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Non più nonna: come riesce una donna di 97 anni a mantenersi in gran forma

A 90 anni, l'americana Phyllis Seuss ha fatto un lancio con il paracadute, a 80 ha iniziato lo yoga, a 75 - acrobazie aeree. Ora ha 97 anni e balla appassionatamente il tango argentino, salta la corda, si siede facilmente sulle spaccate, tiene la sbarra e non pensa di fare qualcosa di incredibile.

La mia vita era come un sogno. E poi mi sono svegliata

Phyllis Seuss era una ballerina in gioventù, poi si è riqualificata come ballerina a Broadway, ea 50 anni è diventata una donna d'affari. La vita è andata avanti come al solito. Tutto è cambiato radicalmente quando la donna aveva 75 anni. Ha intrapreso acrobazie aeree! Mi sono solo detto che potevo, e l'ho fatto. Seuss ha fatto le cose più difficili sul trapezio. Tuttavia, non aveva mai fatto nulla di simile prima, anche se la danza e il balletto presuppongono un'ottima forma fisica. Ma fino a una certa età.

L'immagine tipica di una donna di 75 anni difficilmente si adatta alle acrobazie aeree. Ma ai Phyllis piaceva nuotare controcorrente. Ha deciso che avrebbe cambiato completamente il suo stile di vita.

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Danza, fitness e yoga. Cos'altro si è lasciata trasportare la nonna?

L'incredibile donna ha ammesso di non aver nemmeno pensato di fare yoga, saltare la corda, tango argentino, ma tutti questi hobby l'hanno trovata da soli.

Avevo bisogno di una vita intera, così che mi piaccio come sono adesso. Yoga, tango e corda per saltare mi hanno trovato per caso, quando la vita stava già per declinare. Ma no, era l'alba! Ora sto solo facendo ciò che il mio corpo e la mia anima richiedono ", ha spiegato la donna coraggiosa.

È difficile chiamare nonna una persona che, a 97 (!) anni, si siede su una spaccata, fa una verticale sulla testa e suona il tango con tanta passione, come se avesse 18 anni.

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I nipoti vedono raramente la nonna a causa dei suoi viaggi per le competizioni.

Sei minuti sulla corda

Ogni giorno Phyllis Seuss inizia con un allungamento: si siede su una spaccata proprio nel letto.
Quindi il salto con la corda inizia con un aumento del ritmo. Questo esercizio dura sei minuti: un fantastico allenamento cardio, sistemi cardiovascolari e respiratori.

E poi 45-60 minuti di pratica yoga. Secondo Seuss, un'amica l'ha portata in classe (mi chiedo quanti anni avesse?), E quello che ha visto Phyllis, non le è piaciuto affatto. Ma l'insegnante in soli cinque minuti l'ha convinta a provare, dopodiché non può più immaginarsi senza yoga.

Nella dieta di una donna non ci sono restrizioni. Phyllis mangia spesso, ma in piccole porzioni. E il suo peso non ha mai superato i 50 kg e negli ultimi due decenni - 45 kg.

E poi il tango, che ha fatto a 85 anni! Devi essere preparato in modo ideale per questo ballo fisicamente, ma chi può dubitare della forma di Seuss?

Libro dei suggerimenti

All'inizio del 2020, Phyllis Seuss ha finito il libro, che ha iniziato per cinque anni indietro.
In origine si chiamava Twenty Tips on How to Change Your Life. Di conseguenza, c'erano 22 suggerimenti e il libro è stato pubblicato con il titolo Il mio viaggio verso la salute: attività.

E questi suggerimenti possono essere seguiti subito, senza aspettare il 75 ° anniversario. Eccone alcuni.

  • Primo e più importante: non dovresti mai dire a te stesso che non hai la forza o il tempo per farlo, questa è una scusa vuota.
  • Secondo : non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita.
  • Terzo : dovrebbe esserci una certa routine nella vita, che disciplina.
  • Quarto : non stare fermo: muoviti, ascolta, impara, fai qualcosa di utile, ma non sederti.
  • Quinto : ricorda che il nostro corpo ha capacità uniche e, se te ne prendi cura, ti permetterà di vivere a lungo e luminoso.

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