Bundestag: Innenminister Seehofer steht Rede und Antwort

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Molte persone pensano che fare esercizio con una maggiore sudorazione acceleri il processo di perdita di peso. Le persone indossano diversi strati di vestiti e praticano sport in questa forma. Inoltre, alcuni sostengono che il risultato sia evidente dopo la prima lezione. In realtà, questo non è altro che un'illusione.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Debriefing: come scegliere l'attrezzatura fitness giusta?

La stilista Evgenia Postnikova racconta come vestirsi per l'allenamento in modo che sia comodo, funzionale e bello.

Come funziona il corpo durante l'allenamento?

Quando una persona fa sport, il corpo genera un'enorme quantità di calore, a causa della quale la temperatura corporea aumenta. Le ghiandole della pelle iniziano a lavorare più attivamente: il sudore viene rilasciato, la cui evaporazione porta a un graduale raffreddamento del corpo.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Foto: istockphoto.com

Dopo un allenamento intenso, il peso effettivamente diminuisce. Ciò avviene proprio a causa dell'eliminazione dei liquidi dal corpo. Ecco perché gli istruttori consigliano di monitorare attentamente il bilancio idrico e reintegrarlo in modo tempestivo per evitare la disidratazione.

Cosa succede se si aumenta l'intensità della sudorazione con vestiti caldi?

Se si indossano più strati di vestiti e iniziare a fare sport, provocherà davvero una sudorazione più abbondante. Ma il risultato di questa perdita di peso scomparirà immediatamente dopo aver ripristinato il bilancio idrico.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Foto: istockphoto.com

I vestiti caldi non avviano alcun processo speciale di combustione dei grassi. Molto probabilmente ti sentirai a disagio nel fare i tuoi soliti esercizi. Ciò significa che l'efficacia dell'allenamento diminuirà, e per il risultato desiderato dovrai lavorare, al contrario, molto più a lungo.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Non solo con il sapone: come lavare abbigliamento e calzature per l'allenamento

Affinché un'uniforme sportiva duri più a lungo, è necessario prendersene cura adeguatamente.

Un modo pericoloso per perdere peso

Tuttavia, questo metodo per perdere peso è inefficace non ancora il suo problema più grande. Il surriscaldamento durante l'esercizio può essere pericoloso per la salute.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Foto: istockphoto.com

Gli esperti consigliano di scegliere indumenti traspiranti per le attività attive. Il calore eccessivo può causare un calo della pressione sanguigna, vertigini, svenimenti e peggioramento delle condizioni mediche esistenti. E le persone con insufficienza cardiaca, diabete mellito e ipertensione sono maggiormente a rischio.

Cento vestiti: cosa succede se ti alleni con più strati di abbigliamento sportivo

Neanche una goccia: perché non sudo allenamento?

Significa che il carico non è stato sufficiente?

Una maggiore sudorazione non ti aiuterà a perdere peso più velocemente, ma può portare a provelemmi con la salute. Pertanto, vale la pena scegliere abiti comodi per l'allenamento, monitorare il bilancio idrico e reintegrarlo in tempo, e anche non lasciare che il corpo si surriscaldi.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Messaggio precedente L'allenamento di Wonder Woman: come Gal Gadot si è preparato per il ruolo di un supereroe
Post successivo Un approccio qualitativo: 5 esercizi che insegneranno a fare flessioni correttamente