Niente palestre o diete. Come la modella Emily Ratajkowski riesce a mantenere una figura cesellata

Emily Ratajkowski è una famosa top model e, più recentemente, anche un'attrice. Secondo i fan di tutto il mondo, la ragazza è proprietaria di un corpo perfetto e di forme seducenti. Guardando le foto di Emily, potresti pensare che scompare dalla mattina alla sera in palestra e segue una dieta rigorosa. Ma non è così. Ratajkowski non riconosce la forma fisica, rifiuta le diete e aderisce all'unico principio: tutto dovrebbe essere moderato.

Dieta: cibo equilibrato e prelibatezze in base all'umore

Emily cerca di mangiare un menu equilibrato che abbia tutto : proteine, carboidrati e grassi. Di solito inizia la mattina con una tazza di caffè e i suoi pasticcini preferiti, che ricordano un cornetto, solo molto più unti. Pomeriggio: pranzo leggero, insalata o panino. Tutto questo può essere condito con succo di verdura fresca. In serata, Ratajkowski non si pone limiti. Può essere sushi, pasta italiana o cena fatta in casa.

Emily ama creare in cucina e cerca di farlo il più spesso possibile. Spesso si cucina da sola, quindi controlla la quantità di sale, zucchero e spezie che entrano nel piatto. La top model non nasconde che ama mangiare carne. Secondo lei, non si siederà su un piatto di insalata normale. Tra le altre cose, Ratajkowski controlla attentamente l'equilibrio idrico del corpo.

La sera, Ratajkowski esce spesso ed è abbastanza calmo su un paio di cocktail o un bicchiere di vino. Ma perché ha la pancia piatta e la pelle radiosa con tale nutrizione?

Niente palestre o diete. Come la modella Emily Ratajkowski riesce a mantenere una figura cesellata

Dalla passerella allo scatto: top model che hanno recitato in film e vantavano una figura aggraziata

Alcune di loro hanno persino vinto ruoli da protagonista.

Niente palestre o diete. Come la modella Emily Ratajkowski riesce a mantenere una figura cesellata

Nutrizione intuitiva. Come mantenersi in forma senza dieta e conteggio delle calorie?

Mangiare quello che si vuole e non ingrassare è reale. Imparare con un esperto.

Camminata e yoga al posto dell'attrezzatura per esercizi

Vale la pena notare che Ratajkowski è dannatamente fortunato con i geni. Andò da sua madre, che, a 67 anni, mantenne una figura in forma. Questo è in parte il motivo per cui una ragazza può permettersi di non scomparire tutto il giorno nel centro fitness. Ma questo non significa che il modello non dedichi affatto tempo a mantenersi in forma.

Gratuito Emily preferisce essere distratta e rilassata dal lavoro, quindi cerca attività che sarebbero non solo utili, ma anche divertenti. Vivendo nella calda California, Ratajkowski fa spesso lunghe passeggiate nella natura.

La ragazza ammette che in palestra può allenarsi in modo produttivo solo nella metà dei casi. Sui gruppiDurante le sue sessioni di allenamento, si distrae e inizia a chattare. La top model ama le lezioni di danza perché la musica la aiuta a concentrarsi.

Oltre a camminare e ballare, Ratajkowski fa yoga una volta alla settimana. Ecco, forse, l'intero insieme di attività per prendersi cura della figura. Emily preferisce allenarsi la sera: aiuta ad alleviare lo stress dopo una giornata frenetica e ad addormentarsi bene senza sonniferi.

Equilibrio tra mente e corpo

Ratajkowski crede che la cosa principale sia rimanere in armonia con se stessi. Se vuoi ordinare la cucina thailandese e mangiare a sazietà mentre sei seduto sul divano davanti alla TV, non dovresti negartelo. È vero, allora devi frenare l'ardore per non guadagnare chili.

Per rilassarsi, Emily non medita, ma segue alcune semplici regole. Limita il tempo sui social media e filtra le informazioni dall'esterno. La ragazza si siede su Instagram solo per un'ora al giorno e spegne le notifiche. Ora la modella sta scrivendo una serie di saggi: l'attività creativa la aiuta a fuggire dal caos e dalla frenesia. A volte Ratajkowski resta a casa la sera, preferendo la tranquillità agli eventi sociali e alle feste.

L'eredità gioca un ruolo importante il ruolo è in gran forma Emily, quindi la sua ricetta di bellezza non è per tutti. Ma un paio di suggerimenti dal modello possono comunque essere utili. Unisci l'utile al dilettevole mentre ti godi l'attività fisica, stai fuori dagli schemi e ascolta te stesso.

Niente palestre o diete. Come la modella Emily Ratajkowski riesce a mantenere una figura cesellata

Forever young mother. Molti non credono che l'insegnante Jolene Diaz abbia 43 anni

Lei e sua figlia sembrano sorelle. Qual è il segreto?

Niente palestre o diete. Come la modella Emily Ratajkowski riesce a mantenere una figura cesellata

7 allenamenti a casa. Come non stare meglio durante la quarantena

Per essere in forma, non devi uscire dalla porta.

Messaggio precedente Sembra un senzatetto. Che fine ha fatto il famoso spartano Gerard Butler di Hollywood
Post successivo Non c'è niente da nascondere: che aspetto hanno le ragazze arabe moderne senza l'hijab