Sparring di sopravvivenza: come si allenano i monaci Shaolin

Shaolin è un luogo di potere. Pochi non hanno sentito parlare di questo tempio buddista nella Cina centrale. Sono stati girati molti film sulle arti marziali del monastero, la più famosa squadra hip-hop americana Wu-Tang Clan e il gruppo cult russo degli anni '90 Kar-man hanno cantato su di loro. I personaggi del famoso videogioco Mortal Combat erano anche monaci Shaolin.

La forza e la resistenza degli studenti del monastero ispirano e stupiscono. Cosa sta succedendo dietro le porte chiuse del tempio? Capire come i leggendari monaci Shaolin si allenano e mantengono la loro forma.

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Circuito infernale che aiuta i combattenti a sviluppare la resistenza.

Stretching e carichi pesanti

Sin dai tempi antichi circa Shaolin era leggendario. Non per niente l'imperatore cinese Li Shimin si è rivolto al monastero per chiedere aiuto nel 7 ° secolo - alla fine, è stato il sostegno dei monaci guerrieri che lo hanno aiutato a rimanere sul trono. Anche i soldati professionisti di tutto il mondo avevano paura degli alunni di questo monastero. E per una buona ragione.

Sparring di sopravvivenza: come si allenano i monaci Shaolin

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La routine quotidiana nelle forze Shaolin essere inorridito e ammirato. La giornata inizia alle 5 del mattino con una meditazione di due ore. Coloro che amano dormire più a lungo avranno difficoltà qui: la punizione è prevista per la violazione del regime. Di regola, i colpevoli vengono picchiati con bastoni. Naturalmente, a scopo didattico.

Dopo la meditazione seguono esercizi di stretching. Ogni monaco Shaolin che si rispetti dovrebbe essere in grado di fare la spaccata.

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Carichi che vanno oltre il potere anche degli atleti professionisti.

Dopo gli allenamenti mattutini, seguono il nuoto in un ruscello di montagna e il massaggio con erbe speciali. Tutto ciò aiuta i monaci a prepararsi per il vero stress. Dopotutto, prima c'era solo un riscaldamento e le attività principali erano avanti.

Sparring sull'orlo della sopravvivenza

L'allenamento principale si svolge durante la giornata ed è diviso in due parti. In primo luogo, i monaci svolgono compiti volti a sviluppare forza e resistenza, quindi praticano arti marziali. Dopo pranzo c'è un'ora di tempo libero, l'unica tregua della giornata.

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La sera si svolge un vero combattimento di combattimento. Sono entrambi corpo a corpo e con l'uso di vari tipi di armi. Gli studenti del monastero stanno combattendo a tutta forza. E persone appositamente formate monitorano attentamente il processo al fine di intervenire e fermare la lotta in caso di grave minaccia per la salute. Questo è il tipo di combattimento che di solito compare nei film di Hollywood sulle arti marziali orientali.

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Si ritiene che ci siano cinque antichi stili di combattimento in Shaolin: lo stile tigre, serpente, gru, mantide religiosa e scimmia. Ognuno di loro ha una serie di caratteristiche che sono caratteristiche di un animale patrono. Ad esempio, la tigre è caratterizzata da un serio allenamento della forza, posizioni basse, colpi potenti e movimento dritto. Mentre la mantide religiosa si distingue per la precisione e la velocità dei colpi.

Elevata resistenza, ma piccola massa muscolare

Sembrerebbe che con un allenamento così intenso, i monaci Shaolin dovrebbero apparire come bodybuilder dalle pagine di riviste patinate. Tuttavia, la loro massa muscolare non è affatto pronunciata: la maggior parte, al contrario, sembra piuttosto magra. E c'è una spiegazione per questo.

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Il punto è che Gli asiatici in generale non sono inclini a guadagnare massa. Sono ectomorfi per tipo di corporatura ed è abbastanza difficile per loro migliorare.

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Un altro motivo risiede nella dieta Shaolin. I monaci non mangiano pesce o carne e preferiscono alimenti di origine esclusivamente vegetale. E senza proteine ​​animali, aumentare la massa muscolare è quasi impossibile. Inoltre, tre allenamenti giornalieri impediscono ai muscoli di riprendersi. E senza riposo a sufficienza, i muscoli crescono molto più lentamente.

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Tuttavia, la mancanza di massa è più che compensata dalla sua straordinaria resistenza. I monaci Shaolin sono sicuri che la cosa principale per combattere una battaglia non sia la bellezza dei muscoli, ma la mobilità del corpo e la capacità di controllarlo. Una grande massa, al contrario, influisce negativamente sulla manovrabilità e toglie solo energia.

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