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Salvezza estiva: bevande che placano davvero la sete con il caldo

Tutti sanno che il corpo umano è composto per circa il 60% da acqua. Abbiamo costantemente bisogno di bere per sentirci bene e mantenere i normali processi vitali. E nei giorni estivi, quando a volte languisci per il soffocamento, la questione di dissetarti è particolarmente acuta. Parliamo di quelle bevande che sicuramente aiuteranno quando fa caldo.

Acqua

Il primo salvatore è ovvio. Questa è l'acqua normale che tutti hanno bisogno di bere. Scienziati e medici consigliano di consumare una media di due litri di acqua normale al giorno per mantenere il corpo in buone condizioni. Inoltre, l'acqua disseta perfettamente.

Salvezza estiva: bevande che placano davvero la sete con il caldo

Foto: istockphoto.com

Latte

Sì, il latte è più grasso dell'acqua, ma funziona bene. Inoltre, contiene calcio e vitamina D, che fanno bene alle ossa. In una giornata calda, quando davvero non hai voglia di mangiare, il latte non solo ti salverà dalla siccità, ma servirà anche come fonte di proteine.

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Bevande a base di latte fermentato

Tutte le bevande in questa categoria sono buone dissetare. In particolare spicca l'ayran, prodotto con latte vaccino naturale e coltura starter su colture pure di batteri lattici. Ma se bevi kefir regolarmente, sarai anche soddisfatto.

Succo di frutta naturale

È improbabile che i succhi confezionati ti aiutino con il caldo, ma un prodotto naturale farà fronte alla sete. Questo succo contiene circa l'85% di acqua. Ma ricorda che quando acquisti, devi prestare attenzione alla composizione. Tieni traccia della quantità di zucchero e, se la bevanda ti sembra densa, diluiscila con acqua. C'è un'altra opzione: prepara il succo fresco da solo a casa. In questo modo puoi essere certo della qualità del prodotto.

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Composta

La composta è buona anche in estate. Particolarmente degne di nota sono le bevande fatte in casa, che sono tradizionalmente preparate senza zucchero aggiunto. La composta di frutta secca è perfetta.

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Una delle bevande più popolari in Caldo e, nella stagione fredda, disseta perfettamente. Il tè decaffeinato o una scelta di erbe è più adatto a questo scopo. Non importa quale opzione ti piace: calda o fredda. Inoltre non fa differenza se si preferisce la camomilla o il tè verde. Questa bevanda è un eccellente reintegro complessivo di liquidi e una bevanda ricca di antiossidanti.

Acqua di frutta

Puoi anche prepararla da solo. Versare acqua naturale in un recipiente e aggiungere pezzi di fmani, bacche, verdure ed erbe aromatiche. Ad esempio, lime e basilico, limone e lampone, cetriolo e menta sono combinazioni ideali. Questo rende l'acqua più gustosa e sana.

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Acqua di cocco

Questo è un nuovo prodotto per la Russia. Non ha ancora guadagnato popolarità, ma funziona bene per dissetarsi. La cosa buona dell'acqua di cocco è che non contiene zucchero, ma controlla gli ingredienti per ogni evenienza. Inoltre, la bevanda ha un gusto originale e contiene anche più acqua di qualsiasi succo di frutta.

Bevande sportive

Sali, o in altre parole - elettroliti, che si trovano in quasi tutte le bevande sportive, aiuto nella lotta contro la sete. Saturano il corpo con l'umidità in modo più efficiente. Inoltre, puoi trovare bevande con sapori completamente diversi: piaceranno a coloro che sono annoiati di bere acqua naturale. Ma questi alimenti contengono molto zucchero, quindi bevili solo quando ti alleni.

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Anguria

Non è una bevanda , Tu dici. Sì, ma c'è ancora più acqua nell'anguria che nel succo. Questa enorme bacca contiene il 95% di acqua, quindi riempie le riserve di liquidi con un botto. Inoltre, l'anguria è ricca di oligoelementi, acido folico e aiuta a purificare il corpo.

Quali bevande non dovresti dissetare?

Ci sono bevande che ti fanno venire voglia di bere di più. Questi includono soda, caffè, birra, cioccolata calda, vino e altri liquori, tè allo zucchero, bevande energetiche, frappè, limonata e frullati. Tutto quanto sopra è certamente delizioso, ma in una giornata calda può solo aggravare la situazione.

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