Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Durante la fredda stagione invernale, abbiamo bisogno di un riavvio più che mai. Non c'è da stupirsi che novembre e dicembre siano riconosciuti come alcuni dei mesi più stressanti. È necessario completare tutto il lavoro prima del nuovo anno, ma non c'è nessun posto dove attingere forza e vitamine. In generale, giriamo come scoiattoli in una ruota. E per ricaricarti di energia, devi essere in grado di recuperare correttamente. Fortunatamente, non siamo stati limitati per molto tempo nella scelta delle procedure e dei metodi per il relax.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Foto: Valeriya Shugurina, Championship

Come puoi recuperare?

Meditazione

Non devi sederti nella posizione del loto per rilassarti. Il disagio fisico può unirsi al treno instancabile di pensieri nella tua testa e smetterai sicuramente di pensare al recupero.
Pertanto, puoi meditare sdraiato sul divano o seduto su una comoda sedia o sedia con schienale, in modo da non affaticare i muscoli della schiena e della colonna vertebrale, ma sempre con una piacevole musica in sottofondo.

Allenamenti a bassa intensità (yoga , stretching, sbarra)

Non è necessario fare un nodo alle gambe e cercare di avere il tempo di ripetere tutti gli esercizi dopo l'allenatore. C'è uno speciale yoga rilassante che include pratiche di respirazione e meditazione. Questi allenamenti ti aiuteranno a sbarazzarti dei dolori muscolari, rilassare il corpo e ventilare adeguatamente la testa.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Les Mills Barre: 5 curiosità sul nuovo un allenamento che vale la pena provare

Perché è almeno molto bello.

Dormire

Questo metodo è improbabile può essere escluso dalla lista, perché dormire a sufficienza ha un effetto positivo sul nostro benessere. Dopo ben otto ore di riposo, ci sentiamo molto meglio. Ma non riesci a dormire abbastanza per il futuro, quindi non esagerare. Il sonno prolungato può, al contrario, portare a vari disturbi del corpo e letargia.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Allodole vs gufi: come rendere la mattina davvero buona

Di quanto sonno hai bisogno e in che modo il sonno influisce sulla tua produttività?

Spa

Sicuramente la migliore opzione di relax, quindi Nella nostra serie di materiali # Spa ti diremo come ricaricarti con una spa, dove andare per il miglior servizio e quali trattamenti valgono davvero i soldi.

Perché visitare la spa ?

La spa oggi non è tanto una procedura cosmetica quanto un intero rituale volto a rimuovere le tossine, ringiovanire e migliorare le condizioni della pelle, attivando i processi metabolici nel corpo nel suo complesso.

Esiste un'ampia varietà di spa -procedure. Si tratta di capelli, corpo, cura del viso, massaggio e impacco. Molti saloni offrono programmi completi, dopodiché puoi diventare una persona completamente nuova.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Foto: istockphoto.com

Hamam

La pulizia è una garanzia di salute, perciò credono gli orientalifare il bagno è diventato per loro un rituale speciale. Fin dai tempi antichi, l'hammam è stato utilizzato per mettere in ordine il tuo corpo e la tua anima, per purificare e rinascere.

L'hammam è assolutamente da provare, anche se non ti piace fare un bagno di vapore. la differenza tra il bagno turco turco e quello russo è associata a un regime di temperatura speciale, poiché il valore è compreso tra 30-50 ° C. Inoltre, l'hammam è interamente composto da piastrelle e pietre.

Durante un intenso allenamento sportivo, il corsetto muscolare riceve un carico, quindi molti soffrono di vertigini e altri disagi il giorno successivo. Per un trattamento rilassante, visita l'hammam dopo l'allenamento. Il bagno turco aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna, alleviare l'infiammazione, migliorare o ripristinare il tono del corpo e l'elasticità dei muscoli.
Oltre allo svapo, le procedure di accompagnamento che aiuteranno a purificare la pelle, rimuovere le cellule morte, mantenere il tono e un aspetto sano sono opzioni di rilassamento ideali.

Siamo andati alla Crocus Fitness SPA per scoprire per quali procedure di hammam vale la pena spendere soldi e tempo, e vogliamo parlarvi di due procedure che, nonostante gli stereotipi, sono adatte sia per gli uomini che per donne. Tuttavia, nel 21 ° secolo le persone di tutti i sessi e le età vogliono apparire in salute e riposate.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Foto: Valeria Shugurina, Championship

Hamam, peeling + wrap

Durata della procedura: 2,5 ore.

Costo: da 5mila rubli.

Valeria Barinova, servizio fotografico della sezione Lifestyle : questa è stata la prima volta che ho avuto una procedura del genere. Ora mi dispiace solo perché non l'ho provato prima. La sensazione di leggerezza e pace sia durante che dopo non mi ha abbandonato. Dopo essermi cambiata, sono stata subito portata nella sala relax, dove ho potuto bere il tè e sdraiarmi sul divano in attesa che iniziasse la procedura.

Il peeling nell'hammam si è rivelato un rituale molto piacevole. Per prima cosa, vieni lavato con acqua tiepida, quindi l'intera superficie del tuo corpo viene strofinata delicatamente con un guanto speciale. L'intera procedura è durata circa 30 minuti. L'involucro è la continuazione perfetta dell'hammam. Ho scelto il cioccolato, quindi ho apprezzato l'aroma dolce per altri 30-40 minuti. Gli uomini, ovviamente, potrebbero dubitare di aver bisogno di un impacco di cioccolato, ma hanno l'opportunità di scegliere opzioni meno zuccherine: alghe, argilla, gelsomino e persino pepe.

Questo è interessante: Gli impacchi rassodano, levigano e ringiovaniscono la pelle, migliorando il flusso linfatico e nutrendo le cellule della pelle. Gli impacchi caldi favoriscono la vasodilatazione e l'aumento della circolazione sanguigna, creando così un effetto caldo. Nel processo, i pori si espandono bene attraverso i quali escono tutte le tossine nocive e le tossine che avvelenano il nostro corpo. Il tipo di avvolgimento freddo è progettato per tonificare la pelle flaccida e flaccida, eliminare smagliature, gonfiore, rimuovere il fluido in eccesso dal corpo.

Spasenie: come può una visita a un hammam salvarti dalla depressione?

Foto : NELAleria Shugurina, Campionato

Hamam, peeling + massaggio con schiuma

Durata della procedura: 2,5 ore.

Costo: da 5000 rubli.

Maya Jamaiskaya, redattrice della sezione Lifestyle: Per me le terme sono sempre state una via di fuga Ricomincio da capo “, trova il tempo per te e per il tuo corpo. Ma va notato che ero scettico riguardo alle procedure nell'hammam. Giudicate voi stessi, una cosa è correre nell'hammam, riscaldato a una temperatura di 40-50 ° C, per un paio di minuti dopo un allenamento intenso. È un'altra cosa trascorrere circa due ore in un regime di temperatura simile.

Ma le mie paure non erano necessarie, all'inizio della procedura selezionano e impostano una temperatura confortevole per te. E tra peeling e massaggio con la schiuma, trascorri del tempo nella zona relax, dove puoi fare una pausa e ripristinare l'equilibrio del sale. Ma più su tutto.

Per prima cosa, vai all'hammam, dove riscaldi il tuo corpo. Ho trascorso circa 10 minuti nel bagno turco. Poi, quando il corpo si è già riscaldato abbastanza, grazie al vapore di aria umida nell'hammam, i pori della pelle hanno cominciato ad aprirsi, il che significa che è ora di iniziare una procedura chiamata peeling. Per coloro che non hanno mai sentito questo nome, ti dirò che il peeling stesso è l'esfoliazione delle cellule morte. Un massaggiatore professionista lo fa con un guanto speciale in materiale naturale grezzo. Il risultato è una pelle rinnovata, levigata e tonica.

Questo è interessante: se il peeling è assolutamente ingiustamente considerato da molti una procedura puramente femminile, i rappresentanti della metà forte dell'umanità difficilmente potranno resistere al massaggio con la schiuma. Il fatto è che a causa dell'aumento della temperatura nell'hammam, i tuoi muscoli diventano molto più flessibili, in altre parole: si rilassano il più possibile. Grazie a questo massaggiatore, è molto più facile allenare tutte le zone più problematiche e alleviare i dolori alla parte bassa della schiena, alla schiena e al collo. "

Piacere in regalo

Sorprendentemente, ma certificati in spa i regali in Russia non sono molto popolari. Ma invano! Dopo tutto, cosa c'è di meglio che regalare ai propri cari una giornata di assoluta armonia con se stessi e relax. Pensiamo che questa sia una di quelle cose che non ti permetti sempre (che è anche un grosso errore), e ottenerlo come regalo è semplicemente perfetto. Quindi osa, approfitta dell'ottima opportunità per coccolare i tuoi cari, indipendentemente dal sesso e dall'età. Adesso è il momento.

Messaggio precedente Cosa succede al tuo corpo se fai il plank ogni giorno?
Post successivo Forme appetitose: quante calorie ci sono in un fast food popolare?