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Yoga così diverso. Opzioni insolite per la meditazione

Si dice che durante lo yoga una persona si rilassi così tanto che potrebbe addormentarsi mentre esegue una delle asana. Pensi che una situazione simile possa capitare anche a te? Soprattutto per te, abbiamo selezionato le 5 migliori direzioni di yoga e stretching, che ti manterranno in buona forma durante l'intera sessione, almeno grazie alla sua presentazione insolita.

1. Antigravity Yoga

Per chi: per chi ha assistito alle lezioni di trapezio con il fiato sospeso fin dall'infanzia. E soprattutto per coloro che periodicamente includono esercizi di stretching nel riscaldamento. Senza nemmeno un livello di allenamento facile, la prima lezione sembrerà difficile.

Controindicazioni (devi stare attento a questo e assicurarti di leggerlo prima del primo allenamento!): pressione sanguigna bassa o alta, glaucoma o recente intervento chirurgico occhi, ipertensione, insufficienza cardiaca.

L'Aero Yoga è una combinazione di yoga tradizionale con elementi di pilates, acrobazie aeree e ginnastica ritmica tradizionale. Eseguendo esercizi di yoga classici in sospensione (con l'ausilio di amache attaccate al soffitto) si possono rafforzare i muscoli del corpo, migliorare la coordinazione dei movimenti nello spazio, la circolazione sanguigna e migliorare la vitalità generale in generale. La caratteristica principale delle lezioni di yoga su un'amaca è la capacità di eseguire in modo più efficace le asana associate allo stiramento della colonna vertebrale.

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Foto: Reuters

2. Bikram Yoga

Per chi: per chi ama il calore e vuole qualcosa di caldo.

Controindicazioni: problemi con vasi e cuore.

Bikram Yoga è una sorta di Hatha Yoga praticato in una stanza calda. La lezione stessa dura circa 1-1,5 ore. Consiste in una sequenza di asana a livello principiante o avanzato (a seconda dei gruppi a cui partecipi). Il calore è uno strumento fantastico per riscaldare tutti i gruppi muscolari, così puoi migliorare lo stretching senza il rischio di lesioni e liberarti di tossine e prodotti di scarto. Questo tipo di yoga aiuta a sviluppare pazienza, coraggio, determinazione ea conoscere la tua vera essenza.

3. Tantra Yoga

Per chi: per chi, dopo il lavoro, sogna di rilassarsi e gridare un po '. Non importa come suoni.

Questo tipo di yoga incoraggia i suoi seguaci a gridare (!) Per migliorare la loro salute. La lezione ha praticato asana yoga tradizionali, respirazione e stretching di base. Le persone rilasciano lo stress urlando, urlando, calpestando e picchiando. Dopo un tale allenamento, tutti si sentono rilassati e pronti a conquistare nuove vette di vita.

4. Alano o Yoga per cani

Per chi: Per chi vuole avvicinarsi al proprio animale domestico. Nel linguaggio del guru, questo tipo di yoga ha lo scopo di unire l'animale e la persona in armonia mentale e fisica.

Lo yoga per cani, o Doga, combina meditazione, stretching e massaggio sia del cane che del suo proprietario. Feste devoteI nick di questa pratica ritengono che il mastino migliori il funzionamento dell'apparato digerente e il lavoro del muscolo cardiaco dell'animale e aiuti anche ad alleviare lo stress nel corpo umano.

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5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Per chi: Per chi viaggia molto e non ha problemi a scalare la tavola in mare. Per coloro che apprezzano la diversità del paesaggio circostante. Per chi non ha paura di nuotare e sviluppa il proprio senso dell'equilibrio.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) è un'organizzazione mondiale con molti anni di esperienza che pratica yoga in acqua su una tavola speciale invece del solito tappetino. Questo tipo di yoga può essere praticato in qualsiasi specchio d'acqua, sia esso uno stagno o l'oceano (d'accordo, suona più bello dello yoga in piscina). A differenza delle pratiche su una superficie dura, una persona in questo caso diventa più sensibile al mantenimento dell'equilibrio e dell'equilibrio. Il fatto è che se è molto teso, rischia di essere in acqua, perché perderà l'equilibrio sulla tavola. Tuttavia, come con tutti i tipi di yoga, queste attività mirano a sviluppare flessibilità e forza.

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