Nessun divieto: qual è il segreto dell'armonia del cantante Glucose

Natalia Ionova-Chistyakova , conosciuta con lo pseudonimo musicale Glucose , non smette mai di deliziare i fan con un'eccellente forma fisica. Per mantenere il tono e mantenere le proporzioni, la cantante aderisce a diversi semplici principi.

Nessun divieto: qual è il segreto dell'armonia del cantante Glucose

Senza diete e sciopero della fame: le 11 regole nutrizionali di Vera Brezhneva

La cantante è sicura che il 70% di una bella figura sia merito del suo lavoro, non della genetica.

Lo yoga è uno sviluppo interno

L'attività preferita dell'artista - yoga. Secondo la cantante, suo marito l'ha incoraggiata a prendere lezioni. L'instagram di Natalia contiene spesso scatti in cui i coniugi eseguono insieme insolite asana. Questo sport si chiama acroyoga e combina elementi di acrobazie e yoga.

Glucose ha ammesso che all'inizio tale pratica sportiva le sembrava noiosa e monotona, ma col tempo la star ha iniziato a trarre vero piacere dal processo. L'artista crede sinceramente che lo yoga non solo trasforma il corpo, ma ispira anche, fa sentire il mondo in modo diverso.

Equilibrio nell'allenamento

La cantante mantiene sempre l'equilibrio nell'allenamento: ascolta i suoi sentimenti e il suo stato, segue i suoi bioritmi interni. Dice anche che a volte può dormire troppo o saltare una lezione, ma questo accade estremamente raramente.

Oltre allo yoga, Natalia pratica Pilates da molto tempo e svolge regolarmente anche allenamenti funzionali e di forza. Ovviamente, la ragazza ama soprattutto le pratiche e le considera una filosofia di vita, ma considera anche necessarie le lezioni in aula.

Non negarti nulla

Il cantante si oppone alle restrizioni sul cibo e consiglia di ascoltare sempre i bisogni del corpo. E nonostante il suo amore per i dolci, Glucose preferisce ancora mangiare bene. Verdure, frutta, erbe aromatiche, frutti di mare e carni bianche costituiscono la base della dieta delle star. Il cantante preferisce meno la carne rossa, ma non la abbandona completamente. La cosa principale per Natalia è una dieta variata.

Inoltre, l'artista ha rifiutato prodotti contenenti glutine e componenti lattiero-caseari. Questo la fa sentire più a suo agio e facile, dice.

Durante il tour è abbastanza difficile osservare una tale dieta, quindi il glucosio porta sempre con sé un piccolo set per uno spuntino. Include una varietà di frutta secca, noci, bacche e frutta di stagione, carote e cetrioli tagliati a strisce. Ovviamente, l'artista non dimentica di bere abbastanza acqua al giorno.

Nessun divieto: qual è il segreto dell'armonia del cantante Glucose

Karallentare l'invecchiamento della pelle? Le buone abitudini ti aiuteranno a rimanere giovane

Sembrare dieci anni più giovane della tua età è reale!

Il momento migliore per allenarti è il riposo

Quando sei in tour molte delle abitudini della celebrità stanno cambiando. Tuttavia, il cantante cerca di fare sport almeno tre volte a settimana, nonostante le numerose prove. Il ritmo movimentato della vita e della fatica di Mosca a volte può anche interrompere la natura sistemica della nutrizione e dell'allenamento.

Ecco perché durante le vacanze Glucose dedica la maggior parte del suo tempo allo sport. Fa yoga tutti i giorni, modificando il livello di difficoltà degli esercizi e introduce anche i bambini a questa pratica. È così che Natalya ripristina l'equilibrio e la forza.

Pubblica regolarmente foto sul suo Instagram, l'artista non lo fa tiene traccia solo dei risultati, ma motiva anche il pubblico a migliorare.

Messaggio precedente Reincarnazione brutale: come sarebbero gli atleti russi se fossero uomini
Post successivo Come perdere peso rapidamente dopo il parto? Istruzioni di Regina Todorenko