Come prevenire le rughe | Filippo Ongaro

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Come hackerare il tuo corpo e fermare l'invecchiamento - Nikita Metelitsa è una biohacker professionista, maestra di meditazione e pratiche di respirazione e partecipa al SN PRO EXPO FORUM International Healthy Lifestyle and Sports Festival.

La nostra bellezza e giovinezza dipendono direttamente dai processi biochimici che avvengono nel corpo. Ogni persona che vuole vivere il più a lungo possibile e allo stesso tempo essere giovane fuori e dentro deve capire che tutti i processi che avvengono nel corpo umano funzionano sulla base dei programmi e della loro interazione. Non gestiamo un numero enorme di queste azioni, perché non possiamo o semplicemente non possiamo. Ma possiamo controllare cosa li controlla!

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Foto: istockphoto.com

Compito di ognuno, infatti, è mantenere lo stato di riferimento del lavoro di tutti i sistemi e processi fisiologici interni. E lo stile di vita e l'alimentazione corretti ci aiuteranno in questo.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Scientificamente provato: il metodo di respirazione corretto aiuta ad accelerare il metabolismo

Un semplice esercizio ti insegnerà a usare il diaframma e a respirare profondamente.

Esistono principi comuni di uno stile di vita sano per tutti?

Ci sono! Ma è importante ricordare che siamo diversi gli uni dagli altri e lo stile di vita sano differisce anche dal biohacking in quanto la seconda persona è personificata (cioè si adatta specificamente a te). Una persona che si definisce un biohacker è colui che può controllare i processi dentro di sé, regolando il tasso di invecchiamento, il tasso di rigenerazione cellulare, anche la purezza dello spazio cellulare e intercellulare. Il sistema di biohacking comprende una gamma abbastanza ampia e ampia di azioni e lavoro su se stessi. A partire da come vai a letto, ti svegli la mattina, a cosa pensi, cosa fai, cosa mangi e bevi, per finire con come sai come affrontare lo stress, come ti relazioni con le persone intorno a te e anche con te stesso.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Foto: istockphoto.com

Cosa mangiamo?

In base ai processi biochimici del corpo, il nostro compito è mantenere una buona funzione intestinale. Ci sono alimenti specifici che fanno funzionare la microflora molto meglio. Dobbiamo mangiare quelli che contengono fibre, ad esempio: verdure, verdure, frutta, germogli.

Vorrei evidenziare un prodotto unico: broccoli . È un ortaggio delle crocifere che ha subito numerosi studi che ne dimostrano i benefici: riduzione del rischio di cancro alla prostata negli uomini e cancro alla vescica, effetti positivi su malattie cardiache, condizioni del sistema nervoso e altro ancora.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

7 documentari che ti aiuteranno a prenderti cura della tua salute

Due film sono stati candidati all'Oscar.

Antiossidante naturale, contenente ferro e vitamine A, C e K è spinaci .

Aiuta a curare e ripristinare il tratto digestivo Olio di GHI (burro chiarificato).

le mele aiutano a rallentare la crescita delle cellule cancerose, che, tra l'altro, contengono più vitamina C delle arance.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Foto: istockphoto.com

Superfoods

È importante mangiare poco per non sovraccaricare il nostro sistema digestivo e permetterlo periodicamente riposo (digiuno intermittente). Dobbiamo ottenere la giusta quantità di micronutrienti dalla piccola quantità di cibo che mangiamo.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Cosa succede al corpo se mangiamo mele ogni giorno

Su un frutto sano, la cui scelta va affrontata con molta attenzione.

Tutti i prodotti differiscono per la loro densità nutritiva (il grado di utilità di un prodotto per 1 g del suo peso) , a questo proposito, individueremo quelli che hanno un alto contenuto di nutrienti - supercibi:

  • Cacao, germogli di grano e orzo, semi (semi di lino e zucca), semi di chia, noccioli di albicocca;
  • Frutta a guscio, urbech, polvere di baobab;
  • Bacche. Noto che non sono considerati supercibi, ma in termini di benefici e livello di attività antiossidante, possiamo tranquillamente aggiungerli a questo elenco;
  • Prodotti delle api: pappa reale, polline, pane d'api.

Aggiungi supercibi a colazioni e spuntini, prepara cocktail con loro e prepara tè speciali: ci sono tantissime opzioni.

Una corretta alimentazione può prolungare la giovinezza. Alimenti che prevengono l'invecchiamento

Foto: istockphoto.com

Ricorda che i giovani devono prima di tutto essere sostenuti non fuori, ma dentro! Alcune abitudini quotidiane aiuteranno in questo: mangiare bene, respirare bene, riposare bene, ecc. La bellezza si riflette dall'interno e dall'esterno. La luminosità del viso, della pelle, degli occhi sarà sostenuta dal nostro fuoco interiore. In un certo senso, l'uomo è una macchina bioenergetica, biomeccanica e biochimica che ha una mente. E con questa intelligenza, possiamo lasciare che la macchina faccia del suo meglio.

I segreti della medicina contro l'invecchiamento

Messaggio precedente I fratelli gemelli sono diventati diversi grazie alla carne e alle diete vegane. Un esperimento onesto
Post successivo Un pacchetto di mele o tre tavolette di cioccolato: che aspetto hanno 1500 calorie?