Il Salvatore Mi Comprende

Esperienza personale: corro perché posso

È passato un anno dalla prima volta che sono andato allo stadio vicino casa. Un anno di grandi cambiamenti, trasformazioni fisiche e spirituali. L'anno in cui ho dormito 10 volte negli allenamenti mattutini, una volta non sono riuscito a prendere il numero di partenza in gara, 50 volte mi sono liberato del dolore al ginocchio / periostio / polpacci intasati alla vigilia delle corse del sabato, ho appena raggiunto il traguardo della gara Diventa un uomo e ... mi sono innamorato della corsa Un anno sono quasi 365 giorni ideali per fare jogging: all'aperto, al parco, in palestra, in un nuovo paese in vacanza, e anche un bel po 'di tempo per mettere insieme tutti i pensieri nella tua testa e cercare di ispirarti.

Correre non è facile

Non è facile, perché inizi ad andare in palestra e non smetti, passi a una corretta alimentazione, fai esami regolari dai medici e non arrivi in ​​un momento in cui non hai più la forza di resistere, iscriviti alle prime competizioni, acquista un frullatore per frullati e cucina davvero (!) frullati al suo interno - tutto questo inizialmente non è così semplice come sembra. Questa è una ristrutturazione completa di te stesso, questo è un rebranding interno, se vuoi, di tutte le sfere della vita, superando le barriere psicologiche e fisiche.

Correre non è facile, perché quando inizi la tua prima corsa, ti trovi in ​​un campo combinato di due difficoltà contemporaneamente: ignoranza banale e voglia di obbedire. La prima corsa mattutina e serale corri, molto probabilmente il tuo telefono è stretto in mano, le cuffie penzolano in modo ridicolo e puoi avere qualsiasi cosa ai tuoi piedi, dalle scarpe da ginnastica alla moda della scorsa stagione conversare con gli strass. E ti guardi costantemente intorno e pensi: sto facendo tutto bene?, Perché queste persone corrono più veloci?, Perché anche quella donna adulta dalle forme sinuose, molto più grandi della mia, corre e respira dal suo naso, mentre io già Ingoio avidamente aria con la bocca? ... E centinaia di altri inimmaginabili come e perché.

Ma tu corri! E questo significa che sei già fico e hai già superato il 60% sulla strada per un nuovo te stesso o, come si dice di moda ora, per una versione migliore di te stesso.

Mythbusters

I Ho iniziato a correre esattamente un anno fa e da allora ho imparato molte cose che, in un modo o nell'altro, hanno notevolmente cambiato il mio atteggiamento nei confronti di questo processo in generale, e della stessa cultura della corsa in particolare. Non essendo l'epicentro di un incontro, ma da qualche parte fuori, cerchiamo invano informazioni su come correre correttamente nella vastità dei social network. Ad essere onesti, tutto questo è simile a fare una diagnosi tramite Internet: se non sai dove e cosa cercare, puoi trovare la cosa sbagliata. Per diagnosticare una malattia cronica, un cancro o una completa intolleranza alla corsa. In generale, un incubo.

Una volta immersi in tutta l'atmosfera della gara, stare al primo posto nel cluster del running, scegliere le sneakers sbagliate e non avere il tempo di ritirare il numero all'Expoil giorno prima della partenza, inizi a guardare la situazione da una prospettiva completamente diversa. Ecco la mia parte migliore di alcune cose in esecuzione che potresti non avere intenzione di riconoscere, ma cosa puoi fare:

Fatto 1. Tutto inizia non con l'attrezzatura, ma con te!

Le scarpe da corsa sono fantastiche, ma questo non significa che per poter correre i tuoi primi 5 km o un paio di giri intorno a casa, devi aspettare uno stipendio / borsa di studio / opportunità per andare al negozio per scarpe sicuramente super professionali. Ho iniziato a correre con le scarpe da ginnastica, non mi è successo niente di terribile, perché all'inizio tu, in linea di principio, correrai per poco tempo e poco. Ma quando le mie prime scarpe da corsa sono state ai miei piedi, non c'era limite alla felicità. Non so nemmeno con cosa confrontarlo? Immagina di sciare tutto il giorno con gli scarponi da sci rigidi o di tirare i pattini stretti prima di andare in pista ... E poi a un certo punto ti togli quelle scarpe scomode e ti trasformi in scarpe da ginnastica progettate per correre, divertirti e distribuire correttamente il carico sul tuo piede.

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Analizzando il tuo piede in a casa.

Fatto 2. Chi ha bisogno di queste gare? Non prenderti una medaglia.

Le gare amatoriali sono ciò di cui hai bisogno se vuoi entrare nell'atmosfera della corsa. Ricordo come ho corso la mia prima corsa notturna: tutta Mosca era, come nel palmo della tua mano, il traffico bloccato, l'argine della Luzhnetskaya, persone in un bar che bevono vino lentamente e guardano come una folle folla di persone innamorate della corsa attraversa la strada, i batteristi, i fan, il traguardo e il pensiero al traguardo riguarda niente e qualcosa di importante allo stesso tempo. La mia prima gara è stata di 10 km a Mosca di notte. È stato difficile, senza preparazione, senza capire che per volare come una farfalla il giorno dopo e non mentire con un forte dolore ai polpacci intasati, è necessario un allungamento. Una forte ed estrema immersione nella corsa.

E ti parlerò anche della medaglia. A volte danno una medaglia al traguardo, sì, io come te sono un adulto, ma è bello, è qualcosa che non puoi comprare, non puoi ricevere in regalo, ma puoi sentirlo e meritarlo. La medaglia è un piccolo hard disk con i ricordi, c'è tutto: i primi chilometri, qualche goccia di pioggia che ci ha salvati al centro della gara e gli amici che aspettano al traguardo. Questa è la quintessenza del momento e dell'emozione in un piccolo pezzo di metallo.

Fatto 3. Tutti i corridori sono introversi.

Ho sempre pensato che fosse un dato di fatto che correre 20 minuti o maratona 4,5 ore da solo con i suoi pensieri non possono che essere pazzi. E poi ho capito che, in primo luogo, non è così, e in secondo luogo, tutto è situazionale ed è solo una tua scelta.

Inizierò con la prima conclusione: i corridori sono una folla, sono un'azienda di persone che nel primo fine settimana di gennaio percorreranno tutti i Sadovoe o sosterranno tUrlo l'idea di correre insieme nei fine settimana, poi bere un caffè e parlare della vita, dei viaggi o delle nuove scarpe da ginnastica (sì, sto parlando dell'allegria di Sasha Boyarskaya).

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E i corridori condividono costantemente, pubblicano immagini sui social media. reti, dare consigli, chiamare per fare jogging e senza problemi ti raggiungerà a distanza, se necessario. Quando stavo correndo la mia prima gara di trail, mi sentivo male mentre scalavo la montagna, e due ragazzi che erano accanto a me mi hanno condiviso utili consigli che la cosa principale è non rinfrescarmi e non fermarmi e in qualche modo continuare a muovermi, mi hanno trattato con acqua e la ragazza che stava correndo davanti mi ha detto di tenere la sua maglietta rossa e di prenderla come guida. Poi è diventata il mio pacer, che mi ha portato al traguardo. Poi ho capito che la running community è una community in cui puoi sempre contare sul supporto.

Ora un po 'sulla situazionalità e la scelta. Mi piace correre la sera, da solo, con o senza cuffie. Questa è la mia versione della meditazione mobile, la mia opportunità di stare da solo con i miei pensieri. Penso che quando arriverà il momento della mia prima maratona, sarà il palcoscenico di un riavvio di quattro ore di pensieri. Non ho paura di affrontarlo da solo e anche la corsa mi ha insegnato questo.

Tempo per i forti

Inizia a correre. Dopo tutto, questa è la cosa più semplice, questa è la cosa più elementare che puoi fare per te stesso e per la tua salute. Sì, correre è difficile, correre non può ricordarti te stesso con un abbonamento acquistato giornalmente a una palestra per la quale non c'è tempo. Ma questi 10, 15 o 20 minuti al giorno, che, diventando regolari, cambieranno notevolmente il modo in cui ti senti su te stesso e sulla tua produttività. Sento spesso che correre è dannoso, che rischi le gambe come una calamita che attira i piedi piatti, danneggia le ginocchia e distrugge le ossa. Sì, ci sono sicuramente alcune ricerche che suggeriscono che le persone obese stanno meglio camminando rispetto alla corsa. Ma se guardi globalmente, allora non dovresti spostarlo su te stesso se hai un peso normale e se non hai problemi con articolazioni e vecchie lesioni.

Troviamo costantemente tantissime ragioni per iniziare domani, il prossimo mese o il prossimo anno. E alla fine, c'è una possibilità molto maggiore che il lavoro noioso, la monotonia, uno stile di vita sedentario e la non corsa rovinino la nostra salute. Inizia con te stesso, diventa più forte e più resistente, elimina quei chili in più o rafforza il tuo corsetto muscolare. E poi, chissà, magari ci ritroveremo alla partenza e correremo insieme i tuoi primi 10 km?

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P.S. DividereUnisciti a noi nei commenti, dove è iniziata la tua storia di corsa?

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