Perché si ingrassa? | Filippo Ongaro

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Il modo in cui si ingrassa è influenzato da molti fattori: ereditarietà, sesso, genetica, ormoni, stile di vita, nazionalità e molto altro, inclusi alcuni alimenti. Pertanto, in una persona, in primo luogo, la pancia cresce, mentre nell'altra la maggior parte del peso ricade sulle gambe. Ti diremo come determinati alimenti influenzano le aree problematiche della figura.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Proteine, grassi o carboidrati: ciò di cui hai veramente bisogno per la colazione

Gli scienziati ritengono che alcuni piatti ti privino di energia e vivacità.

Pancia e rinforzi sui lati

La pancia negli uomini e nelle donne spesso cresce di motivi diversi. I rappresentanti del sesso più forte dovrebbero fare attenzione con il cibo grasso, affumicato, salato e con la birra. Le patate fritte preferite da tutti sono estremamente pericolose per la vita maschile: durante la cottura assorbono molti grassi e risultano molto ricche di calorie. Negli uomini, la pancia di solito cresce in modo uniforme nella parte superiore e inferiore (nelle donne, di regola, la maggior parte cade nella parte inferiore). Inoltre, non viene depositato solo grasso sottocutaneo, ma anche grasso viscerale, che si trova tra gli organi interni. Pertanto, dal punto di vista della salute, una pancia grassa è più pericolosa per gli uomini che per le donne.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Foto: istockphoto.com

Le pance delle donne crescono di più da pane bianco, panini, torte, salsicce e tutto ciò che è dolce. Inoltre, non solo il contenuto calorico gioca un ruolo nell'aumento di peso, ma anche il gonfiore banale dovuto alla pasta lievitata. Inoltre, i rulli sui lati possono apparire con alti livelli di insulina nel sangue e grasso in eccesso sulla pancia, da disturbi ormonali, ad esempio, da un eccesso di cortisolo o da una mancanza di progesterone.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Anche i fianchi troppo massicci sono il flagello di molte donne. In questa parte del corpo, il grasso viene spesso depositato dagli amanti delle torte, del cioccolato e di altri dolci, nonché del caffè e degli arrosti. Ed a volte è molto difficile separarsi da lui, perché le donne perdono peso dall'alto verso il basso: prima il viso, poi la parte superiore del corpo e le braccia, poi lo stomaco e, alla fine, le gambe e i glutei.

Tra gli uomini questo problema non si riscontra così spesso, e più spesso, le bibite zuccherate sono la causa delle gambe spesse. Inoltre, è più facile per loro perdere le cosce spesse perché il loro tessuto adiposo ha una struttura diversa.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

L'illusione della sazietà: elenco di cibi, che ti fanno venire voglia di mangiare ancora di più

Tra questi ci sono alcuni parassiti molto inaspettati.

Mani

L'uomo medio ha più massa muscolare nelle sue mani rispetto alla donna media, motivo per cui mani piene e informi risaltano così chiaramente in un deboleola. In questi luoghi, il grasso viene depositato dagli amanti dei dolci, oltre a carne grassa e latticini. Inoltre, le mani piene possono indicare un eccesso di insulina o una mancanza di testosterone (sì, il corpo femminile produce anche ormoni maschili).

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Foto : istockphoto.com

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Il principale ormone maschile. Cosa mangiare per aumentare i livelli di testosterone

Alimenti che non solo aumenteranno l'attrattiva, ma aiuteranno anche nello sport e nella vita di tutti i giorni.

Pieghe indietro

Brutte pieghe sulla schiena possono essere causate da un eccessivo entusiasmo per cibi salati, affumicati e piccanti. Tale cibo può causare edema nascosto, che modifica gradualmente gli strati profondi della pelle, motivo per cui compaiono le pieghe.

Cosa fare

Per ottenere proporzioni armoniose, è necessario bilanciare la dieta, cioè monitorare la quantità di carboidrati, proteine ​​e grassi consumati. Il problema più comune è che siamo ricchi di zuccheri e altri carboidrati veloci e non consumiamo abbastanza cibo ricco di proteine ​​e fibre.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Foto: istockphoto.com

Per capire la tua dieta, tieni un diario speciale e scrivi tutto ciò che mangi lì. Dopo una settimana, sarai in grado di vedere il quadro completo della tua dieta - quante calorie, proteine, grassi e carboidrati stai consumando - e scoprire dove si trova lo squilibrio nella dieta. Sulla base di questo sarà possibile creare un menù sano ed equilibrato. La regola principale è mangiare meno dolci, più verdure, cereali e proteine ​​magre e condurre uno stile di vita più attivo.

Area problematica. Perché ingrassiamo in una parte del corpo?

Come sbarazzarsi di sentimenti di fame? 10 idee per uno spuntino sano

Facile e veloce, per non lasciarsi tentare da panini e biscotti.

Tuttavia, una corretta alimentazione ed esercizio fisico non possono sempre aiutare con l'eccesso di peso. Forse la tua obesità non è solo il risultato di un eccesso di cibo, ma un segno di gravi problemi di salute. In questo caso, vale la pena controllare il background ormonale e consultare un medico.

Sindrome del colon irritabile. Come comportarsi in vacanza

Messaggio precedente Pensavo di morire: come un uomo di 227 chilogrammi ha perso peso
Post successivo Il tuo stile di vita. Come sarà la nuova sezione?