6 kg più di 20 anni fa. E se parliamo di uomini e donne insieme, la persona media ha iniziato a pesare 5 kg in più rispetto a prima.

Il cattivo metabolismo e persino l'ecologia giocano un ruolo qui. In realtà, il motivo principale dell'obesità e della fame è lo stesso: una dieta malsana.

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