Addominali perfetti in 30 giorni. Sfida che darà sollievo alla figura

Ammettilo, tutti vorrebbero avere degli addominali meravigliosi, soprattutto quando il caldo e le spiagge sono davanti a noi. Certo, la prossima estate sarà radicalmente diversa dalla precedente. Ma questo non è un motivo per dimenticare la tua forma fisica. Il blogger di YouTube Anton Balashov ha provato un'applicazione speciale per pompare la stampa con il suo esempio. Entro un mese, ha eseguito l'intero programma di formazione. Vediamo cosa ne è venuto fuori.

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Cose apparentemente ovvie: giusto cibo, sonno, molti liquidi ed esercizio fisico regolare. In effetti, è molto difficile soddisfare tutti questi punti. Per tre settimane di fare tutto quanto sopra, Anton Balashov ha buttato via cinque chilogrammi. I primi cubi sono diventati visibili sul corpo. Dopo aver visto il risultato, il blogger ha voluto migliorare ulteriormente e fare una stampa più prominente. Ciò ha spinto Anton a scaricare l'applicazione Cubes in 30 giorni.

Qual è l'essenza dell'applicazione?

Secondo Anton, l'applicazione è abbastanza conveniente. Se vuoi pompare la pressa, non devi comporre il programma da solo, cercare vari esercizi per il core e combinarli. Ogni giorno nell'app è già programmato. Ovviamente, la quantità di esercizio aumenta ogni giorno che passa.

L'applicazione ha diversi obiettivi contemporaneamente: rimuovere il grasso della pancia, fare una pressa di pietra e cubetti. L'utente può scegliere qualsiasi.

Un giorno di formazione

A dimostrare un piano approssimativo, raccontarti il ​​primo giorno degli allenamenti proposti. Comprende un allungamento del cobra, la posa di un bambino, un allungamento sdraiato con una svolta a sinistra ea destra, rotazione delle gambe piegate, doppia torsione, gambe oscillanti mentre si è sdraiati sulla schiena - alcuni di quelli proposti sono difficili da percepire anche a orecchio. In effetti, nessuno di loro è complicato. Tutto può essere fatto a casa su un tappetino normale.

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Dopo la prima settimana di allenamento, gli addominali di Anton sono diventati molto più prominenti. Possiamo dire che in così poco tempo si sono verificati i cambiamenti più drammatici, e poi il blogger li ha semplicemente migliorati. Entro la terza settimana della sfida, Balashov ha iniziato a pesare 78 kg. Il ragazzo ha ammesso che le lezioni regolari erano diventate un'abitudineIl 22 ° giorno, quando il lavoro principale, infatti, è stato svolto.

Per vedere rapidamente i progressi, Anton ha modificato il suo programma di sonno e ha aderito a un programma alimentare speciale. Ha rinunciato a prodotti di farina, dolci e zucchero, cibi grassi, alcol e fast food. E l'elenco dei prodotti che il blogger consiglia di aggiungere al menu include uova, carne, ricotta, latte, verdure fresche, frutta ed erbe aromatiche, oltre a frutta secca. Balashov è sicuro che senza una dieta ben consolidata non avrebbe ottenuto un buon risultato. Inoltre, il ragazzo ha bevuto circa due litri di acqua ogni giorno e un bicchiere - al mattino a stomaco vuoto.

Il risultato finale

Balashov crede che l'esperienza Fai un addominale perfetto in 30 giorni può essere definito di successo. Ovviamente all'inizio c'era il desiderio di smettere di allenarsi, ma il blogger lo ha portato a termine.

L'ultimo giorno di allenamento, Anton mostrava già chiaramente sei cubi e muscoli addominali obliqui. Tutto questo mentre pesa 76 chilogrammi. Inoltre, le braccia e il petto sono stati aggiunti in volume, perché il ragazzo stava esercitando contemporaneamente sulla barra orizzontale e controllando un altro programma applicativo. Durante il mese della sfida e un paio di settimane prima, Balashov ha perso otto chilogrammi ed è riuscito a migliorare i suoi indicatori di forza, ma non ha intenzione di fermarsi. Questa non è la fine, questo è solo l'inizio, ha promesso il blogger.

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