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Gli scienziati avvertono: l'uso attivo dei gadget può causare l'eccesso di cibo

Quante volte nella nostra vita quotidiana proviamo a fare più cose contemporaneamente? Ascoltiamo musica e scriviamo un messaggio a un amico. Oppure parliamo al telefono mentre sfogliamo il catalogo nel negozio online. Si è scoperto che questo può essere pericoloso per la salute e persino portare ad un aumento di peso. Una nuova ricerca di scienziati statunitensi conferma che il multitasking influenza i riflessi condizionati e può provocare l'eccesso di cibo.

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Come gli smartphone influenzano il cervello attività e riflessi?

Nel marzo 2019, un gruppo di scienziati americani ha condotto uno studio nel campo della psicologia. Hanno ipotizzato che l'uso simultaneo di più dispositivi digitali possa essere associato all'obesità. Una persona disperde l'attenzione se guarda due schermi contemporaneamente. Ad esempio, guarda la TV e sfoglia il feed su un social network sul suo smartphone. Nel tempo, questo può influire sull'attività cerebrale, compresa l'alterazione della risposta alla fame.

Gli scienziati avvertono: l'uso attivo dei gadget può causare l'eccesso di cibo

Foto: istockphoto.com

I ricercatori hanno condotto un esperimento: hanno selezionato più di 130 studenti di età compresa tra i 18 ei 23 anni (il 37% di loro sono in sovrappeso) e hanno chiesto loro di compilare un questionario. Gli intervistati hanno indicato in loro quante ore al giorno trascorrono davanti allo schermo di un computer, quanti dispositivi usano e se questo interferisce con loro nello svolgere i loro compiti. Si è scoperto che i giovani che sono abituati a usare più gadget contemporaneamente hanno maggiori probabilità di essere distratti da stimoli esterni. Coincidenza o no, ma questi intervistati avevano un indice di massa corporea superiore al normale.

Quindi tutti i partecipanti all'esperimento sono stati inviati per una risonanza magnetica del cervello. Durante la scansione, sono state mostrate immagini di cibo delizioso. E gli studenti del gruppo di utenti multitasking hanno reagito più attivamente alle immagini rispetto ad altri. Hanno anche mostrato una tendenza a mangiare troppo.

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Ora è chiaro come lo fanno.

5 modi per ridurre i rischi derivanti dall'uso di gadget

Innanzitutto, gli autori dello studio raccomandano non accendere più dispositivi contemporaneamente. Ascoltare musica da un lettore e leggere notizie su uno smartphone non è l'idea migliore. Un tale carico è pericoloso per il cervello. Ci sono altri suggerimenti da tenere in considerazione per la tua salute.

Gli scienziati avvertono: l'uso attivo dei gadget può causare l'eccesso di cibo

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  • Riposa un po 'la mente. Una passeggiata nel parco, il sonno, la meditazione o anche solo un paio di minuti in silenzio ti aiuteranno a scaricare i pensieri.
  • Riduci il tempo della sessione. Ciò contribuirà anche a evitare problemi di vistae la postura. Specialisti della Russian National Research Medical University intitolata Si consiglia a Pirogov di trascorrere non più di tre ore al giorno davanti allo schermo del telefono. Non è facile nel mondo di oggi, ma puoi iniziare in piccolo.
  • Non dimenticare l'attività fisica. Soprattutto se trascorri la maggior parte della giornata seduto in una posizione scomoda. Anche la ricarica regolare è utile. Rilassa i muscoli e le articolazioni e torna al lavoro.
  • Fatti una disintossicazione elettronica almeno di tanto in tanto. Salta i gadget per qualche ora e trascorrili all'aperto con gli amici.

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