Se Stasera sono qui - TERESA MANNINO - DONNE CHE HANNO CAMBIATO IL MONDO

Attrici russe che lo sport è cambiato in meglio

Lo sport cambia le persone. Allena la forza di volontà, migliora le prestazioni fisiche e, ovviamente, influisce sull'aspetto. Un esempio lampante di cambiamento positivo sono le attrici russe. Alcuni di loro hanno messo su peso per un ruolo nel film, e poi hanno perso diligentemente chili in palestra, altri hanno deciso di perdere peso solo per il loro bene. Qualunque sia il motivo che ha spinto le ragazze a studiare, il risultato è lo stesso: tali cambiamenti sono sempre per il meglio. Sugli artisti che lo sport ha chiaramente trasformato - nella nostra selezione.

Aleksandra Bortich

Nonostante la sua giovane età, Aleksandra ha già recitato in molti film di rating. E poiché sto perdendo peso, ha dovuto guadagnare 20 chilogrammi, secondo il contratto. Nei primi minuti del film, Bortich è apparso di fronte al pubblico con un abito verde aderente, che ha abilmente sottolineato tutti i difetti.

Per ingrassare, l'attrice mangiava costantemente dolci e farina e mangiava vino. Il risultato non si è fatto attendere. Ma poi la ragazza aveva bisogno di perdere peso velocemente per apparire sullo schermo snella e atletica. Per fare questo, Alexandra ha lavorato in palestra sei volte a settimana per un mese, ha rifiutato il cibo spazzatura e ha fatto visita a un massaggiatore.

Nonostante il fatto che le riprese della foto siano terminate da tempo, Bortich continua a dedicarsi al fitness, ma ora a volontà. Crede che sia importante per ogni persona trovare il tempo per se stessa per trascorrere il proprio tempo libero in modo interessante, prendersi cura del proprio aspetto e, naturalmente, allenarsi.

Natalya Bochkareva

Nel 2008, la star della serie Happy insieme ha dato alla luce il suo secondo figlio e si è ripresa molto. Natalia non ha nascosto che a un certo punto il suo peso ha raggiunto i 120 chilogrammi. Ma la madre appena coniata si è rapidamente rimessa in sesto e si è liberata di 60 chilogrammi in appena un anno.

Secondo Bochkareva, non ha mai fatto ricorso a diete rigide e solo l'attività fisica l'ha aiutata a trasformarsi. In quel periodo della sua vita l'artista ha preso parte al progetto Dancing with the Stars: doveva muoversi e esibirsi molto. Poi l'allenamento in palestra è stato aggiunto alle riprese dello spettacolo.

Natalia pensa ancora che le restrizioni dietetiche influenzano negativamente le condizioni generali del corpo. Pertanto, per mantenere una buona forma all'età di 39 anni, l'attrice sceglie lo sport, non le diete. Inoltre, il suo fitto programma di lavoro e i continui incontri creativi le impediscono di rilassarsi.

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Nastasya Samburskaya

A differenza delle prime due ragazze, Nastasya non si è mai preoccupata di essere in sovrappeso. Un'attrice naturalmente snella, sembrerebbe, non c'è bisogno di caricarsi di lezioni in palestra Ma il suo esempio dimostra ancora una volta che non c'è limite alla perfezione. Per chiarezza, mostriamo come è apparsa per la prima volta nella serie per ragazzi Univer.

Attrici russe che lo sport è cambiato in meglio

Foto: ripresa dalla serie TV Univer

Negli ultimi anni, Samburskaya si è costantemente allenata in palestra e condivide con gli iscritti foto e video in cui è impegnata con grandi pesi, pugilato e mostrando i suoi muscoli. A quanto pare, gli sport l'hanno migliorata.

Ora Nastasya non lavora più spesso come prima, ma non dimentica di prendersi cura della sua figura. Inoltre, l'attrice non condivide affatto l'opinione di coloro che promuovono la positività del corpo e tratta la tendenza con un evidente negativo.

Svetlana Khodchenkova

Nel 2003 è stato rilasciato il film Bless the Woman. Questa foto è stata il debutto di Svetlana come attrice. Poi il pubblico l'ha vista sotto le sembianze di una semplice ragazza russa: paziente, bionda e dalle forme arrotondate.

Da quel momento sono passati 17 anni e Khodchenkova si è sbarazzata di 20 chilogrammi. Ha ottenuto progressi nella perdita di peso grazie alla nutrizione frazionata, all'eliminazione del cibo spazzatura e all'aumento dell'attività fisica. Ad esempio, per il ruolo di una ballerina in Chilometro zero, l'artista ha dovuto trascorrere tre ore al giorno nella stalla coreografica.

Ora Svetlana continua a dedicare tempo allo sport. A giudicare dal suo Instagram, mantiene lo stretching e padroneggia la tecnica della pole dance.

Anna Mikhalkova

Con l'età, i chili in più si fanno sentire non solo in numero sulla bilancia, ma anche in problemi di salute ... Anna ha compiuto 45 anni l'anno scorso e non molto tempo fa è stata costretta a perdere 15 chilogrammi in sei mesi per stabilizzare la pressione sanguigna.

Attrici russe che lo sport è cambiato in meglio

Foto: ripresa dal film Cococo

Grazie allo sport, a un piano nutrizionale ben strutturato ed esperienze personali, l'attrice è riuscita a ridurre il peso. Per far fronte all'attività, Mikhalkova andava a correre ogni mattina.

Come ammette l'attrice stessa , ora il suo stile di vita è tutt'altro che salutare in termini di nutrizione. Può permettersi di bere alcolici e mangiare qualcosa di ricco di calorie. Ma, devo ammetterlo, guardat Anna è ancora fantastica!

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Yulia Snigir

Per il ruolo della regina Caterina II nella serie televisiva La grande Julia ha dovuto guadagnare 13 chilogrammi in breve tempo. L'attrice ha affrontato facilmente il compito, ma tornare alla sua forma precedente ha richiesto molto più tempo e fatica. La ragazza ha detto che dopo le riprese ha iniziato a perdere peso gradualmente in modo naturale e con l'aiuto dell'allenamento.

Attrici russe che lo sport è cambiato in meglio

Foto: fotogramma della serie TV Great

Ora Snigir riceve molti rimproveri dai suoi fan. Il pubblico insiste sul fatto che Julia è andata troppo oltre con la perdita di peso e ha urgente bisogno di stare meglio. L'artista afferma che tali affermazioni hanno cominciato a prevalere nella sua comunicazione con gli abbonati sui social network.

A sua volta, la ragazza è sicura che tutto sia in ordine con la sua figura e le sue condizioni generali. Ma per aggiungere ironia alla situazione, Snigir ha pubblicato una foto con patate rustiche da McDonald's e ha dichiarato che su richiesta del pubblico stava ingrassando.

Polina Grenz

Quando Polina si è vista nei panni di una studentessa delle superiori Sasha Mamaeva nei primi episodi della serie Fizruk, ha immediatamente deciso che una persona pubblica non dovrebbe assomigliare a quella. Da allora, ha perso 14 chilogrammi ed è diventata notevolmente più bella.

Attrici russe che lo sport è cambiato in meglio

Foto: fotogramma della serie TV Fizruk

Ora l'attrice ha raggiunto il peso più comodo per se stessa, 52 chilogrammi. Per fare questo, si è rivolta a un nutrizionista, ha iniziato a consumare pasti frazionati, monitorare l'equilibrio idrico e fare esercizio regolarmente in palestra sotto la guida di un allenatore.

Durante le sue lezioni, Grenz si è concentrata su esercizi di forza di base e li ha alternati. Ad esempio, ha dedicato un allenamento all'allenamento dei muscoli delle braccia e della schiena e il successivo al pompaggio delle gambe. Polina ha visitato il centro fitness 2-3 volte a settimana e ha trascorso circa due ore lì. E, come possiamo vedere, non invano!

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