BASTA SCUSE! -40KG E COME HO FATTO (Trasformazione di Pietro)

Esperienza personale: come perdere 30 kg e rimettersi in forma?

Natalya Soboleva, la moglie della famosa comica Ilya Sobolev, è pronta a diventare un'imitazione per molte madri. La ragazza, crescendo due bellissime figlie, riesce non solo a fare le faccende domestiche, ma anche a viaggiare molto, allenarsi ogni giorno e blog sulla corretta alimentazione. Non è un'immagine perfetta? Scopriamo come Natalia ha ottenuto tali risultati.

Qualcuno ha un corpo snello fin dalla nascita, ma qualcuno deve lavorare costantemente per ottenere un risultato. Nel caso di Natalia, questo è lavoro, lavoro e ancora lavoro. Sa come perdere 30 kg e riprendersi dal parto, perché lo ha superato con grande fatica.

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Inizia la mattina

Non sai da dove iniziare? La migliore motivazione è la motivazione che inizia al mattino! - Natalya scrive nel suo microblog. Per fare tutto, devi solo alzarti presto. Secondo la maggior parte dei fisioterapisti, gli allenamenti mattutini sono molte volte più produttivi ed efficaci.

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Il fitoblogger ispira centinaia di suoi iscritti ogni giorno, ma cosa la aiuta a non arrendersi? Il riflesso nello specchio ei complimenti di mio marito sono la mia motivazione principale, - Natalia condivide il suo segreto del successo. È difficile sostenere chi non vuole vedersi in forma e bella o ascoltare i complimenti del proprio amato?

La stampa in rilievo viene creata in cucina

Natalia dice spesso che il suo successo perdere peso di 30 kg consiste in una corretta alimentazione e solo allora nell'allenamento. Puoi allenarti almeno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma se mangi in modo errato non vedrai mai i cubi addominali.

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Se saliSe vuoi perdere peso, inizia rivedendo la tua dieta. Elimina i cibi malsani e ipercalorici e, allo stesso tempo, cerca di non limitare il corpo all'assunzione di vitamine e proteine, che aiuteranno a costruire il giusto corsetto muscolare.

Approccio all'allenamento

Natasha si allena con un allenatore due giorni alla settimana, il resto dei giorni da sola a casa o in palestra. All'inizio degli allenamenti, la ragazza deve assolutamente consigliare di fare cardio o un leggero riscaldamento per riscaldare i muscoli. Dopodiché puoi passare in sicurezza all'allenamento della forza e alla piscina.

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